Pâtes au Brocoli et Jambon

Pâtes au Brocoli et Jambon 

Temps

25 min

Difficulté

facile

Ingrédients

8

Budget

~4-5

Objectif prise de masse ?

Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.

Suivre mes protéines

Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes

Valeurs nutritionnelles

40

Score santé

Moyen · /100

520 kcal

par portion

33 gProtéines
20 gLipides
52 gGlucides

Et dans ton assiette, ça donne quoi ?

Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.

Essayer sur WhatsApp

Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes

4pers.

Vous avez besoin de

Vous avez peut-être cela chez vous

Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Porter l'eau à ébullition dans une casserole, ajouter du sel et cuire les pâtes selon les instructions du paquet.

    10 min

  2. 2

    Détailler le brocoli en petits bouquets et les cuire 5 minutes dans l'eau des pâtes, puis les retirer.

    5 min

  3. 3

    Couper le jambon en bâtonnets.

    2 min

  4. 4

    Égoutter les pâtes et les mélanger avec le beurre, le brocoli, le jambon et la majorité du gruyère.

    2 min

  5. 5

    Transférer dans un plat allant au four, parsemer de gruyère restant et gratiner 3 minutes sous le gril.

    3 min

Tu pourrais aussi aimer

Pâtes au Brocoli et Jambon | YUZU