Pâtes Brocoli Gruyère
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~3-4 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
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Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Et toi, ton objectif ?
Etapes
- 1
Portez une casserole d'eau salée à ébullition.
5 min
- 2
Coupez le brocoli en petits bouquets et les cuire 8 minutes dans l'eau bouillante.
8 min
- 3
Ajoutez les pâtes et cuire 10 minutes jusqu'à tendreté.
10 min
- 4
Égouttez en gardant 1 verre d'eau de cuisson.
1 min
- 5
Retournez les pâtes et brocoli dans la casserole avec le beurre, le gruyère et un peu d'eau de cuisson. Mélangez bien.
2 min
- 6
Salez, poivrez et servez chaud.
1 min
