
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~3-4 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
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Et toi, ton objectif ?
Portez une casserole d'eau salée à ébullition.
5 min
Coupez les asperges en tronçons de 5 cm et ajoutez-les à l'eau bouillante.
2 min
Après 3 minutes, ajoutez les pâtes et cuisez selon le temps indiqué sur le paquet.
10 min
Égouttez les pâtes et asperges, versez dans un plat. Ajoutez le beurre et mélangez.
2 min
Râpez le parmesan par-dessus, assaisonnez et servez chaud.
1 min