Gratin de Pâtes Jambon Épinards

Gratin de Pâtes Jambon Épinards 

Temps

40 min

Difficulté

moyen

Ingrédients

10

Budget

~5-7

Objectif prise de masse ?

Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.

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Valeurs nutritionnelles

32

Score santé

Médiocre · /100

620 kcal

par portion

39 gProtéines
24 gLipides
62 gGlucides

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3pers.

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Etapes

  1. 1

    Cuire les pâtes al dente dans de l'eau salée bouillante, puis les égoutter.

    10 min

  2. 2

    Faire un roux avec le beurre et la farine dans une casserole, puis ajouter lentement l'eau pour faire une béchamel.

    8 min

  3. 3

    Ajouter les épinards à la béchamel et faire cuire 3 minutes. Saler et poivrer.

    3 min

  4. 4

    Mélanger pâtes, jambon en dés et sauce dans un plat à four. Couvrir de gruyère et parmesan râpé.

    3 min

  5. 5

    Faire gratiner au four à 200°C pendant 15-18 minutes jusqu'à une belle croûte dorée.

    16 min

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