Recettes pauvres en sodium
Réduire le sel de son alimentation ne veut pas dire manger fade. Ces recettes contiennent moins de 400mg de sodium par portion (valeur calculée pour chaque recette), pratiques pour un suivi de son apport en sel au quotidien.
100 recettes trouvées
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Gratin de pain de mie au gruyère et légumes
Un gratin simple et gourmand avec du pain de mie rassis, du gruyère et des légumes. Parfait pour ne rien gaspiller.
Curry de crevettes et brocoli
Un curry asiatique savoureux et facile avec crevettes, brocoli et lait de coco. À servir avec du riz blanc.
Crevettes poêlées à l'ail et au brocoli
Crevettes sautées avec brocoli croustillant, simple et délicieux. Un plat de fruits de mer facile et rapide.
Soupe crémeuse Brocoli-Carotte
Une soupe veloutée et réconfortante, mixée pour une texture lisse. Parfaite pour un soir de semaine.
Pain surprise aux crevettes et légumes
Un pain évidé rempli d'une farce délicieuse aux crevettes, brocoli et fromage fondu. Parfait pour l'apéritif ou un repas léger.
Gratin de Pain et Gruyère (Panzanella Revisitée)
Un gratin simple et savoureux avec du pain rassis et du gruyère, accompagné de brocoli et carotte. Réconfort garanti en 30 minutes.
Soupe Crémeuse Brocoli-Carotte
Une soupe veloutée et réconfortante, mixée pour une texture lisse et gourmande. Parfaite pour un repas léger en 20 minutes.
Crevettes Sautées au Brocoli (Style Asiatique)
Un sauté rapide et savoureux mêlant crevettes et brocoli, légèrement relevé. Prêt en moins de 25 minutes pour un dîner sain.
Curry de Crevettes et Légumes
Un curry rapide et gourmand avec crevettes, brocoli et carotte, agrémenté de crème et épices. Saveur asiatique réconfortante à servir seul ou avec du riz.
Soupe de Brocoli et Carotte au Gruyère
Une soupe réconfortante et veloutée, parfaite pour un soir de semaine. Mixée pour une texture lisse et enrichie de gruyère fondu.
Sauté de Crevettes et Brocoli à l'Asiatique
Un sauté savoureux et rapide façon asiatique avec des crevettes et des légumes. À servir chaud et dégusté sans attendre.
Soupe Crémeuse Brocoli-Carotte
Une soupe veloutée et réconfortante, mixée pour une texture lisse et gourmande. Parfaite pour un soir de semaine.
Poêlée Crevettes-Brocoli-Carotte à l'Asiatique
Un sauté rapide et savoureux inspiré des cuisines asiatiques, avec crevettes et légumes croquants à la poêle.
Gratin de Pain de Mie au Gruyère et Légumes
Un gratin réconfortant et savoureux, idéal pour transformer les restes avec du pain de mie, gruyère et légumes.
Curry Léger Poisson-Légumes
Un curry doux et savoureux aux légumes et poisson blanc, servi avec du pain grillé. Un plat asiatique facile et délicieux.
Poisson Grillé Brocoli-Carotte au Four
Un filet de poisson accompagné de légumes rôtis au four. Savoureux, simple et sans prétention pour un repas sain en 30 minutes.
Poêlée de Crevettes aux Brocoli et Carotte
Un sauté rapide et savoureux mêlant crevettes tendres, brocoli et carotte. Parfait pour un repas en semaine léger et protéiné.
Soupe Brocoli-Carotte à la Française
Une soupe réconfortante et veloutée aux saveurs simples, parfaite pour un dîner chaud et apaisé.
Curry de légumes au lait de coco
Un curry indien léger et savoureux avec légumes, lait de coco et épices. Une recette équilibrée et gourmande prête en 30 minutes.
Soupe simple jambon et légumes
Une soupe réconfortante à base d'eau, jambon et légumes basiques. Parfaite pour un soir d'hiver, prête en 25 minutes.
Soupe simple au jambon et légumes
Une soupe réconfortante du dimanche soir : jambon, eau chaude, sel et poivre. À préparer à la casserole, c'est basique mais délicieux.
Jambon rôti au four avec légumes de saison
Un classique français simple : du jambon rôti au four avec un peu d'huile, de sel et de poivre. Servi chaud, c'est réconfortant et rapide.
Jambon-Fromage Poêlé Simple
Une omelette sans œuf : jambon et fromage poêlés sur pain grillé, rapide et réconfortant pour un déjeuner léger.
Tartines de Fromage Chaudes
Pain de mie grillé avec fromage fondu au four : un en-cas gourmand et sans prise de tête pour l'apéro ou le goûter.
Curry Végétarien Saveur Asiatique
Un curry crémeux et parfumé avec lait de coco, pois chiches et légumes. Une recette réconfortante du quotidien qui sent bon l'Asie, prête en 35 minutes.
Soupe aux pommes de terre, poulet et brocoli
Une soupe réconfortante et simple, parfaite pour un repas du soir. Pommes de terre fondantes, poulet tendre et brocoli dans un bouillon savoureux.
Jambon poêlé simple avec pain de mie
Du jambon poêlé rapidement avec une tranche de pain de mie toastée. Un classique français réconfortant et ultra simple.
Riz blanc poêlé simple aux épices
Un riz blanc nature cuit puis poêlé avec de l'huile, du sel et du poivre. Basique et satisfaisant pour accompagner n'importe quel plat.
Wrap de jambon et légumes frais
Un wrap mexicain-style avec jambon, tomates fraîches, laitue et une touche d'huile d'olive. Léger, frais et parfait pour le déjeuner.
Curry de légumes et riz au lait de coco
Un curry indien doux et savoureux avec oignons, poivrons et lait de coco. Servi avec du riz blanc, c'est un plat réconfortant et gourmand.
Pain de mie grillé à l'huile et herbes
Un classique méditerranéen : du pain croustillant à l'huile d'olive avec sel et poivre. Parfait en accompagnement ou en entrée légère.
Soupe Jambon-Pain Réconfortante
Une soupe simple et économique : pain de mie coupé en cubes rôtis et jambon dans un bouillon basique pour un plat chaud et rassasiant.
Croque-Monsieur Grillé
Un classique français simple : pain de mie grillé avec jambon et un peu de beurre pour un sandwich croustillant et réconfortant.
Pan-Bread Jambon Poêlé
Tranches de pain grillées à la poêle avec jambon, poivre et une touche de beurre : simple, croustillant et délicieux.
Gratin de Brocoli au Fromage
Un gratin réconfortant et rapide avec du brocoli et du fromage fondu. Parfait pour un soir de semaine en moins de 30 minutes.
Salade Jambon-Brocoli Rapide
Une salade froide et légère avec du jambon et du brocoli cuit à la vapeur. Idéale pour un déjeuner sain et gourmand.
Pain de Mie Croustillant aux Tomates et Fromage Frais
Un pain de mie grillé garni de tomate fraîche, mozzarella et basilic. Un petit plat méditerranéen simple et appétissant.
Gratin de Brocoli au Fromage
Un gratin simple et réconfortant avec du brocoli et du fromage fondu. Parfait pour un repas rapide et satisfaisant.
Soupe Crémeuse de Brocoli
Une soupe simple et onctueuse à base de brocoli, parfait pour les soirs froids. Réconfortante et facile à faire.
Brocoli Sauté Asiatique au Soja
Un sauté de brocoli à l'asiatique avec sauce soja et ail. Léger, rapide et savoureux pour un repas du soir.
Jambon-Fromage à la Poêle
Un sandwich revisité à la poêle avec du pain de mie croustillant, du jambon et du fromage fondant. Rapide et délicieux.
Soupe de légumes à la française
Une soupe réconfortante avec pommes de terre, carottes et brocolis. Parfait pour un soir d'hiver en quelques minutes.
Gratin de pommes de terre et brocoli
Un gratin végétarien savoureux et réconfortant, riche et gourmand sans fromage.
Soupe de poulet et brocoli simple
Une soupe réconfortante et facile à préparer, parfaite pour un repas léger et nourrissant.
Poulet sauté au brocoli
Un classique asiatique rapide et savoureux. Poulet poêlé avec brocoli, parfait pour un soir de semaine.
Toasts au fromage gratinés
Pain de mie toasté garni de fromage fondu au four pour un plat ultra simple et gourmand, parfait en entrée ou repas léger.
Soupe simple jambon-fromage
Une soupe réconfortante à base d'eau chaude, jambon et fromage pour un bouillon riche et savoureux prêt en 20 minutes.
Soupe paysanne poulet et légumes
Une soupe française généreuse et simple avec poulet, pommes de terre et carottes. Réconfortant et parfait pour un soir de semaine.
Wok de légumes au poulet
Un sauté asiatique rapide et savoureux avec poulet, carotte et brocoli. À servir seul ou sur du riz blanc pour un repas équilibré.
Soupe réconfortante poulet carotte
Une soupe simple et apaisante à base de poulet et carottes, mixée pour une texture veloutée. Idéale pour se réchauffer.
Soupe veloutée carotte-brocoli
Une soupe crémeuse et onctueux préparée au mixeur, idéale pour un soir rapide et réconfortant. Riche en couleurs et saveurs.
Poulet sauce tomate et mozzarella (à l'italienne)
Filets de poulet gratinés à la tomate et mozzarella. Un plat simple qui fait l'effet d'une vraie recette italienne.
Soupe à l'oignon et jambon
Une soupe française simple et chaude, épaissie avec du pain de mie et enrichie de jambon. Idéale pour se réchauffer.
Omelette brocoli-fromage
Une omelette simple et protéinée avec brocoli frais et fromage fondu. Parfaite pour le déjeuner ou le dîner express.
Omelette Jambon-Fromage aux Légumes
Une omelette épaisse et gonflée garnie de jambon, fromage, carotte et brocoli. Un classique rapide et savoureux pour le dîner.
Soupe Veloutée Carotte-Pomme de Terre
Une soupe douce et crémeuse alliant la carotte et la pomme de terre, enrichie d'une touche de jambon. Idéale pour se réchauffer.
Soupe veloutée de carottes et pommes
Une soupe douce et savoureuse qui mélange la douceur des carottes et des pommes avec une touche crémeuse. Réconfortante et très facile à préparer.
Soupe crémeuse brocoli-carotte
Une soupe veloutée et réconfortante, mixée pour une texture lisse. Facile et rapide à préparer.
Omelette jambon-fromage
Une omelette moelleuse garnie de jambon et fromage fondant. Un classique gourmand prêt en 10 minutes.
Soupe crémeuse carottes et pommes de terre
Une soupe onctueuse et veloutée, simple à préparer et très réconfortante avec des carottes et pommes de terre.
Soupe crémeuse carotte-pomme-poulet
Une soupe veloutée et réconfortante qui mélange la douceur de la carotte et la pomme avec le poulet. À servir bien chaude les jours de froid.
Soupe Velouté Poulet, Carotte et Pomme de Terre
Une soupe crémeuse et réconfortante où le poulet, la carotte et la pomme de terre se marient parfaitement pour un plat simple et savoureux.
Soupe chaude poulet, pomme de terre et brocoli
Une soupe réconfortante et nourrissante avec du poulet tendre et des légumes. Un repas complet en un bol.
Wok de brocoli et carottes sautées
Un sauté asiatique simple et frais avec des légumes croustillants. Parfait en accompagnement ou en plat léger du soir.
Soupe de pomme de terre et carotte
Une soupe française simple et velouté, parfaite pour les froides soirées. Légère mais rassasiante, prête en 30 minutes.
Gratin de brocoli et jambon au fromage
Un gratin français gourmand et facile : brocoli tendre enrobé de sauce crémeuse avec du jambon et du fromage fondu. Réconfortant et prêt en 25 minutes.
Soupe de carottes et pommes de terre
Une soupe française simple et veloutée : carottes et pommes de terre cuites à la cocotte, mixées avec un peu de bouillon. Réconfortant.
Curry de poulet et brocolis
Un curry indien simplifié : poulet et brocolis dans une sauce riche et épicée. Plat complet et savoureux à servir avec du riz blanc.
Brocolis sautés au wok avec sauce simple
Une recette végétarienne ultra-rapide : brocolis frais sautés au wok avec un assaisonnement minimaliste. Croustillant et savoureux.
Soupe de brocoli et pomme de terre
Une soupe veloutée française toute simple, riche en vitamines et prête en 25 minutes. Idéale pour les soirs pressés.
Soupe à l'oignon et jambon
Une soupe française réconfortante à base d'oignons dorés et de jambon, gratinée avec du fromage et du pain de mie.
Soupe de brocoli et fromage
Une soupe crémeuse et réconfortante à base de brocoli et fromage, prête en moins de 30 minutes.
Soupe de brocoli et carotte crémeuse
Une soupe veloutée et réconfortante à base de légumes du frigo, mixée lisse et servie chaude. Idéale pour un soir d'hiver.
Omelette jambon-fromage aux carottes
Une omelette généreuse et savoureuse garnie de jambon, fromage et carottes râpées. Parfait pour le dîner rapide.
Soupe de brocoli et fromage
Une soupe veloutée et crémeuse qui se prépare en un clin d'œil. Parfaite pour un dîner léger et réconfortant.
Soupe de légumes et brocoli
Une soupe réconfortante et légère avec carottes, pommes de terre et brocoli. Parfait pour un repas chaud et sain.
Poulet sauté aux carottes et brocoli
Un sauté asiatique simple et rapide au wok avec du poulet tendre, des carottes et du brocoli croustillant. Parfait pour un repas équilibré en 25 minutes.
Gratin de pommes de terre et brocoli
Un gratin végétarien réconfortant avec des pommes de terre fondantes et du brocoli croustillant. Cuit au four pour un plat simple et savoureux.
Soupe de carotte et pomme de terre
Une soupe simple et gourmande, moelleuse grâce aux pommes de terre et légèrement sucrée par les carottes. Prête en moins de 30 minutes.
Poulet sauté aux carottes et brocoli
Un plat asiatique simple et savoureux avec du poulet tendre et des légumes croustillants. Parfait pour un repas du soir rapide.
Gratin de pommes de terre et brocoli
Un gratin végétarien réconfortant et sans fromage, avec des pommes de terre et brocoli cuits à la crème de beurre. Comfort food français parfait.
Soupe de légumes au poulet
Une soupe française simple et réconfortante avec poulet, carottes et pommes de terre. Idéale pour se réchauffer rapidement.
Soupe Crémeuse Carotte-Pomme de Terre
Une soupe veloutée et réconfortante mixée, enrichie au fromage. Idéale pour utiliser les légumes du frigo.
Soupe de brocoli et fromage
Une soupe velouté et gourmande à base de brocoli frais et fromage, parfaite pour un soir de semaine.
Poulet sauté aux brocolis et carottes
Un plat asiatique simple et savoureux avec du poulet tendre et des légumes croustillants. Parfait pour un repas équilibré en 25 minutes.
Soupe veloutée carotte-pomme de terre
Un grand classique français réconfortant et naturellement sucré grâce aux pommes. Parfait pour les jours froids.
Soupe veloutée poulet-carotte-pomme de terre
Une soupe onctueuse et réconfortante qui mélange le poulet tendre avec carotte et pomme de terre, mixée pour une texture lisse et gourmande.
Soupe de brocolis et carottes
Une soupe veloutée et réconfortante, mixée finement. Facile à préparer et parfaite pour utiliser les légumes du frigo.
Curry de poulet asiatique aux brocolis
Un curry asiatique simplifié et gourmand avec du poulet tendre et du brocoli croquant. Parfumé et réconfortant, prêt en 30 minutes.
Soupe réconfortante poulet, pomme de terre et légumes
Une soupe française classique et apaisante avec du poulet tendre et des légumes de saison. Parfaite pour un repas léger et nourrissant.
Poulet sauté aux carottes et brocoli
Un plat asiatique simple et savoureux avec du poulet poêlé accompagné de légumes frais. Rapide et délicieux, parfait pour un soir de semaine.
Gratin de pommes de terre et jambon sans gluten
Un gratin copieux et savoureux avec du jambon et des pommes de terre, gratinées à la poêle. Un plat américain simple et délicieux.
Wok de Poulet aux Pommes et Carottes
Un savoureux wok asiatique où la pomme apporte une touche sucrée au poulet et aux légumes sautés.
Gratin de Pommes de Terre et Brocoli
Un gratin savoureux et réconfortant sans fromage, avec pommes de terre croustillantes et brocoli tendre.
Soupe Crémeuse Poulet, Carotte et Brocoli
Une soupe bien épaisse et onctueuse, parfaite pour un soir d'hiver. Le fromage la rend gourmande tandis que le poulet et les légumes la rendent nourrissante.
Gratin de brocoli et fromage
Un gratin végétal simple et réconfortant, parfait pour accompagner une viande ou en plat principal. Croustillant sur le dessus, fondant à l'intérieur.
Soupe poulet-légumes réconfortante
Une soupe simple et nourrissante à base de poulet, carottes et pommes de terre. Parfaite pour un soir où on a besoin de se réchauffer.
Soupe veloutée carottes-brocoli
Un velouté doux et gourmand, mixé jusqu'à la perfection. Une soupe healthy du quotidien, prête en 20 minutes.
Frittata jambon-fromage et brocoli
Une omelette gonflée à l'italienne, moelleuse et garnie généreusement. Le plat parfait pour un repas rapide et bourratif.
Soupe de légumes au poulet et pain grillé
Une soupe réconfortante avec poulet effiloché, carottes et pommes de terre, parfumée et servie avec des croûtons de pain de mie. Idéale pour les jours froids.
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