
Temps
25 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~5-7 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
Envie de perdre du poids sans te prendre la tête ?
Calerys est un coach nutrition sur WhatsApp : envoie une photo de ton assiette et suis tes calories au quotidien, pour avancer vers ton objectif poids sans calculer toi-même.
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Et toi, ton objectif ?
Faire bouillir l'eau salée dans la casserole.
5 min
Couper le brocoli en petits bouquets et les faire cuire 8 minutes dans l'eau bouillante avec les pâtes.
8 min
Égoutter les pâtes et le brocoli.
2 min
Remettre dans la casserole avec le beurre et 150g de gruyère. Bien mélanger.
2 min
Transférer dans un plat allant au four, saupoudrer du reste de gruyère et passer 5 minutes au four à 200°C.
5 min