Pâtes aux Asperges et Parmesan

Pâtes aux Asperges et Parmesan 

Temps

20 min

Difficulté

facile

Ingrédients

6

Budget

~3-4

Objectif prise de masse ?

Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.

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Valeurs nutritionnelles

47

Score santé

Moyen · /100

450 kcal

par portion

28 gProtéines
18 gLipides
45 gGlucides

Tes vraies valeurs, pas la théorie

Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.

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2pers.

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Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Faire bouillir une casserole d'eau salée et cuire les pâtes selon les instructions du paquet.

    10 min

  2. 2

    Couper les asperges en tronçons de 3 cm et les ajouter à l'eau bouillante 3 minutes avant la fin de cuisson des pâtes.

    3 min

  3. 3

    Égoutter les pâtes et asperges, puis les remettre dans la casserole avec le beurre.

    1 min

  4. 4

    Ajouter le parmesan râpé, bien mélanger, saler et poivrer à goût. Servir immédiatement.

    2 min

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