Pâtes aux Asperges et Parmesan

Pâtes aux Asperges et Parmesan 

Temps

20 min

Difficulté

facile

Ingrédients

7

Budget

~4-5

Objectif prise de masse ?

Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.

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Valeurs nutritionnelles

48

Score santé

Moyen · /100

420 kcal

par portion

26 gProtéines
16 gLipides
42 gGlucides

Tes vraies valeurs, pas la théorie

Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.

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2pers.

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Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Portez l'eau à ébullition dans une casserole avec du sel.

    5 min

  2. 2

    Coupez les asperges en tronçons de 5 cm.

    2 min

  3. 3

    Faites cuire les pâtes selon les indications du paquet.

    10 min

  4. 4

    Pendant ce temps, faites sauter les asperges à la poêle avec du beurre pendant 8 minutes.

    8 min

  5. 5

    Égouttez les pâtes et mélangez-les aux asperges.

    1 min

  6. 6

    Saupoudrez de parmesan râpé et servez immédiatement.

    1 min

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