Pâtes au Fromage et Brocoli

Name: Pâtes au Fromage et Brocoli
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4 portions
Cuisine: Italienne
Ingredients: 400 g Pâtes; 400 g Brocoli; 150 g Gruyère; 50 g Parmesan; 30 g Beurre; 1 pincée Sel; 1 pincée Poivre

Temps

30 min

Difficulté

facile

Ingrédients

Budget

~4-5 €

Objectif prise de masse ?

Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.

Suivre mes protéines

Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes

Valeurs nutritionnelles

Score santé

Moyen · /100

420 kcal

par portion

26 gProtéines

16 gLipides

42 gGlucides

Tes vraies valeurs, pas la théorie

Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.

Analyser mon assiette

Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes

4pers.

Vous avez besoin de

Vous avez peut-être cela chez vous

Et toi, ton objectif ?

Etapes

1
Préchauffer le four à 200°C. Couper le brocoli en petits bouquets.
5 min
2
Faire cuire les pâtes et le brocoli dans une casserole d'eau salée bouillante pendant 10 minutes.
10 min
3
Égoutter les pâtes et le brocoli. Les mélanger avec le beurre, le gruyère râpé et le parmesan.
3 min
4
Verser le mélange dans un plat allant au four. Enfourner pendant 10 minutes jusqu'à ce que le dessus soit doré.
10 min