
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~3-4 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
450 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
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Et toi, ton objectif ?
Faire bouillir une casserole d'eau salée et cuire les pâtes selon les instructions du paquet.
10 min
Couper les asperges en tronçons de 3 cm et les ajouter à l'eau bouillante 3 minutes avant la fin de cuisson des pâtes.
3 min
Égoutter les pâtes et asperges, puis les remettre dans la casserole avec le beurre.
1 min
Ajouter le parmesan râpé, bien mélanger, saler et poivrer à goût. Servir immédiatement.
2 min