Recettes comfort food

Un plat qui réchauffe le cœur autant que l'estomac : nos recettes comfort food misent sur le réconfort, la générosité et le plaisir simple. Gratins fondants, plats mijotés, burgers gourmands — de quoi se faire du bien sans complication.

100 recettes trouvées

Une idée en tête, pas encore de recette ?

Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes, quel que soit le plat.

Discuter avec Calerys
Curry de Poulet et Légumes
Curry de Poulet et Légumes

Curry de Poulet et Légumes

Un curry asiatique gourmand avec du poulet fondant, brocoli et carottes dans une sauce crémeuse à base de lait de coco et épices.

30 minFacile420 kcal26g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Pâtes Carbonara Française au Jambon

Pâtes Carbonara Française au Jambon

Une variation française de la carbonara classique avec du jambon, du parmesan et une sauce crémeuse. Délicieux et prêt en 25 minutes.

25 minFacile520 kcal33g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Curry de Quinoa aux Brocolis et Crevettes

Curry de Quinoa aux Brocolis et Crevettes

Un plat asiatique léger et savoureux alliant le quinoa à une sauce curry généreuse avec des crevettes et brocoli. Prêt en 30 minutes pour un repas du soir gourmand.

35 minMoyen380 kcal24g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Soupe de Carottes et Chou-Fleur

Soupe de Carottes et Chou-Fleur

Une soupe généreuse et réconfortante à base de légumes du frigo, mixée pour obtenir une texture lisse et veloutée.

30 minFacile120 kcal8g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Pâtes au Gruyère et Brocoli

Pâtes au Gruyère et Brocoli

Un classique français réconfortant : pâtes cuites al dente, mélangées avec du brocoli frais et du gruyère fondu pour une sauce crémeuse et gourmande.

25 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Soupe Chocolat-Carotte aux Pâtes

Soupe Chocolat-Carotte aux Pâtes

Une soupe originale française qui mélange le sucré-salé : carottes douces, pâtes et chocolat pour une touche gourmande insolite.

25 minFacile420 kcal26g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Pad Thaï Simplifié aux Légumes

Pad Thaï Simplifié aux Légumes

Une version facile du Pad Thaï asiatique avec les ingrédients du frigo enrichis de sauce soja et cacahuètes. Un vrai régal en 25 minutes.

20 minFacile480 kcal30g prot.
Comfort foodplatProtéiné
Ragoût de Bœuf Braisé à la Française

Ragoût de Bœuf Braisé à la Française

Un plat mijoté savoureux avec du bœuf tendre, carottes et vin rouge. Parfait pour un dimanche en famille, à la française revisitée.

60 minMoyen520 kcal33g prot.
Comfort foodFrançaisehiver
Gratin de Chou-fleur au Gruyère

Gratin de Chou-fleur au Gruyère

Un gratin français copieux : chou-fleur rôti au four, gratinéé avec du gruyère fondant. Facile et savoureux.

35 minFacile380 kcal24g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Riz Sauté Asiatique Œufs Brocoli Carotte

Riz Sauté Asiatique Œufs Brocoli Carotte

Un wok asiatique coloré et rapide avec riz, œufs, légumes et sauce soja. Prêt en moins de 25 minutes, c'est un classique facile du quotidien.

23 minFacile410 kcal26g prot.
ChinoiseComfort foodhealthy
Pâtes au Gruyère et Brocoli

Pâtes au Gruyère et Brocoli

Un classique français simple et réconfortant : pâtes cremantes au Gruyère râpé avec des brocolis tendres. Prêt en 20 minutes, c'est le plat idéal des soirs pressés.

20 minFacile520 kcal33g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Parmesan Pâtes Jambon Chou

Parmesan Pâtes Jambon Chou

Un plat italien simple combinant pâtes, jambon et chou sauté. Finition au Parmesan râpé pour plus de saveur. Délicieux et léger.

26 minFacile480 kcal30g prot.
450-600 kcalÉquilibréclassique
Soupe Veloutée Chou-Fleur Carotte

Soupe Veloutée Chou-Fleur Carotte

Une soupe française simple et douce, mixée lisse. Le chou-fleur et les carottes se marient à merveille pour un plat réconfortant et sain.

30 minFacile180 kcal11g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Gratin Chou-Fleur Bacon Crème Moutarde

Gratin Chou-Fleur Bacon Crème Moutarde

Un gratin français gourmand et réconfortant : chou-fleur avec sauce crème moutarde, bacon croustillant et fromage. À faire le weekend pour un bon plat.

47 minFacile520 kcal33g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Pâtes au Gruyère et Brocoli

Pâtes au Gruyère et Brocoli

Un classique français simple et réconfortant : des pâtes crémeuses au fromage avec du brocoli frais. Prêt en 20 minutes.

20 minFacile520 kcal33g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Soupe Crémeuse Chou-fleur et Carotte

Soupe Crémeuse Chou-fleur et Carotte

Une soupe veloutée et réconfortante, mixée pour une texture douce. Parfait pour un soir d'hiver en 25 minutes.

25 minFacile180 kcal11g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Pâtes à la Carbonara Simplifiée avec Œufs et Jambon

Pâtes à la Carbonara Simplifiée avec Œufs et Jambon

Une version gourmande de la carbonara française-italienne utilisant jambon et œufs, crémeuse et savoureuse sans crème fraîche.

25 minFacile480 kcal30g prot.
ItalienneplatProtéiné
Pâtes au Fromage et Brocoli

Pâtes au Fromage et Brocoli

Un gratin de pâtes simple et réconfortant avec du brocoli et un mélange de gruyère et parmesan. Parfait pour un soir de semaine.

30 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodItalienneplat
Soupe de Chou-fleur et Carottes

Soupe de Chou-fleur et Carottes

Une soupe française veloutée et apaisante faite de chou-fleur et carottes. Parfaite pour un repas léger et sain.

35 minFacile85 kcal5g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Omelette au Jambon, Fromage et Brocoli

Omelette au Jambon, Fromage et Brocoli

Une omelette italienne généreuse garnie de jambon, Gruyère et brocoli cuit. Idéale pour un déjeuner ou dîner rapide.

17 minFacile380 kcal24g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Pâtes au Gruyère et Brocoli

Pâtes au Gruyère et Brocoli

Un classique français simple et réconfortant : pâtes nappées d'une sauce crémeuse au Gruyère avec du brocoli frais. Prêt en 20 minutes.

20 minFacile520 kcal33g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Soupe Quinoa et Carottes

Soupe Quinoa et Carottes

Une soupe légère et nutritive avec du quinoa et des carottes, parfaite pour un soir simple.

35 minFacile250 kcal16g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Pâtes à la Sauce Tomate Maison et Mozzarella

Pâtes à la Sauce Tomate Maison et Mozzarella

Des pâtes Italiennes avec une sauce tomate fraîche maison et de la mozzarella fondante, un classique indémodable.

30 minFacile480 kcal30g prot.❤️ 1
Comfort foodItaliennePauvre en sel
Gratin de Brocoli et Chou-fleur au Fromage

Gratin de Brocoli et Chou-fleur au Fromage

Un gratin végétal français simple et réconfortant avec du gruyère et du parmesan fondus.

40 minFacile380 kcal24g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Curry de Légumes Asiatique avec Lait de Coco

Curry de Légumes Asiatique avec Lait de Coco

Un curry asiatique savoureux et facile avec des légumes du frigo et une touche de lait de coco pour plus de gourmandise.

40 minMoyen420 kcal26g prot.
Comfort foodplatProtéiné
Soupe Crémeuse Chou-fleur et Carottes

Soupe Crémeuse Chou-fleur et Carottes

Une soupe onctueuse française au chou-fleur et aux carottes, mixée pour un velouté savoureux et facile à préparer.

30 minFacile180 kcal11g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Gratin de Pâtes Jambon Brocoli Sauce Béchamel

Gratin de Pâtes Jambon Brocoli Sauce Béchamel

Un gratin réconfortant français avec pâtes, jambon, brocoli et une sauce béchamel crémeuse au four, parfait pour un dimanche en famille.

40 minMoyen580 kcal36g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Pâtes au Gruyère et Brocoli

Pâtes au Gruyère et Brocoli

Un classique français simple et réconfortant : pâtes al dente mélangées avec du brocoli frais et une généreuse sauce au Gruyère fondu.

20 minFacile520 kcal33g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Pâtes Jambon, Carottes et Sauce Parmesan

Pâtes Jambon, Carottes et Sauce Parmesan

Des pâtes italiennes simples avec du jambon, des carottes sautées et une sauce légère au Parmesan, prêtes en 25 minutes.

25 minFacile480 kcal30g prot.
Adapté diabèteComfort foodItalienne
Curry Asiatique de Brocoli et Chou-fleur

Curry Asiatique de Brocoli et Chou-fleur

Un curry savoureux et facile avec brocoli, chou-fleur et quinoa, inspiré de la cuisine asiatique avec un soupçon de coco pour plus de gourmandise.

35 minFacile420 kcal26g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Gratin de Chou-fleur et Jambon

Gratin de Chou-fleur et Jambon

Un gratin français gourmand et savoureux avec du chou-fleur fondant, du jambon et un fromage qui gratine à la perfection.

40 minFacile320 kcal20g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Curry de Légumes et Poulet au Lait de Coco

Curry de Légumes et Poulet au Lait de Coco

Un curry asiatique riche et savoureux avec du lait de coco, des légumes du frigo et du poulet tendre. À servir avec du riz.

40 minMoyen420 kcal26g prot.
classiqueComfort foodplat
Pâtes à la Carbonara avec Brocoli et Oeufs

Pâtes à la Carbonara avec Brocoli et Oeufs

Une version gourmande de la carbonara italienne avec brocoli, ufs frais et lardons croustillants. Crémeuse et délicieuse.

25 minFacile480 kcal30g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Soupe de Carotte et Chou-fleur

Soupe de Carotte et Chou-fleur

Une soupe veloutée et réconfortante, parfaite pour un soir de semaine. Simple, saine et qui se fait en 25 minutes.

25 minFacile120 kcal8g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Gratin de Chou-fleur au Gruyère

Gratin de Chou-fleur au Gruyère

Un gratin chaud et fondant où le chou-fleur tendre se marie parfaitement avec le Gruyère. Parfait en plat principal ou accompagnement.

35 minFacile310 kcal19g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Curry Doux de Quinoa aux Légumes

Curry Doux de Quinoa aux Légumes

Un curry léger et savoureux où le quinoa remplace le riz. Parfumé avec du curry doux et de la noix de coco, c'est un plat complet et gourmand.

35 minMoyen520 kcal33g prot.
450-600 kcalÉquilibréclassique
Pâtes au Parmesan et Brocoli

Pâtes au Parmesan et Brocoli

Un grand classique italien simple et réconfortant. Des pâtes al dente mélangées à du brocoli frais et du Parmesan râpé.

20 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodItalienneplat
Nouilles Sautées au Jambon et Légumes (asiatique)

Nouilles Sautées au Jambon et Légumes (asiatique)

Des nouilles rapides type Asian noodles avec du jambon et des légumes du frigo. Un plat savoureux et rassasiant inspiré de la cuisine asiatique.

25 minFacile480 kcal30g prot.
Adapté cholestérolAdapté diabèteChinoise
Pâtes au Gruyère et Brocoli

Pâtes au Gruyère et Brocoli

Un classique français simple et réconfortant : pâtes al dente nappées d'une sauce crémeuse au Gruyère avec des brocolis fondants.

20 minFacile520 kcal33g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Curry Asiatique Légumes et Quinoa

Curry Asiatique Légumes et Quinoa

Un curry savoureux et coloré avec brocoli, chou-fleur et carottes sur un lit de quinoa. Épicé et réconfortant, prêt en moins de 30 minutes.

28 minFacile420 kcal26g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Soupe Crémeuse Chou-fleur et Carotte

Soupe Crémeuse Chou-fleur et Carotte

Une soupe veloutée et apaisante à base de chou-fleur et carottes, mixée pour plus de douceur. Idéale en hiver avec quelques miettes de parmesan.

30 minFacile180 kcal11g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Curry de Légumes Gourmand au Chocolat

Curry de Légumes Gourmand au Chocolat

Un curry asiatique original et savoureux avec carottes, chou-fleur, brocoli et une pointe secrète de chocolat qui enrichit la sauce. Servi sur quinoa ou pâtes.

32 minMoyen380 kcal24g prot.
Comfort foodPauvre en selplat
Pâtes au Gruyère et Brocoli

Pâtes au Gruyère et Brocoli

Un gratin de pâtes simple et réconfortant avec du brocoli et du fromage fondant. Prêt en 25 minutes pour un repas du soir sans prise de tête.

25 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Pâtes au Gruyère et Brocoli

Pâtes au Gruyère et Brocoli

Un classique français simple et réconfortant : pâtes mélangées à une sauce crémeuse au gruyère avec des brocolis croquants.

25 minFacile520 kcal33g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Riz Sauté aux Légumes et Œuf

Riz Sauté aux Légumes et Œuf

Un classique asiatique simple préparé avec le riz du frigo, des légumes et un œuf. Savoureux et rapide comme un soir de semaine.

22 minFacile380 kcal24g prot.
ChinoiseComfort foodplat
Curry de Pois Chiches et Carottes

Curry de Pois Chiches et Carottes

Un curry indien léger et savoureux avec des pois chiches et des carottes, servi avec du riz. Réconfortant et gourmand, prêt en 35 minutes.

35 minMoyen320 kcal20g prot.
classiqueComfort foodhealthy
Pâtes Carbonara du Quotidien

Pâtes Carbonara du Quotidien

Une carbonara simplifiée et savoureuse avec du jambon à la place du pancetta, du parmesan et du beurre. Classe italienne en 20 minutes.

20 minFacile480 kcal30g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Pâtes au Gruyère et Brocoli

Pâtes au Gruyère et Brocoli

Un gratin de pâtes simple et réconfortant avec du brocoli et du fromage fondant. Prêt en 25 minutes, c'est le plat parfait pour un soir de semaine.

25 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Gratin de Pâtes au Jambon et Fromage

Gratin de Pâtes au Jambon et Fromage

Un gratin french-style gourmand avec pâtes, jambon, crème et fromage fondu au four. Le confort food par excellence, prêt en 35 minutes.

35 minMoyen650 kcal41g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sucre
Velouté de Chou-fleur et Carottes

Velouté de Chou-fleur et Carottes

Une soupe réconfortante et crémeuse à base de chou-fleur et carottes. Healthy et prête en 25 minutes.

25 minFacile180 kcal11g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Pâtes à la Carbonara Simplifiée

Pâtes à la Carbonara Simplifiée

L'iconique recette italienne revisitée avec les ingrédients du frigo : pâtes, jambon, parmesan et œuf. Savoureux et prêt en 15 minutes.

15 minFacile580 kcal36g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Curry de Légumes et Riz

Curry de Légumes et Riz

Un curry asiatique simple et savoureux avec du brocoli, chou-fleur et carottes. Légèrement épicé et réconfortant, servi avec du riz. 35 minutes pour un repas complet.

35 minFacile380 kcal24g prot.
classiqueComfort foodhealthy
Pâtes au Gruyère et Brocoli

Pâtes au Gruyère et Brocoli

Un classique français simple et réconfortant : des pâtes avec une sauce crémeuse au gruyère et du brocoli frais. Prêt en 20 minutes.

20 minFacile520 kcal33g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Curry de Légumes au Coco et Pâtes

Curry de Légumes au Coco et Pâtes

Un curry asiatique facile avec les légumes du frigo et du lait de coco. Savoureux et exotique, servez-le sur un lit de pâtes pour un repas complet.

30 minFacile480 kcal30g prot.
classiqueComfort foodIndienne
Pâtes à la Carbonara Simplifiée

Pâtes à la Carbonara Simplifiée

Une carbonara italienne allégée mais savoureuse avec du jambon en place du guanciale. Un vrai classique du soir de semaine en 20 minutes.

20 minFacile520 kcal33g prot.
ItalienneplatProtéiné
Omelette au Jambon et Chou-fleur

Omelette au Jambon et Chou-fleur

Une omelette généreuse avec du jambon et des fleurons de chou-fleur rôtis. Un repas protéiné et satisfaisant en 15 minutes.

15 minFacile380 kcal24g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Pâtes au Gruyère et Brocoli

Pâtes au Gruyère et Brocoli

Un classique français simple et réconfortant : pâtes crémeuses au fromage avec des brocolis croquants. Prêt en 20 minutes pour un dîner en semaine.

20 minFacile450 kcal28g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Soupe au Chou, Carottes et Quinoa

Soupe au Chou, Carottes et Quinoa

Une soupe française généreuse avec des légumes et du quinoa pour plus de texture et de protéines. Réconfortante et nutritive.

35 minFacile220 kcal14g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Curry de Légumes et Poulet

Curry de Légumes et Poulet

Un curry asiatique savoureux avec du poulet tendre, carottes et brocoli dans une sauce crémeuse épicée. Servi avec du riz, c'est un grand classique gourmand.

40 minFacile520 kcal33g prot.
Comfort foodPauvre en selplat
Soupe de Chou-Fleur et Carotte

Soupe de Chou-Fleur et Carotte

Une soupe crémeuse et douce, mixée, avec des carottes et du chou-fleur. Idéale pour un repas léger et réconfortant.

35 minFacile180 kcal11g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Pâtes à l'Italienne avec Sauce Tomate Maison

Pâtes à l'Italienne avec Sauce Tomate Maison

Des pâtes classiques avec une sauce tomate simple, ail et herbes. Gourmand sans être compliqué, le plat italien par excellence.

30 minFacile480 kcal30g prot.
Comfort foodItalienneplat
Pâtes au Gruyère et Brocoli

Pâtes au Gruyère et Brocoli

Un classique français réconfortant : pâtes crémeuses avec du Gruyère fondu et du brocoli frais. Prêt en 20 minutes, parfait pour un soir de semaine.

20 minFacile520 kcal33g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Pâtes au Parmesan et Brocoli

Pâtes au Parmesan et Brocoli

Un classique italien simple et réconfortant : pâtes al dente mélangées à du brocoli croustillant et généreusement parsemées de Parmesan râpé.

20 minFacile450 kcal28g prot.
Comfort foodItalienneplat
Mousse au Chocolat Facile

Mousse au Chocolat Facile

Une mousse légère et aérienne qui fond en bouche, réalisée avec du chocolat noir et des œufs montés en neige pour un dessert gourmand en 10 minutes.

10 minFacile380 kcal24g prot.
Comfort fooddessertFrançaise
Gratin de Pâtes aux Carottes et Gruyère

Gratin de Pâtes aux Carottes et Gruyère

Un réconfortant gratin français où les pâtes, carottes et Gruyère fusionnent en une seule création crémeuse et dorée au four.

35 minFacile520 kcal33g prot.
450-600 kcalclassiqueComfort food
Curry de Poulet Thaï aux Brocolis

Curry de Poulet Thaï aux Brocolis

Un curry thaï authentique et savoureux où le poulet tendre baigne dans une sauce crémeuse et épicée, enrichie de brocoli pour plus de texture.

30 minFacile520 kcal33g prot.
Comfort foodPauvre en selplat
Gratin de Chou-fleur et Jambon

Gratin de Chou-fleur et Jambon

Un gratin français riche et savoureux avec du chou-fleur, du jambon et du Gruyère fondu au four. Parfait pour un soir d'hiver.

35 minFacile380 kcal24g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Pâtes au Parmesan et Brocoli

Pâtes au Parmesan et Brocoli

Une recette italienne simple et réconfortante : des pâtes al dente mélangées avec du brocoli frais et du Parmesan râpé. Un classique du quotidien prêt en 20 minutes.

20 minFacile420 kcal26g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Curry Thaï de Légumes au Lait de Coco

Curry Thaï de Légumes au Lait de Coco

Un curry asiatique savoureux avec les légumes du frigo dans une sauce riche au lait de coco et épices. Servi avec du riz blanc, c'est un repas complet et gourmand.

37 minFacile350 kcal22g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Pâtes à la Crème de Chocolat et Jambon

Pâtes à la Crème de Chocolat et Jambon

Une recette fusion originale associant pâtes, jambon et chocolat noir dans une crème légère. Surprenant et délicieux pour ceux qui aiment les saveurs contrastées.

23 minMoyen480 kcal30g prot.
Comfort foodItalienneplat
Soupe Brocoli-Parmesan

Soupe Brocoli-Parmesan

Une soupe veloutée et réconfortante à base de brocoli mixé, enrichie au parmesan. Prête en 25 minutes.

25 minFacile180 kcal11g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Curry de Pois Chiches aux Épinards

Curry de Pois Chiches aux Épinards

Un curry asiatique savoureux et nourrissant combinant pois chiches, épinards et une sauce crémeuse au lait de coco. À servir avec du riz.

30 minFacile320 kcal20g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Omelette aux Épinards et Gruyère

Omelette aux Épinards et Gruyère

Une omelette moelleuse garnie d'épinards frais et de gruyère fondant. Parfait pour un dîner léger et réconfortant.

15 minFacile280 kcal18g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Crumble aux Pommes et Chocolat Quinoa

Crumble aux Pommes et Chocolat Quinoa

Un dessert gourmand et délicieusement croustillant : pommes cuites à la cannelle recouvertes d'une pâte croustillante au quinoa, chocolat et gruyère. Original et succulant !

40 minMoyen380 kcal24g prot.
dessertFrançaisePauvre en sel
Pâtes aux Asperges et Parmesan

Pâtes aux Asperges et Parmesan

Un classique italien rapide et savoureux. Des pâtes al dente accompagnées d'asperges sautées et généreusement parsemées de parmesan râpé.

20 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodItalienneplat
Gratin de Brocoli et Épinards

Gratin de Brocoli et Épinards

Un gratin réconfortant et savoureux associant brocoli et épinards gratinés avec une sauce crémeuse au gruyère et parmesan.

40 minFacile380 kcal24g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Pâtes aux Asperges et Jambon

Pâtes aux Asperges et Jambon

Un classique italien simple et délicieux : pâtes cuites al dente mélangées avec des asperges tendres, du jambon croustillant et du parmesan râpé.

25 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodItaliennePauvre en sucre
Soupe Épinards et Asperges

Soupe Épinards et Asperges

Une soupe veloutée et légère préparée au mixeur, mélange délicat d'épinards et asperges avec une touche de parmesan.

25 minFacile150 kcal9g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Pâtes à la Carbonara Simplifiée

Pâtes à la Carbonara Simplifiée

Une version allégée mais gourmande de la carbonara italienne : pâtes mélangées avec jambon, œuf et un soupçon de crème pour une texture onctueuse.

22 minFacile480 kcal30g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Bowls Quinoa et Légumes Rôtis

Bowls Quinoa et Légumes Rôtis

Des bowls gourmands et sains avec quinoa, légumes rôtis du frigo, pommes croustillantes et une touche de chocolat noir en éclats pour plus de gourmandise.

40 minMoyen420 kcal26g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Soupe Brocoli-Épinards Réconfortante

Soupe Brocoli-Épinards Réconfortante

Une soupe veloutée et nutritive, mélange de brocoli et d'épinards mixés avec un trait de crème. À servir chaude en entrée ou plat léger.

30 minFacile145 kcal9g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Pâtes Gratinées Jambon-Brocoli-Gruyère

Pâtes Gratinées Jambon-Brocoli-Gruyère

Un gratin de pâtes gourmand avec jambon, brocoli et une sauce béchamel couverte de gruyère doré. Le comfort food par excellence.

40 minMoyen520 kcal33g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Pâtes aux Asperges et Parmesan

Pâtes aux Asperges et Parmesan

Un classique italien simple et délicieux. Des pâtes al dente mélangées aux asperges sautées, finies avec du parmesan râpé et un trait de beurre.

20 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodItalienneplat
Riz Sauté Asiatique aux Pommes et Quinoa

Riz Sauté Asiatique aux Pommes et Quinoa

Un riz sauté gourmand mêlant légumes du frigo, pommes croustillantes et quinoa pour un plat léger mais savoureux. Inspiré des cuisines asiatiques.

25 minFacile380 kcal24g prot.
300-450 kcalÉquilibréChinoise
Pâtes aux Asperges et Parmesan

Pâtes aux Asperges et Parmesan

Un classique italien simple et élégant : pâtes al dente avec asperges fraiches sautées à l'huile et généreusement parsemées de parmesan râpé.

25 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodItalienneplat
Gratin d'Épinards et Brocoli au Gruyère

Gratin d'Épinards et Brocoli au Gruyère

Un gratin réconfortant et savoureux : épinards et brocoli cuits à la poêle, liés d'une béchamel maison, gratinés au four avec du gruyère fondant.

40 minFacile380 kcal24g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Pâtes Crémées aux Asperges, Jambon et Crème

Pâtes Crémées aux Asperges, Jambon et Crème

Une recette italienne gourmande : pâtes enrobées d'une sauce crème légère avec asperges et jambon. Un plat de restaurant fait maison en 25 minutes.

25 minFacile550 kcal34g prot.
Comfort foodItaliennePauvre en sucre
Curry de Brocoli, Épinards et Pommes au Quinoa

Curry de Brocoli, Épinards et Pommes au Quinoa

Un curry asiatique sucré-épicé revisité : brocoli, épinards et pommes dans une sauce curry crémeuse, servi sur un lit de quinoa croquant. Savoureux et original.

35 minMoyen420 kcal26g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Pâtes Asperges et Jambon au Parmesan

Pâtes Asperges et Jambon au Parmesan

Un classique italien simplifié : pâtes avec asperges, jambon croustillant et parmesan râpé. Prêt en 20 minutes pour un dîner délicieux.

20 minFacile480 kcal30g prot.
Comfort foodItaliennePauvre en sucre
Gratin de Brocoli et Épinards au Gruyère

Gratin de Brocoli et Épinards au Gruyère

Un gratin végétal riche et réconfortant : brocoli et épinards liés à la sauce au gruyère, gratinés au four. Parfait pour un repas en famille.

30 minFacile320 kcal20g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Gratin de Brocoli et Gruyère

Gratin de Brocoli et Gruyère

Un gratin savoureux et réconfortant avec brocoli, jambon et sauce au fromage. Idéal pour un repas familial simple.

35 minFacile380 kcal24g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Pad Thaï aux Crevettes

Pad Thaï aux Crevettes

Un vrai Pad Thaï savoureux avec crevettes, nouilles de riz et sauce équilibrée. Exotique et gourmand en moins de 30 minutes.

22 minFacile450 kcal28g prot.
Comfort foodPauvre en graisses saturéesplat
Brownies au Chocolat et Quinoa

Brownies au Chocolat et Quinoa

Brownies gourmands et moelleux mélange chocolat-quinoa pour une version plus protéinée. Dessert réconfortant prêt en 35 minutes.

35 minMoyen280 kcal18g prot.
Comfort fooddessertPauvre en sel
Soupe Épinards et Pommes

Soupe Épinards et Pommes

Une soupe crémeuse et sucrée-salée avec épinards et pommes. Velouté simple et réconfortant à déguster en 25 minutes.

25 minFacile150 kcal9g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Pâtes Carbonara aux Asperges

Pâtes Carbonara aux Asperges

Une carbonara simplifiée et légère avec asperges, jambon et fromage. Prête en 20 minutes, parfaite pour un soir de semaine.

20 minFacile520 kcal33g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Pâtes Chocolat-Quinoa Gourmandes

Pâtes Chocolat-Quinoa Gourmandes

Un dessert surprenant mélange pâtes, chocolat riche et quinoa croustillant pour une texture unique. Dégustez ce mélange sucré-texturé en 25 minutes.

25 minFacile480 kcal30g prot.
Comfort fooddessertItalienne
Gratin d'Épinards et Brocoli

Gratin d'Épinards et Brocoli

Un gratin réconfortant français avec des légumes verts gratinés au gruyère. Prêt en 35 minutes pour un plat chaud et savoureux.

35 minFacile380 kcal24g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Curry d'Asperges et Pommes au Quinoa

Curry d'Asperges et Pommes au Quinoa

Un curry asiatique léger et gourmand mélange asperges, pommes sucrées et quinoa. Dépaysant et sain, prêt en 30 minutes.

30 minMoyen420 kcal26g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Pâtes aux Asperges et Parmesan

Pâtes aux Asperges et Parmesan

Un classique italien simple et élégant. Des pâtes al dente mélangées à des asperges tendres et du parmesan râpé pour un plat savoureux en 20 minutes.

20 minFacile420 kcal26g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Gratin Brocoli Épinards Gruyère

Gratin Brocoli Épinards Gruyère

Gratin végétal savoureux avec brocoli, épinards et fromage fondant. Un plat familial et gourmand cuit au four.

35 minFacile380 kcal24g prot.
classiqueComfort foodFrançaise

Catégories similaires

Envie de découvrir plus de recettes ?

YUZU vous propose des recettes personnalisées selon vos goûts et vos ingrédients. Swipez, matchez, cuisinez — c'est gratuit.