Sauté de Crevettes et Brocoli à l'Asiatique

Name: Sauté de Crevettes et Brocoli à l'Asiatique
Prep time: 10 min
Cook time: 8 min
Total time: 18 min
Yield: 2 portions
Cuisine: chinoise
Ingredients: 250 g Crevettes; 250 g Brocoli; 150 g Carotte; 2 cuillères à soupe Huile; 1 pincée Sel; 1 pincée Poivre

Un sauté savoureux et rapide façon asiatique avec des crevettes et des légumes. À servir chaud et dégusté sans attendre.

18 min2 pers.280 kcal

Adapté cholestérolAdapté diabèteChinoisehealthyPauvre en graisses saturéesPauvre en sucreplatPoisson

Préparation

10 min

Cuisson

8 min

Total

18 min

Difficulté

Facile

Portions

Valeurs nutritionnelles

280 kcal / portion

Protéines

18g

Lipides

11g

Glucides

28g

Ingrédients

C
Crevettes
250 g
B
Brocoli
250 g
C
Carotte
150 g
H
Huile
2 cuillères à soupe
S
Sel
1 pincée
P
Poivre
1 pincée

Instructions(5 étapes)

Couper le brocoli en petits bouquets et la carotte en bâtonnets

5 min

Chauffer l'huile dans la poêle à feu vif

1 min

Ajouter les crevettes et les faire cuire 3 minutes jusqu'à rose

3 min

Ajouter les légumes et sauté 4 minutes

4 min

Saler, poivrer et servir chaud

1 min

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Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour préparer Sauté de Crevettes et Brocoli à l'Asiatique ?

Il faut 10 minutes de préparation et 8 minutes de cuisson, pour un total de 18 minutes.

Pour combien de personnes est prévue cette recette ?

Sauté de Crevettes et Brocoli à l'Asiatique est prévue pour 2 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.

Cette recette est-elle difficile à réaliser ?

Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.

Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Sauté de Crevettes et Brocoli à l'Asiatique ?

Une portion apporte environ 280 calories, 18g de protéines, 11g de lipides, 28g de glucides.

À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?

Sauté de Crevettes et Brocoli à l'Asiatique est classée dans les catégories suivantes : Adapté cholestérol, Adapté diabète, Chinoise, healthy, Pauvre en graisses saturées.

Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?

Pour préparer Sauté de Crevettes et Brocoli à l'Asiatique, vous aurez besoin de : poêle, couteau.