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Crevettes Sautées au Brocoli (Style Asiatique)
Un sauté rapide et savoureux mêlant crevettes et brocoli, légèrement relevé. Prêt en moins de 25 minutes pour un dîner sain.
Préparation
8 min
Cuisson
12 min
Total
20 min
Difficulté
Facile
Portions
2
Valeurs nutritionnelles
180 kcal / portion
Protéines
11g
Lipides
7g
Glucides
18g
Ingrédients
- CCrevettes250 g
- BBrocoli250 g
- CCarotte100 g
- HHuile2 cuillère à soupe
- SSel1 pincée
- PPoivre1 pincée
Instructions(5 étapes)
Préparer les crevettes (les décortiquer si nécessaire) et couper le brocoli en petits bouquets.
5 min
Tailler la carotte en bâtonnets fins.
3 min
Chauffer l'huile dans une poêle à feu vif et saisir les crevettes 2-3 minutes de chaque côté.
5 min
Ajouter le brocoli et la carotte, poursuivre la cuisson 5-7 minutes en remuant régulièrement.
7 min
Assaisonner de sel et poivre. Servir immédiatement.
0Retrouvez les étapes complètes de « Crevettes Sautées au Brocoli (Style Asiatique) » dans l'application
Ou télécharger l'app mobile YuzuQuestions fréquentes
Combien de temps faut-il pour préparer Crevettes Sautées au Brocoli (Style Asiatique) ?
Il faut 8 minutes de préparation et 12 minutes de cuisson, pour un total de 20 minutes.
Pour combien de personnes est prévue cette recette ?
Crevettes Sautées au Brocoli (Style Asiatique) est prévue pour 2 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.
Cette recette est-elle difficile à réaliser ?
Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.
Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Crevettes Sautées au Brocoli (Style Asiatique) ?
Une portion apporte environ 180 calories, 11g de protéines, 7g de lipides, 18g de glucides.
À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?
Crevettes Sautées au Brocoli (Style Asiatique) est classée dans les catégories suivantes : Chinoise, healthy, Pauvre en sel, plat, Poisson.
Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?
Pour préparer Crevettes Sautées au Brocoli (Style Asiatique), vous aurez besoin de : poele.
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