
Temps
28 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~6-8 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Médiocre · /100
550 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
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Et toi, ton objectif ?
Cuire les pâtes dans l'eau bouillante salée selon les instructions du paquet.
11 min
Pendant ce temps, couper les asperges en tronçons et le jambon en lardons. Faire dorer le jambon dans une poêle.
5 min
Ajouter les asperges aux lardons, cuire 4 minutes à feu moyen-vif.
4 min
Ajouter l'ail haché finement et la crème fraîche. Mélanger et cuire 2 minutes.
2 min
Égoutter les pâtes et les ajouter à la sauce. Mélanger avec le parmesan râpé, saler et poivrer.
1 min