
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~5-7 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
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Et toi, ton objectif ?
Préchauffer le four à 180°C.
Faire bouillir de l'eau salée et cuire les pâtes al dente (environ 9 minutes).
10 min
Éplucher et couper les carottes en petits dés.
5 min
Faire cuire les carottes 8 minutes dans la même eau que les pâtes, puis égoutter.
8 min
Mélanger les pâtes et carottes dans un plat allant au four, parsemer de Gruyère râpé.
2 min
Ajouter des noisettes de beurre sur le dessus, puis enfourner 12-15 minutes jusqu'à dorage.
15 min