Pâtes au Gruyère et Brocoli

Pâtes au Gruyère et Brocoli 

Temps

20 min

Difficulté

facile

Ingrédients

7

Budget

~3-4

Objectif prise de masse ?

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Valeurs nutritionnelles

40

Score santé

Moyen · /100

520 kcal

par portion

33 gProtéines
20 gLipides
52 gGlucides

Et dans ton assiette, ça donne quoi ?

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2pers.

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Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Portez l'eau à ébullition dans une casserole avec un peu de sel.

    3 min

  2. 2

    Coupez le brocoli en petits bouquets et plongez-les 8 minutes dans l'eau bouillante.

    8 min

  3. 3

    Retirez le brocoli avec une écumoire, gardez l'eau. Faites cuire les pâtes dans cette même eau selon les instructions du paquet.

    10 min

  4. 4

    Égouttez les pâtes, mélangez avec le beurre, le Gruyère râpé et le brocoli. Salez et poivrez à votre goût.

    2 min

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