
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~4-5 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
480 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
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Et toi, ton objectif ?
Faire bouillir une casserole d'eau salée et cuire les pâtes 11 minutes.
11 min
Couper les asperges en tronçons et le jambon en dés.
3 min
Dans une poêle, faire revenir les asperges 4 minutes au beurre, puis ajouter le jambon 2 minutes.
6 min
Égoutter les pâtes, les mélanger avec le contenu de la poêle et le parmesan râpé. Saler et poivrer.
2 min