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Pain surprise aux crevettes et légumes
Un pain évidé rempli d'une farce délicieuse aux crevettes, brocoli et fromage fondu. Parfait pour l'apéritif ou un repas léger.
Préparation
15 min
Cuisson
20 min
Total
35 min
Difficulté
Moyen
Portions
4
Valeurs nutritionnelles
320 kcal / portion
Protéines
20g
Lipides
12g
Glucides
32g
Ingrédients
- PPain1 pièce
- CCrevettes200 g
- BBrocoli150 g
- CCarotte100 g
- GGruyère râpé80 g
- CCrème fraîche150 ml
- BBeurre20 g
- SSel1 pincée
- P
Instructions(6 étapes)
Préchauffer le four à 180°C.
2 min
Découper le chapeau du pain et évider l'intérieur délicatement.
5 min
Faire cuire le brocoli et la carotte à la poêle 5 minutes avec le beurre.
5 min
Ajouter les crevettes et la crème fraîche, cuire 3 minutes.
3 min
Remplir le pain avec la préparation, saupoudrer de gruyère.
3 min
Enfourner 12 minutes jusqu'à ce que le gruyère soit doré.
12 min
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Ou télécharger l'app mobile YuzuQuestions fréquentes
Combien de temps faut-il pour préparer Pain surprise aux crevettes et légumes ?
Il faut 15 minutes de préparation et 20 minutes de cuisson, pour un total de 35 minutes.
Pour combien de personnes est prévue cette recette ?
Pain surprise aux crevettes et légumes est prévue pour 4 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.
Cette recette est-elle difficile à réaliser ?
Cette recette est de niveau moyen. Elle demande un peu de pratique mais reste accessible si vous suivez les étapes.
Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Pain surprise aux crevettes et légumes ?
Une portion apporte environ 320 calories, 20g de protéines, 12g de lipides, 32g de glucides.
À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?
Pain surprise aux crevettes et légumes est classée dans les catégories suivantes : Apéro, Comfort food, Française, healthy, Poisson.
Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?
Pour préparer Pain surprise aux crevettes et légumes, vous aurez besoin de : four, poele.
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