
Temps
25 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~5-8 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
Envie de perdre du poids sans te prendre la tête ?
Calerys est un coach nutrition sur WhatsApp : envoie une photo de ton assiette et suis tes calories au quotidien, pour avancer vers ton objectif poids sans calculer toi-même.
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Et toi, ton objectif ?
Cuire les pâtes dans l'eau salée selon le temps indiqué sur le paquet. Les égoutter et réserver.
10 min
Couper les asperges en tronçons et laver les épinards.
3 min
Faire fondre le beurre à la poêle, cuire les asperges 5 minutes.
5 min
Ajouter les épinards et cuire 2 minutes. Verser la crème fraîche et bien mélanger.
2 min
Ajouter les pâtes et le fromage râpé. Mélanger et assaisonner avec sel et poivre.
2 min