Croque-Monsieur Gourmand
Temps
15 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~3-4 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Et toi, ton objectif ?
Etapes
- 1
Râper le gruyère et casser le chocolat en petits morceaux.
2 min
- 2
Assembler les sandwichs : pain, jambon, gruyère, chocolat, jambon, pain.
3 min
- 3
Beurrer généreusement l'extérieur des deux tranches de pain.
2 min
- 4
Cuire à la poêle sur feu moyen-doux, 4-5 minutes par côté, jusqu'à dorage croustillant.
8 min
