
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~4-6 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
450 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Et toi, ton objectif ?
Porter l'eau à ébullition et cuire les pâtes al dente.
12 min
Concasser les tomates et hacher l'ail.
5 min
Faire revenir l'ail dans l'huile d'olive 1 minute, puis ajouter les tomates.
2 min
Laisser mijoter 8 minutes avec les herbes, sel et poivre.
8 min
Égoutter les pâtes, les mélanger à la sauce, garnir de mozzarella.
2 min