
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~3-5 €
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
310 kcal
par portion
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Et toi, ton objectif ?
Préchauffer le four à 200°C.
5 min
Couper le chou-fleur en petits bouquets et les faire bouillir 8 minutes dans l'eau salée.
8 min
Égoutter le chou-fleur et le placer dans un plat allant au four.
2 min
Râper le Gruyère et l'étaler sur le chou-fleur. Parsemer de noisettes de beurre.
2 min
Enfourner 15 minutes jusqu'à obtenir une belle croûte dorée.
15 min