
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~3-5 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
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Calerys est un coach nutrition sur WhatsApp : envoie une photo de ton assiette et suis tes calories au quotidien, pour avancer vers ton objectif poids sans calculer toi-même.
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Et toi, ton objectif ?
Cuire les pâtes al dente selon le paquet. Les égoutter et réserver.
10 min
Faire une béchamel : faire fondre le beurre, ajouter la farine, mélanger 1 minute, puis verser le lait progressivement en remuant.
5 min
Ajouter 100g de gruyère râpé à la sauce. Saler et poivrer. Mélanger les pâtes avec la sauce.
2 min
Verser dans un plat allant au four. Parsemer du gruyère restant. Cuire au four à 200°C pendant 12-15 minutes jusqu'à dorage.
15 min