
Temps
30 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
9
Budget
~6-9 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
480 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
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Et toi, ton objectif ?
Préchauffer le four à 200°C.
5 min
Cuire les pâtes al dente selon les indications du paquet, égoutter.
8 min
Peler et couper les poires en quartiers, les disposer sur une plaque avec du beurre et sucre, faire rôtir 8 min.
8 min
Préparer une sauce : faire fondre le chocolat avec le lait et la crème fraîche à feu doux, ajouter la vanille.
5 min
Mélanger pâtes et sauce au chocolat dans un plat, ajouter les poires rôties.
2 min
Enfourner 7-8 minutes pour gratiner légèrement.
8 min