Pâtes au Gruyère et Brocoli

Pâtes au Gruyère et Brocoli 

Temps

25 min

Difficulté

facile

Ingrédients

6

Budget

~4-5

Objectif prise de masse ?

Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.

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Valeurs nutritionnelles

40

Score santé

Moyen · /100

520 kcal

par portion

33 gProtéines
20 gLipides
52 gGlucides

Tes vraies valeurs, pas la théorie

Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.

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4pers.

Vous avez besoin de

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Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Porter une grande casserole d'eau salée à ébullition.

    5 min

  2. 2

    Couper le brocoli en petits bouquets et les ajouter à l'eau.

    1 min

  3. 3

    Ajouter les pâtes 3 minutes après le brocoli et cuire selon les instructions du paquet.

    10 min

  4. 4

    Égoutter en réservant un verre d'eau de cuisson.

    2 min

  5. 5

    Dans la casserole, faire fondre le beurre, ajouter le gruyère râpé et mélanger avec les pâtes et brocoli.

    2 min

  6. 6

    Ajouter un peu d'eau de cuisson si trop sec. Assaisonner et servir.

    2 min

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