Pâtes Carbonara Crémeuse avec Brocoli

Pâtes Carbonara Crémeuse avec Brocoli 

Temps

23 min

Difficulté

facile

Ingrédients

10

Budget

~6-9

Objectif prise de masse ?

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Valeurs nutritionnelles

40

Score santé

Moyen · /100

520 kcal

par portion

33 gProtéines
20 gLipides
52 gGlucides

Et dans ton assiette, ça donne quoi ?

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Etapes

  1. 1

    Cuire les pâtes dans l'eau salée. 2 minutes avant la fin, ajouter le brocoli coupé en petits bouquets. Égoutter en gardant 100 ml d'eau de cuisson.

    10 min

  2. 2

    Pendant ce temps, couper le jambon en dés et faire revenir 1-2 minutes dans une poêle avec l'huile d'olive.

    2 min

  3. 3

    Dans un bol, mélanger les œufs, la crème fraîche, le parmesan et le gruyère râpé.

    2 min

  4. 4

    Verser les pâtes et brocoli dans la poêle avec le jambon, retirer du feu.

    1 min

  5. 5

    Verser le mélange œufs-crème-fromage et mélanger rapidement avec un peu d'eau de cuisson pour obtenir une sauce crémeuse. Saler et poivrer.

    2 min

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