
Temps
25 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~4-6 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
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Et toi, ton objectif ?
Faire bouillir l'eau salée dans une casserole et cuire les pâtes selon le paquet.
10 min
Pendant ce temps, couper les asperges en tronçons de 3-4 cm et le jambon en dés.
5 min
5 minutes avant la fin de cuisson des pâtes, ajouter les asperges à l'eau bouillante.
5 min
Égoutter pâtes et asperges, puis les mélanger avec le beurre, le jambon et le Gruyère dans la casserole chaude.
2 min
Assaisonner avec sel et poivre, bien mélanger et servir immédiatement.
1 min