
Temps
25 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~5-7 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
480 kcal
par portion
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Et toi, ton objectif ?
Cuire les nouilles selon les instructions du paquet, puis les égoutter.
5 min
Couper les carottes en fins bâtonnets et le brocoli en bouquets. Couper le jambon en dés.
3 min
Chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen-vif.
2 min
Faire sauter les carottes et brocoli 3 minutes, puis ajouter le jambon.
3 min
Ajouter les nouilles, la sauce soja et l'eau. Mélanger et cuire 3 minutes.
3 min
Saler et poivrer à goût avant de servir.
1 min