Pâtes Gratinées Jambon-Brocoli-Gruyère

Pâtes Gratinées Jambon-Brocoli-Gruyère 

Temps

40 min

Difficulté

moyen

Ingrédients

9

Budget

~7-9

Objectif prise de masse ?

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Valeurs nutritionnelles

40

Score santé

Moyen · /100

520 kcal

par portion

33 gProtéines
20 gLipides
52 gGlucides

Et dans ton assiette, ça donne quoi ?

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4pers.

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Etapes

  1. 1

    Préchauffez le four à 200°C.

    5 min

  2. 2

    Faites cuire les pâtes dans l'eau bouillante salée.

    10 min

  3. 3

    Coupez le brocoli en bouquets et faites-le cuire 8 minutes dans l'eau bouillante.

    8 min

  4. 4

    Préparez la béchamel : faites fondre le beurre, ajoutez la farine, mélangez, puis versez le lait progressivement en remuant.

    5 min

  5. 5

    Coupez le jambon en dés et mélangez-le à la sauce avec le brocoli et les pâtes égouttées.

    2 min

  6. 6

    Versez le tout dans un plat, couvrez de gruyère râpé et enfournez 15 minutes jusqu'à obtenir une croûte dorée.

    15 min

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