Omelette aux Épinards et Gruyère
Temps
15 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~2-4 €
Tu cherches à perdre du poids ?
Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, suit tes calories à partir d’une photo de ton assiette — pratique pour une recette comme celle-ci.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
310 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Et toi, ton objectif ?
Etapes
- 1
Battez les œufs au fouet avec du sel et du poivre.
2 min
- 2
Faites fondre le beurre à la poêle à feu moyen-vif.
1 min
- 3
Versez les œufs battus et laissez cuire 2 minutes sans remuer.
2 min
- 4
Placez les épinards et le gruyère râpé sur une moitié de l'omelette.
1 min
- 5
Pliez l'omelette en deux et laissez cuire 1 minute supplémentaire.
1 min
- 6
Glissez sur l'assiette et servez chaud.
1 min
