Gratin de Brocoli au Fromage

Gratin de Brocoli au Fromage 

Temps

30 min

Difficulté

facile

Ingrédients

6

Budget

~3-4

Tu cherches à perdre du poids ?

Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, suit tes calories à partir d’une photo de ton assiette — pratique pour une recette comme celle-ci.

Commencer sur WhatsApp

Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes

Valeurs nutritionnelles

58

Score santé

Moyen · /100

280 kcal

par portion

18 gProtéines
11 gLipides
28 gGlucides

Tes vraies valeurs, pas la théorie

Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.

Analyser mon assiette

Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes

2pers.

Vous avez besoin de

Vous avez peut-être cela chez vous

Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Couper le brocoli en petits bouquets et le rincer à l'eau froide.

    5 min

  2. 2

    Faire bouillir de l'eau salée dans une casserole et cuire le brocoli 8-10 minutes jusqu'à ce qu'il soit tendre.

    10 min

  3. 3

    Égoutter le brocoli et le disposer dans un plat allant au four beurré.

    2 min

  4. 4

    Saupoudrer généreusement le fromage râpé sur le brocoli, saler et poivrer.

    2 min

  5. 5

    Enfourner à 200°C pendant 10-12 minutes jusqu'à ce que le fromage soit doré et fondant.

    12 min

Tu pourrais aussi aimer

Gratin de Brocoli au Fromage | YUZU