Recettes au fromage

Le fromage, star des plats réconfortants. Gratins, fondues, tartes salées : explorez nos recettes qui subliment les fromages suisses, italiens, français et du monde.

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Gratin de Brocoli et Chou-fleur au Fromage
Gratin de Brocoli et Chou-fleur au Fromage

Gratin de Brocoli et Chou-fleur au Fromage

Un gratin végétal français simple et réconfortant avec du gruyère et du parmesan fondus.

40 minFacile380 kcal24g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Pâtes Carbonara Simplifiée

Pâtes Carbonara Simplifiée

Un classique italien rapide avec du jambon, du parmesan et du gruyère pour une sauce crémeuse et savoureuse.

25 minFacile520 kcal33g prot.
ItalienneplatProtéiné
Gratin de Pâtes Jambon Brocoli Sauce Béchamel

Gratin de Pâtes Jambon Brocoli Sauce Béchamel

Un gratin réconfortant français avec pâtes, jambon, brocoli et une sauce béchamel crémeuse au four, parfait pour un dimanche en famille.

40 minMoyen580 kcal36g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Pâtes au Gruyère et Brocoli

Pâtes au Gruyère et Brocoli

Un classique français simple et réconfortant : pâtes al dente mélangées avec du brocoli frais et une généreuse sauce au Gruyère fondu.

20 minFacile520 kcal33g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Pâtes Jambon, Carottes et Sauce Parmesan

Pâtes Jambon, Carottes et Sauce Parmesan

Des pâtes italiennes simples avec du jambon, des carottes sautées et une sauce légère au Parmesan, prêtes en 25 minutes.

25 minFacile480 kcal30g prot.
Adapté diabèteComfort foodItalienne
Gratin de Chou-fleur et Jambon

Gratin de Chou-fleur et Jambon

Un gratin français gourmand et savoureux avec du chou-fleur fondant, du jambon et un fromage qui gratine à la perfection.

40 minFacile320 kcal20g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Pâtes au Parmesan et Brocoli

Pâtes au Parmesan et Brocoli

Un classique italien simple et réconfortant. Des pâtes al dente mélangées à du brocoli frais et généreusement parsemées de Parmesan râpé.

25 minFacile380 kcal24g prot.
Italienneplatrapide
Pâtes à la Carbonara avec Brocoli et Oeufs

Pâtes à la Carbonara avec Brocoli et Oeufs

Une version gourmande de la carbonara italienne avec brocoli, ufs frais et lardons croustillants. Crémeuse et délicieuse.

25 minFacile480 kcal30g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Gratin de Chou-fleur au Gruyère

Gratin de Chou-fleur au Gruyère

Un gratin chaud et fondant où le chou-fleur tendre se marie parfaitement avec le Gruyère. Parfait en plat principal ou accompagnement.

35 minFacile310 kcal19g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Pâtes au Parmesan et Brocoli

Pâtes au Parmesan et Brocoli

Un grand classique italien simple et réconfortant. Des pâtes al dente mélangées à du brocoli frais et du Parmesan râpé.

20 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodItalienneplat
Omelette Jambon-Fromage Gratinée

Omelette Jambon-Fromage Gratinée

Une omelette généreuse garnie de jambon et gruyère, puis gratinée au four pour un résultat moelleux et croustillant. Comfort food français par excellence.

23 minFacile380 kcal24g prot.
300-450 kcalÉquilibréAu four
Pâtes au Gruyère et Brocoli

Pâtes au Gruyère et Brocoli

Un classique français simple et réconfortant : pâtes al dente nappées d'une sauce crémeuse au Gruyère avec des brocolis fondants.

20 minFacile520 kcal33g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Chou-fleur rôti au Parmesan

Chou-fleur rôti au Parmesan

Des bouquets de chou-fleur croustillants rôtis au four avec une croûte savoureuse de Parmesan et d'huile d'olive.

33 minFacile180 kcal11g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréAu four
Omelette Jambon-Fromage aux Légumes

Omelette Jambon-Fromage aux Légumes

Une omelette généreuse garnie de jambon, fromage et légumes sautés. Un classique rapide et rassasiant pour le dîner.

20 minFacile380 kcal24g prot.
classiqueFrançaiseplat
Soupe Crémeuse Chou-fleur et Carotte

Soupe Crémeuse Chou-fleur et Carotte

Une soupe veloutée et apaisante à base de chou-fleur et carottes, mixée pour plus de douceur. Idéale en hiver avec quelques miettes de parmesan.

30 minFacile180 kcal11g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Pâtes Carbonara Améliorée

Pâtes Carbonara Améliorée

Une vraie carbonara généreuse avec crème fraîche pour plus de gourmandise, parmesan et jambon croquant. Prête en 25 minutes.

23 minFacile520 kcal33g prot.
ItalienneplatProtéiné
Pâtes au Gruyère et Brocoli

Pâtes au Gruyère et Brocoli

Un gratin de pâtes simple et réconfortant avec du brocoli et du fromage fondant. Prêt en 25 minutes pour un repas du soir sans prise de tête.

25 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Pâtes Carbonara Simplifiée

Pâtes Carbonara Simplifiée

Une version simple de la carbonara italienne avec des œufs, du jambon et du parmesan pour un plat savoureux et crémeux.

25 minFacile580 kcal36g prot.
ItalienneplatProtéiné
Pâtes au Gruyère et Brocoli

Pâtes au Gruyère et Brocoli

Un classique français simple et réconfortant : pâtes mélangées à une sauce crémeuse au gruyère avec des brocolis croquants.

25 minFacile520 kcal33g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Chou-fleur Rôti au Parmesan

Chou-fleur Rôti au Parmesan

Un légume simple transformé en plat savoureux : chou-fleur rôti au four avec une croûte de parmesan croustillante.

35 minFacile180 kcal11g prot.
Françaisehealthyplat
Pâtes Carbonara du Quotidien

Pâtes Carbonara du Quotidien

Une carbonara simplifiée et savoureuse avec du jambon à la place du pancetta, du parmesan et du beurre. Classe italienne en 20 minutes.

20 minFacile480 kcal30g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Soupe de Chou-fleur au Parmesan

Soupe de Chou-fleur au Parmesan

Une velouté crémeuse et réconfortante faite maison avec du chou-fleur et du parmesan. Idéale pour un dîner léger mais satisfaisant.

30 minFacile180 kcal11g prot.
Françaisehealthyplat
Pâtes au Gruyère et Brocoli

Pâtes au Gruyère et Brocoli

Un gratin de pâtes simple et réconfortant avec du brocoli et du fromage fondant. Prêt en 25 minutes, c'est le plat parfait pour un soir de semaine.

25 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Gratin de Pâtes au Jambon et Fromage

Gratin de Pâtes au Jambon et Fromage

Un gratin french-style gourmand avec pâtes, jambon, crème et fromage fondu au four. Le confort food par excellence, prêt en 35 minutes.

35 minMoyen650 kcal41g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sucre
Pâtes à la Carbonara Simplifiée

Pâtes à la Carbonara Simplifiée

L'iconique recette italienne revisitée avec les ingrédients du frigo : pâtes, jambon, parmesan et œuf. Savoureux et prêt en 15 minutes.

15 minFacile580 kcal36g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Pâtes au Gruyère et Brocoli

Pâtes au Gruyère et Brocoli

Un classique français simple et réconfortant : des pâtes avec une sauce crémeuse au gruyère et du brocoli frais. Prêt en 20 minutes.

20 minFacile520 kcal33g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Pâtes à la Carbonara Simplifiée

Pâtes à la Carbonara Simplifiée

Une carbonara italienne allégée mais savoureuse avec du jambon en place du guanciale. Un vrai classique du soir de semaine en 20 minutes.

20 minFacile520 kcal33g prot.
ItalienneplatProtéiné
Pâtes au Gruyère et Brocoli

Pâtes au Gruyère et Brocoli

Un classique français simple et réconfortant : pâtes crémeuses au fromage avec des brocolis croquants. Prêt en 20 minutes pour un dîner en semaine.

20 minFacile450 kcal28g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Omelette Jambon-Fromage

Omelette Jambon-Fromage

Une omelette généreuse avec du jambon et du Parmesan. Rapide, satisfaisante et parfaite pour le déjeuner ou le dîner.

13 minFacile380 kcal24g prot.
FrançaiseplatProtéiné
Pâtes au Gruyère et Brocoli

Pâtes au Gruyère et Brocoli

Un classique français réconfortant : pâtes crémeuses avec du Gruyère fondu et du brocoli frais. Prêt en 20 minutes, parfait pour un soir de semaine.

20 minFacile520 kcal33g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Pâtes au Parmesan et Brocoli

Pâtes au Parmesan et Brocoli

Un classique italien simple et réconfortant : pâtes al dente mélangées à du brocoli croustillant et généreusement parsemées de Parmesan râpé.

20 minFacile450 kcal28g prot.
Comfort foodItalienneplat
Gratin de Pâtes aux Carottes et Gruyère

Gratin de Pâtes aux Carottes et Gruyère

Un réconfortant gratin français où les pâtes, carottes et Gruyère fusionnent en une seule création crémeuse et dorée au four.

35 minFacile520 kcal33g prot.
450-600 kcalclassiqueComfort food
Gratin de Chou-fleur et Jambon

Gratin de Chou-fleur et Jambon

Un gratin français riche et savoureux avec du chou-fleur, du jambon et du Gruyère fondu au four. Parfait pour un soir d'hiver.

35 minFacile380 kcal24g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Pâtes au Parmesan et Brocoli

Pâtes au Parmesan et Brocoli

Une recette italienne simple et réconfortante : des pâtes al dente mélangées avec du brocoli frais et du Parmesan râpé. Un classique du quotidien prêt en 20 minutes.

20 minFacile420 kcal26g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Soupe Brocoli-Parmesan

Soupe Brocoli-Parmesan

Une soupe veloutée et réconfortante à base de brocoli mixé, enrichie au parmesan. Prête en 25 minutes.

25 minFacile180 kcal11g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Omelette aux Épinards et Gruyère

Omelette aux Épinards et Gruyère

Une omelette moelleuse garnie d'épinards frais et de gruyère fondant. Parfait pour un dîner léger et réconfortant.

15 minFacile280 kcal18g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Pâtes aux Asperges et Parmesan

Pâtes aux Asperges et Parmesan

Un classique italien rapide et savoureux. Des pâtes al dente accompagnées d'asperges sautées et généreusement parsemées de parmesan râpé.

20 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodItalienneplat
Gratin de Brocoli et Épinards

Gratin de Brocoli et Épinards

Un gratin réconfortant et savoureux associant brocoli et épinards gratinés avec une sauce crémeuse au gruyère et parmesan.

40 minFacile380 kcal24g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Pâtes Gratinées Jambon-Brocoli-Gruyère

Pâtes Gratinées Jambon-Brocoli-Gruyère

Un gratin de pâtes gourmand avec jambon, brocoli et une sauce béchamel couverte de gruyère doré. Le comfort food par excellence.

40 minMoyen520 kcal33g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Pâtes aux Asperges et Parmesan

Pâtes aux Asperges et Parmesan

Un classique italien simple et délicieux. Des pâtes al dente mélangées aux asperges sautées, finies avec du parmesan râpé et un trait de beurre.

20 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodItalienneplat
Omelette aux Épinards et Gruyère

Omelette aux Épinards et Gruyère

Une omelette protéinée et savoureuse, garnie d'épinards frais et de gruyère fondu. Parfait pour un déjeuner ou un dîner léger.

15 minFacile310 kcal19g prot.
300-450 kcalAdapté cholestérolAdapté hypertension
Pâtes aux Asperges et Parmesan

Pâtes aux Asperges et Parmesan

Un classique italien simple et élégant : pâtes al dente avec asperges fraiches sautées à l'huile et généreusement parsemées de parmesan râpé.

25 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodItalienneplat
Gratin d'Épinards et Brocoli au Gruyère

Gratin d'Épinards et Brocoli au Gruyère

Un gratin réconfortant et savoureux : épinards et brocoli cuits à la poêle, liés d'une béchamel maison, gratinés au four avec du gruyère fondant.

40 minFacile380 kcal24g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Gratin de Brocoli et Épinards au Gruyère

Gratin de Brocoli et Épinards au Gruyère

Un gratin végétal riche et réconfortant : brocoli et épinards liés à la sauce au gruyère, gratinés au four. Parfait pour un repas en famille.

30 minFacile320 kcal20g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Gratin de Brocoli et Gruyère

Gratin de Brocoli et Gruyère

Un gratin savoureux et réconfortant avec brocoli, jambon et sauce au fromage. Idéal pour un repas familial simple.

35 minFacile380 kcal24g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Gratin d'Épinards et Brocoli

Gratin d'Épinards et Brocoli

Un gratin réconfortant français avec des légumes verts gratinés au gruyère. Prêt en 35 minutes pour un plat chaud et savoureux.

35 minFacile380 kcal24g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Omelette Jambon-Épinards-Fromage

Omelette Jambon-Épinards-Fromage

Une omelette généreuse française classique, remplie de jambon, épinards frais et fromage fondant. Prête en 15 minutes pour le dîner rapide.

15 minFacile360 kcal23g prot.
FrançaisePauvre en sucrePetit-déj
Pâtes aux Asperges et Parmesan

Pâtes aux Asperges et Parmesan

Un classique italien simple et élégant. Des pâtes al dente mélangées à des asperges tendres et du parmesan râpé pour un plat savoureux en 20 minutes.

20 minFacile420 kcal26g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Salade Gourmande Pommes Noix Brocoli Miel

Salade Gourmande Pommes Noix Brocoli Miel

Salade composée croquante mêlant brocoli cru, pommes sucrées, noix et fromage avec une vinaigrette miel-moutarde. Repas équilibré délicieux.

15 minFacile380 kcal24g prot.❤️ 1
300-450 kcalAcide / AciduléÉquilibré
Gratin Brocoli Épinards Gruyère

Gratin Brocoli Épinards Gruyère

Gratin végétal savoureux avec brocoli, épinards et fromage fondant. Un plat familial et gourmand cuit au four.

35 minFacile380 kcal24g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Omelette Épinards Jambon Gruyère

Omelette Épinards Jambon Gruyère

Omelette généreuse garnie d'épinards, jambon et fromage fondant. Petit-déjeuner gourmand ou dîner léger idéal.

15 minFacile320 kcal20g prot.
FrançaisehealthyPauvre en sucre
Pâtes Gourmandes aux Épinards, Pommes et Noix

Pâtes Gourmandes aux Épinards, Pommes et Noix

Une fusion douce-salée entre cuisine française et italienne : des pâtes crémeuses avec épinards sautés, pommes caramélisées et un touche de parmesan. Surprenant et délicieux.

30 minMoyen550 kcal34g prot.
Comfort foodItalienneplat
Gratin de Brocoli et Épinards au Fromage

Gratin de Brocoli et Épinards au Fromage

Un gratin réconfortant avec deux légumes verts, du jambon et une sauce riche au gruyère et parmesan. Parfait en accompagnement ou plat unique.

35 minFacile380 kcal24g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Omelette aux Épinards et Fromage

Omelette aux Épinards et Fromage

Une omelette protéinée et légère, garnie d'épinards sautés et de gruyère fondu. Un classique simple pour le déjeuner ou le dîner.

13 minFacile320 kcal20g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Pâtes aux Asperges et Parmesan

Pâtes aux Asperges et Parmesan

Un classique italien simple et délicieux : des pâtes al dente mélangées à des asperges fraîches, du beurre et du parmesan râpé.

20 minFacile450 kcal28g prot.
Comfort foodItalienneplat
Gratin de Brocoli et Jambon

Gratin de Brocoli et Jambon

Un gratin réconfortant avec du brocoli, du jambon et une sauce au fromage gruyère, parfait pour un soir de semaine.

35 minFacile380 kcal24g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Gratin de brocoli et épinards au fromage

Gratin de brocoli et épinards au fromage

Un gratin réconfortant avec du brocoli et des épinards gratinés au gruyère et au parmesan. Parfait en accompagnement ou en plat principal léger.

30 minFacile320 kcal20g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Pâtes aux Asperges et Parmesan

Pâtes aux Asperges et Parmesan

Un classique italien simple et savoureux : pâtes fraîches tossées avec des asperges sautées, du Parmesan râpé et un trait de beurre. Prêt en 20 minutes.

20 minFacile450 kcal28g prot.
Comfort foodItalienneplat
Soupe Crémeuse Brocoli Épinards

Soupe Crémeuse Brocoli Épinards

Une soupe lisse et réconfortante à base de brocoli et épinards mixés avec du Gruyère. À servir chaude avec du pain.

30 minFacile210 kcal13g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Pâtes aux Asperges et Parmesan

Pâtes aux Asperges et Parmesan

Un classique italien simple et délicieux : pâtes cuites al dente mélangées à des asperges tendres, beurre et Parmesan râpé.

20 minFacile420 kcal26g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Gratin de Brocoli et Gruyère

Gratin de Brocoli et Gruyère

Brocoli gratinéau four avec une sauce crémeuse au Gruyère, simple et réconfortant pour un dîner en famille.

35 minFacile380 kcal24g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Gratin de Brocoli et Jambon à la Sauce Béchamel

Gratin de Brocoli et Jambon à la Sauce Béchamel

Un gratin réconfortant associant brocoli tendre et jambon savoureux, enrobés d'une béchamel crémeuse et gratinés au gruyère.

40 minMoyen520 kcal33g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Pâtes aux Asperges et Parmesan

Pâtes aux Asperges et Parmesan

Un classique italien simple et savoureux. Des pâtes al dente mélangées à des asperges fondantes et du parmesan râpé pour un plat léger et délicieux.

25 minFacile450 kcal28g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Pâtes à la Carbonara Express avec Jambon

Pâtes à la Carbonara Express avec Jambon

Une version simplifiée et gourmande de la carbonara avec jambon, parfait pour un soir de semaine. Riche et savoureux en moins de 30 minutes.

22 minFacile580 kcal36g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Pâtes aux Asperges et Parmesan

Pâtes aux Asperges et Parmesan

Un classique italien simple et élégant : des pâtes tossées avec des asperges tendres, du beurre et du parmesan râpé. Prêt en 20 minutes.

20 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodItalienneplat
Pâtes Carbonara aux Épinards et Pommes Caramélisées

Pâtes Carbonara aux Épinards et Pommes Caramélisées

Une revisitation gourmande de la carbonara avec épinards pour plus de légume, et petites pommes caramélisées pour une touche sucrée-salée. Un vrai plat du soir.

35 minMoyen580 kcal36g prot.
450-600 kcalÉquilibréclassique
Soupe Épinards et Parmesan

Soupe Épinards et Parmesan

Une soupe velouté rapide avec les épinards du frigo et une touche de parmesan. Réconfortante et saine.

20 minFacile180 kcal11g prot.
Françaisehealthyplat
Gratin de Brocoli et Jambon

Gratin de Brocoli et Jambon

Un gratin réconfortant avec du brocoli, du jambon et une sauce au fromage gruyère. Parfait pour un soir de semaine.

35 minFacile380 kcal24g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Omelette Épinards, Jambon et Gruyère

Omelette Épinards, Jambon et Gruyère

Une omelette généreuse et protéinée avec des épinards frais, du jambon et du gruyère fondant. Parfait pour le dîner.

18 minFacile380 kcal24g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Pâtes aux Asperges et Parmesan

Pâtes aux Asperges et Parmesan

Un classique italien simple et élégant : des pâtes al dente avec des asperges tendres et une sauce au beurre et parmesan.

25 minFacile520 kcal33g prot.
Comfort foodItalienneplat
Gratin de Brocoli au Fromage

Gratin de Brocoli au Fromage

Un gratin réconfortant avec du brocoli tendre enrobé d'une sauce crémeuse au gruyère et parmesan.

37 minFacile420 kcal26g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Pâtes Asperges-Jambon au Gruyère

Pâtes Asperges-Jambon au Gruyère

Un plat italien simple et réconfortant : des pâtes crémeuses avec asperges fraîches, jambon et fromage râpé. Parfait pour un dîner en semaine.

25 minFacile520 kcal33g prot.
Comfort foodItaliennePauvre en sucre
Soupe Crémeuse Brocoli-Épinards

Soupe Crémeuse Brocoli-Épinards

Une soupe veloutée française, riche en légumes verts et crémeuse grâce au Parmesan. Réconfortante et prête en 25 minutes.

25 minFacile180 kcal11g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Riz Sauté Asiatique aux Asperges et Pommes

Riz Sauté Asiatique aux Asperges et Pommes

Un riz sauté asiatique original mêlant asperges croustillantes, touches sucrées de pomme et saveur umami du Parmesan. Un équilibre sucré-salé délicieux.

30 minMoyen480 kcal30g prot.
ChinoiseplatProtéiné
Pâtes aux Asperges et Parmesan

Pâtes aux Asperges et Parmesan

Un classique italien simple et élégant : pâtes avec asperges sautées, finition beurre et parmesan râpé. Prêt en 20 minutes.

20 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodItalienneplat
Gratin de Brocoli et Jambon au Gruyère

Gratin de Brocoli et Jambon au Gruyère

Un gratin réconfortant français : brocoli et jambon gratinés sous une croûte de gruyère fondant. Parfait pour le soir.

35 minFacile380 kcal24g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Salade Gourmande Pommes, Épinards et Poulet Rôti

Salade Gourmande Pommes, Épinards et Poulet Rôti

Une belle salade équilibrée mêlant épinards frais, pommes croquantes, poulet rôti et une vinaigrette maison sucrée-salée. Complète et délicieuse pour un repas léger.

15 minFacile380 kcal24g prot.
300-450 kcalAcide / AciduléAnti-inflammatoire
Soupe aux Épinards et Pâtes

Soupe aux Épinards et Pâtes

Une soupe simple, chaleureuse et nutritive. Des épinards frais mélangés à de petites pâtes dans un bouillon savoureux, prête en moins de 25 minutes.

23 minFacile280 kcal18g prot.
Comfort foodhealthyplat
Pâtes aux Asperges et Parmesan

Pâtes aux Asperges et Parmesan

Un classique italien simple et élégant. Des pâtes al dente mélangées à des asperges tendres, beurre et parmesan râpé pour un plat léger mais savoureux.

25 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodItalienneplat
Gratin de Brocoli et Jambon

Gratin de Brocoli et Jambon

Un gratin réconfortant et gourmand avec du brocoli, du jambon et une sauce au gruyère fondante. Parfait pour un soir de semaine sans tracas.

37 minFacile380 kcal24g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Gratin de Brocoli et Épinards au Gruyère

Gratin de Brocoli et Épinards au Gruyère

Un gratin réconfortant et gourmand mélant brocoli et épinards gratinés au gruyère. Parfait pour un repas simple et copieux.

35 minFacile350 kcal22g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Pâtes Crémeuses aux Asperges et Bacon Croustillant

Pâtes Crémeuses aux Asperges et Bacon Croustillant

Des pâtes onctueses dans une sauce crémeuse agrémentées d'asperges tendres et de bacon croustillant. Un plat italien revisité pour un dîner gourmand.

28 minFacile550 kcal34g prot.
Comfort foodItaliennePauvre en sucre
Pâtes à la Carbonara simplifiée

Pâtes à la Carbonara simplifiée

Un grand classique italien revisité avec les ingrédients du frigo. Pâtes, jambon, fromage et œuf pour une sauce crémeuse et savoureuse.

20 minFacile520 kcal33g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Gratin de Brocoli et Asperges au Gruyère

Gratin de Brocoli et Asperges au Gruyère

Un gratin classique français riche et gratinant, parfait comme plat principal ou accompagnement. Légumes du frigo et fromage fondant.

35 minFacile280 kcal18g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Pâtes aux Asperges et Parmesan

Pâtes aux Asperges et Parmesan

Un classique italien simple et savoureux : des pâtes al dente mélangées aux asperges fondantes et au parmesan râpé. Prêt en 20 minutes.

20 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodItalienneplat
Gratin de Brocoli et Gruyère

Gratin de Brocoli et Gruyère

Un gratin de brocoli crémeux et riche avec du gruyère fondu. Idéal comme plat unique ou accompagnement, prêt en 30 minutes.

30 minFacile350 kcal22g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Salade Tiède Asperges Quinoa Pommes

Salade Tiède Asperges Quinoa Pommes

Une salade composée originale mêlant asperges rôties, pommes croustillantes et quinoa nutritif. Garnie de gruyère râpé et d'une touche de vinaigre balsamique pour une saveur équilibrée.

25 minFacile380 kcal24g prot.
300-450 kcalAcide / AciduléAnti-inflammatoire
Gratin de Pâtes Jambon Épinards

Gratin de Pâtes Jambon Épinards

Un gratin généreux avec pâtes, épinards frais et jambon, gratinés au four avec du gruyère fondant. Un plat familial gourmand qui régale tous les appétits.

40 minMoyen620 kcal39g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sucre
Pâtes à la Carbonara Simplifiée

Pâtes à la Carbonara Simplifiée

La fameuse carbonara italienne avec une version accessible : pâtes, œufs, jambon et fromage pour une sauce riche et crémeuse sans crème.

23 minFacile480 kcal30g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Gratin de Brocoli et Épinards

Gratin de Brocoli et Épinards

Un gratin réconfortant avec brocoli et épinards gratinés au fromage (gruyère et parmesan). Parfait pour un repas léger du soir.

32 minFacile280 kcal18g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Gratin de Brocoli et Jambon

Gratin de Brocoli et Jambon

Un gratin réconfortant avec du brocoli, du jambon et une sauce au fromage gruyère. Parfait pour un soir de semaine.

35 minFacile380 kcal24g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Pâtes aux Asperges et Parmesan

Pâtes aux Asperges et Parmesan

Un classique italien simple et élégant : des pâtes tossées avec des asperges fraîches, du beurre et du parmesan râpé. Prêt en 20 minutes.

20 minFacile450 kcal28g prot.
Comfort foodItalienneplat
Pâtes aux Asperges et Jambon

Pâtes aux Asperges et Jambon

Un classique français simple et rapide : pâtes cremées avec asperges fraîches, jambon et parmesan. Prêt en 20 minutes pour un repas de semaine délicieux.

20 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sucre
Omelette aux Épinards et Gruyère

Omelette aux Épinards et Gruyère

Une omelette rustique française garnie d'épinards frais et de gruyère. Le repas simple par excellence, prêt en 15 minutes.

15 minFacile280 kcal18g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Pâtes Carbonara Crémeuse avec Brocoli

Pâtes Carbonara Crémeuse avec Brocoli

Une carbonara revisitée avec du brocoli ajouté pour plus de légumes. Riche et savoureuse, classique italien simplifié mais délicieux.

23 minFacile520 kcal33g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Gratin d'épinards et brocoli au fromage

Gratin d'épinards et brocoli au fromage

Un gratin réconfortant et nutritif avec deux légumes verts gratinés au gruyère et parmesan.

37 minFacile380 kcal24g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Pâtes à la carbonara revisitée

Pâtes à la carbonara revisitée

La fameuse carbonara française avec crème fraîche, jambon, œufs et fromage pour une version riche et savoureuse.

25 minFacile680 kcal43g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Gratin de pâtes asperges-épinards au fromage

Gratin de pâtes asperges-épinards au fromage

Un gratin réconfortant et gourmand avec pâtes, asperges, épinards et sauce crémeuse au fromage. Plat complet et savoureux pour toute la famille.

35 minMoyen480 kcal30g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Pâtes à la crème asperges, épinards et fromage

Pâtes à la crème asperges, épinards et fromage

Des pâtes onctueuses avec une sauce crémeuse enrichie de fromage, asperges et épinards pour un plat réconfortant et gourmand.

25 minFacile420 kcal26g prot.
300-450 kcalÉquilibréComfort food
Pâtes à la Tomate et Mozzarella (avec ail et herbes)

Pâtes à la Tomate et Mozzarella (avec ail et herbes)

Un grand classique italien gourmand : pâtes sauce tomate fraîche, garnie de mozzarella fondante. Comfort food par excellence.

30 minFacile450 kcal28g prot.
Comfort foodItaliennePauvre en sel

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