Recettes économiques
Bien manger sans se ruiner, c'est possible. Nos recettes économiques coûtent moins de 5€ par personne et prouvent que les petits budgets n'empêchent pas de se régaler.
98 recettes trouvées
Perdre du poids sans compter toi-même ?
Calerys, ton coach nutrition sur WhatsApp, suit tes calories à partir d’une photo de ton assiette et t’aide à avancer vers ton objectif poids.
Poulet rôti aux carottes et pommes de terre
Un classique du dimanche en version rapide : poulet doré à la poêle avec des légumes racines rôtis au four. Savoureux et réconfortant.
Wok de brocoli et carottes sautées
Un sauté asiatique simple et frais avec des légumes croustillants. Parfait en accompagnement ou en plat léger du soir.
Wraps au poulet, légumes rôtis et sauce tahini
Des wraps gourmands avec du poulet croustillant, des légumes caramélisés et une sauce crémeuse. Un déjeuner ou souper trendy et savoureux.
Poulet rôti aux carottes et pommes de terre
Un classique français réconfortant : poulet doré au four accompagné de légumes racines caramélisés. Parfait pour un dîner en famille sans prise de tête.
Parmesan croustillant aux pommes et jambon (Galette asiatique revisitée)
Une recette fusion gourmande : pain de mie doré au four garni de fromage croustillant, jambon et pommes poêlées. Sucré-salé irrésistible pour un dîner original.
Soupe de pomme de terre et carotte
Une soupe française simple et velouté, parfaite pour les froides soirées. Légère mais rassasiante, prête en 30 minutes.
Gratin de brocoli et jambon au fromage
Un gratin français gourmand et facile : brocoli tendre enrobé de sauce crémeuse avec du jambon et du fromage fondu. Réconfortant et prêt en 25 minutes.
Poulet sauté asiatique aux légumes et sauce soja-miel
Un sauté asiatique savoureux : poulet et légumes frais dans une sauce sucrée-salée. Parfait sur du riz ou des nouilles pour un repas complet.
Soupe de carottes et pommes de terre
Une soupe française simple et veloutée : carottes et pommes de terre cuites à la cocotte, mixées avec un peu de bouillon. Réconfortant.
Curry de poulet et brocolis
Un curry indien simplifié : poulet et brocolis dans une sauce riche et épicée. Plat complet et savoureux à servir avec du riz blanc.
Wraps de jambon fromage et légumes grillés
Des wraps faciles et gourmands : jambon, fromage et légumes grillés dans des tortillas. Parfait pour un repas rapide et coloré.
Brocolis sautés au wok avec sauce simple
Une recette végétarienne ultra-rapide : brocolis frais sautés au wok avec un assaisonnement minimaliste. Croustillant et savoureux.
Poulet rôti aux carottes et pommes de terre
Un classique français facile : poulet entier rôti au four avec des carottes et pommes de terre. Savoureux et réconfortant.
Omelette jambon-fromage aux pommes de terre sautées
Une omelette généreuse et gourmande à la française, accompagnée de pommes de terre croustillantes. Un classique du dîner rapide.
Poulet au curry asiatique avec riz et brocoli
Un curry facile et savoureux inspiré de la cuisine asiatique. Le poulet devient tendre dans une sauce légère, parfait servi sur du riz.
Soupe de brocoli et pomme de terre
Une soupe veloutée française toute simple, riche en vitamines et prête en 25 minutes. Idéale pour les soirs pressés.
Poulet rôti aux carottes et pommes de terre
Un classique français simple et réconfortant : poulet doré au four avec des légumes racines caramélisés. Parfait pour un dimanche en famille.
Pâtes à la carbonara maison simplifiée avec salade fraîche
Une véritable carbonara italienne facile, crémeuse et délicieuse. Accompagnée d'une salade croquante avec pomme fraîche pour un repas complet.
Poulet rôti aux légumes
Un classique français réconfortant : poulet doré au four avec carottes et pommes de terre, parfait pour un dîner en famille.
Gratin de pommes de terre et poulet
Un gratin réconfortant français mêlant poulet, pommes de terre et fromage, gratinés ensemble pour un plat savoureux du soir.
Brocoli et poulet poêlés sauce simple
Un plat asiatique simplifié : poulet et brocoli sautés à la poêle avec une sauce légère, prêt en moins de 25 minutes.
Soupe à l'oignon et jambon
Une soupe française réconfortante à base d'oignons dorés et de jambon, gratinée avec du fromage et du pain de mie.
Curry de poulet et pomme asiatique
Un curry thaï simplifié avec poulet tendre, pommes et carottes dans une sauce coconut-curry, servi sur du riz blanc.
Poulet sauté asiatique aux légumes et riz
Un wok asiatique savoureux avec poulet mariné et légumes croquants servi sur riz blanc : un plat gourmand et exotique du quotidien.
Soupe de brocoli et fromage
Une soupe crémeuse et réconfortante à base de brocoli et fromage, prête en moins de 30 minutes.
Omelette jambon-fromage et salade simple
Une omelette protéinée garnie de jambon et fromage, accompagnée d'une salade verte basique pour un dîner léger.
Pâtes à la carbonara maison
Les vraies pâtes carbonara avec jambon, fromage et jaune d'œuf : un plat italien simple et délicieux qui impressionne.
Poulet rôti aux carottes et pommes de terre
Un classique français simple : poulet doré au four avec légumes racines, parfait pour un repas en famille sans prise de tête.
Soupe de brocoli et carotte crémeuse
Une soupe veloutée et réconfortante à base de légumes du frigo, mixée lisse et servie chaude. Idéale pour un soir d'hiver.
Omelette jambon-fromage aux carottes
Une omelette généreuse et savoureuse garnie de jambon, fromage et carottes râpées. Parfait pour le dîner rapide.
Gratin de pommes de terre, jambon et fromage
Un gratin riche et réconfortant à l'italienne avec couches de pommes de terre, jambon et fromage. Un plat familial qui plaît à tous.
Poulet rôti aux carottes et pommes de terre
Un classique français simple et réconfortant : poulet doré au four avec des légumes rôtis. Parfait pour un repas en famille sans prise de tête.
Curry de poulet rapide aux légumes
Un curry asiatique simple et savoureux avec poulet, brocoli et carottes dans une sauce crémeuse. Servi avec du riz pour un repas complet.
Omelette jambon-fromage aux pommes
Une omelette gourmande sucré-salé avec du jambon, du fromage et des tranches de pomme caramélisées. Délicieux pour le brunch ou le dîner.
Poulet teriyaki aux légumes
Un poulet savoureux et brillant recouvert d'une sauce asiatique sucrée-salée, accompagné de légumes. Plat asiatique du quotidien, délicieux sur du riz.
Gratin de poulet, pommes de terre et fromage
Un gratin savoureux et réconfortant avec du poulet, des pommes de terre et une sauce crémeuse au fromage. Prêt pour un dîner familial chaud et copieux.
Soupe de brocoli et fromage
Une soupe veloutée et crémeuse qui se prépare en un clin d'œil. Parfaite pour un dîner léger et réconfortant.
Poulet rôti aux carottes et pommes de terre
Un classique français simple : poulet doré au four avec des légumes racines caramélisés. Réconfortant et savoureux pour un repas en famille.
Gratin de pâtes à la tomate et poulet
Un gratin italienne généreux et gourmand avec pâtes, poulet, tomate et fromage fondu. Réconfortant et facile à préparer pour toute la famille.
Poulet rôti aux carottes et pommes de terre
Un classique français simple et réconfortant : poulet doré au four accompagné de légumes rôtis. Parfait pour un dîner en famille.
Riz sauté aux brocolis et jambon
Un plat asiatique inspiré rapide et savoureux. Le riz sauté au wok avec brocoli croustillant et jambon pour une protéine légère.
Soupe de légumes et brocoli
Une soupe réconfortante et légère avec carottes, pommes de terre et brocoli. Parfait pour un repas chaud et sain.
Curry de poulet aux légumes
Un curry indien simple et savoureux avec poulet, carottes et brocoli. Servi avec du riz blanc, c'est un grand classique du quotidien très goûteux.
Poulet sauté aux carottes et brocoli
Un sauté asiatique simple et rapide au wok avec du poulet tendre, des carottes et du brocoli croustillant. Parfait pour un repas équilibré en 25 minutes.
Poulet tandoori avec riz et légumes
Un poulet relevé à l'indienne avec du yaourt et des épices, servi avec du riz parfumé. Un plat savoureux qui demande juste quelques ingrédients supplémentaires.
Gratin de pommes de terre et brocoli
Un gratin végétarien réconfortant avec des pommes de terre fondantes et du brocoli croustillant. Cuit au four pour un plat simple et savoureux.
Soupe de carotte et pomme de terre
Une soupe simple et gourmande, moelleuse grâce aux pommes de terre et légèrement sucrée par les carottes. Prête en moins de 30 minutes.
Curry de légumes et pommes de terre
Un curry indien végétarien savoureux avec pommes de terre, brocoli et carottes dans une sauce épicée légère. Servi avec du riz nature.
Poulet sauté aux carottes et brocoli
Un plat asiatique simple et savoureux avec du poulet tendre et des légumes croustillants. Parfait pour un repas du soir rapide.
Wraps au poulet et légumes frais
Des wraps savoureux garnis de poulet grillé, carottes râpées et laitue avec une sauce légère. Parfait pour un déjeuner ou dîner léger.
Gratin de pommes de terre et brocoli
Un gratin végétarien réconfortant et sans fromage, avec des pommes de terre et brocoli cuits à la crème de beurre. Comfort food français parfait.
Soupe de légumes au poulet
Une soupe française simple et réconfortante avec poulet, carottes et pommes de terre. Idéale pour se réchauffer rapidement.
Gratin de Poulet et Pommes de Terre
Un classique français réconfortant : du poulet tendre mélangé à des pommes de terre fondantes et du fromage gratinné au four.
Poulet Sauté aux Brocolis et Carottes
Un sauté asiatique simple et savoureux : du poulet moelleux avec des légumes croquants, à servir nature ou sur du riz.
Soupe Gratinée Poulet, Carotte et Pomme de Terre
Une soupe traditionnelle française, réconfortante et copieuse, garnie de pain de mie et fromage gratinés.
Pâtes Carbonara Revisitée au Jambon
Une variante gourmande et facile de la carbonara italienne avec le jambon du frigo, crème fraîche et œuf.
Curry de Poulet aux Légumes
Un curry asiatique savoureux avec du poulet tendre, brocoli et carotte dans une sauce crémeuse épicée à base de lait de coco.
Pâtes à la Carbonara Simple avec Brocolis
Un twist italien classique avec du brocoli ajouté pour plus de légumes. Riche, gourmand et prêt en 25 minutes.
Soupe Crémeuse Carotte-Pomme de Terre
Une soupe veloutée et réconfortante mixée, enrichie au fromage. Idéale pour utiliser les légumes du frigo.
Gratin de Poulet aux Pommes de Terre
Un classique français réconfortant : du poulet tendre cuit avec des pommes de terre crémeuses au fromage. Parfait pour un soir de semaine.
Sauté de Poulet aux Légumes et Jambon
Un plat asiatique simple et savoureux : poulet et légumes sautés à la poêle avec jambon pour plus de saveur.
Curry de Poulet aux Brocolis et Pois Chiches
Un curry doux et savoureux avec du poulet tendre, riche en saveurs exotiques. Servi avec du riz pour un repas complet.
Omelette jambon-fromage et salade
Une omelette généreuse et moelleuse garnie de jambon et fromage, accompagnée d'une salade simple.
Gratin de poulet, pommes de terre et fromage
Un gratin riche et savoureux avec du poulet, des pommes de terre fondantes et une croûte de fromage doré au four.
Poulet rôti aux carottes et pommes de terre
Un classique français simple et réconfortant : poulet doré au four avec des légumes racines caramélisés.
Poulet sauté à l'asiatique avec brocoli et riz
Un poulet savoureux sauté à la sauce soja et gingembre avec du brocoli croquant, servi sur riz blanc.
Soupe de brocoli et fromage
Une soupe velouté et gourmande à base de brocoli frais et fromage, parfaite pour un soir de semaine.
Gratin de pommes de terre et jambon
Un gratin français classique et gourmand avec du jambon et du fromage, parfait pour un repas en famille.
Curry de poulet au lait de coco
Un curry indien savoureux et crémeux avec des brocolis et carottes. Servi avec du riz blanc nature, c'est un vrai régal.
Poulet sauté aux brocolis et carottes
Un plat asiatique simple et savoureux avec du poulet tendre et des légumes croustillants. Parfait pour un repas équilibré en 25 minutes.
Soupe veloutée carotte-pomme de terre
Un grand classique français réconfortant et naturellement sucré grâce aux pommes. Parfait pour les jours froids.
Omelette jambon-fromage aux légumes
Une omelette généreuse garnie de jambon et fromage, avec carottes et brocoli pour plus de saveur et de vitamines. Rapide et délicieux.
Soupe veloutée poulet-carotte-pomme de terre
Une soupe onctueuse et réconfortante qui mélange le poulet tendre avec carotte et pomme de terre, mixée pour une texture lisse et gourmande.
Poulet tikka masala avec riz
Un délicieux curry indien simplifié avec poulet tendre dans une sauce crémeuse et épicée. Servi avec du riz pour un repas complet et gourmand.
Pâtes à la carbonara revisitée avec jambon et brocoli
Une version généreuse de la carbonara avec jambon et brocoli pour plus de saveur et de légèreté. Crémeuse et gourmande avec un joli équilibre.
Gratin de poulet aux pommes de terre et brocoli
Un gratin réconfortant et simple où le poulet tendre cuit avec des pommes de terre et du brocoli, le tout gratinné au fromage. Parfait pour un soir de semaine.
Poulet rôti aux carottes et pommes de terre
Un classique français simple et réconfortant : poulet entier rôti au four avec des légumes racines caramélisés. Parfait pour un repas en famille.
Omelette jambon-fromage aux pommes de terre sautées
Une omelette classique et généreuse garnie de jambon et fromage, accompagnée de pommes de terre sautées croustillantes.
Gratinée italienne : pain de mie, fromage et légumes au four
Un gratin rustique et savoureux avec du pain de mie, du fromage fondu et des légumes caramélisés. Un plat réconfortant qui ravira tous les gourmands.
Soupe de brocolis et carottes
Une soupe veloutée et réconfortante, mixée finement. Facile à préparer et parfaite pour utiliser les légumes du frigo.
Curry de poulet asiatique aux brocolis
Un curry asiatique simplifié et gourmand avec du poulet tendre et du brocoli croquant. Parfumé et réconfortant, prêt en 30 minutes.
Pâtes à la sauce tomate et poulet
Un plat italien simple et réconfortant avec du poulet poêlé mélangé à une sauce tomate fraîche et des pâtes al dente. Un classique incontournable du quotidien.
Soupe réconfortante poulet, pomme de terre et légumes
Une soupe française classique et apaisante avec du poulet tendre et des légumes de saison. Parfaite pour un repas léger et nourrissant.
Poulet sauté aux carottes et brocoli
Un plat asiatique simple et savoureux avec du poulet poêlé accompagné de légumes frais. Rapide et délicieux, parfait pour un soir de semaine.
Gratin de pommes de terre et jambon sans gluten
Un gratin copieux et savoureux avec du jambon et des pommes de terre, gratinées à la poêle. Un plat américain simple et délicieux.
Curry indien de poulet et pommes de terre
Un curry authentique et parfumé avec du poulet tendre et des pommes de terre fondantes, relevé avec des épices chaudes et exotiques. À servir avec du riz.
Wok de Poulet aux Pommes et Carottes
Un savoureux wok asiatique où la pomme apporte une touche sucrée au poulet et aux légumes sautés.
Sandwich Gourmand Jambon-Carotte-Pomme Grillé
Un sandwich chaud et délicieux avec jambon, carottes râpées, pomme sucrée et moutarde, grillé à la poêle jusqu'à croustillant.
Poêlée de Poulet aux Carottes et Brocoli
Un classique simple et réconfortant : poulet tendre avec des légumes de saison sautés à la poêle. Prêt en 25 minutes.
Curry de Poulet aux Légumes
Un curry savoureux et parfumé avec poulet tendre et légumes de saison, servi chaud et réconfortant.
Gratin de Pommes de Terre et Brocoli
Un gratin savoureux et réconfortant sans fromage, avec pommes de terre croustillantes et brocoli tendre.
Pâtes à la Carbonara Revisitée au Poulet et Brocoli
Une version maison réconfortante de la carbonara italienne, enrichie avec du poulet fondant et du brocoli frais. Une sauce crémeuse pour un plat savoureux en 30 minutes.
Gratin de Poulet aux Pommes de Terre et Brocoli
Un gratin réconfortant à la française avec du poulet tendre, des pommes de terre fondantes et du brocoli gratinés au fromage. Parfait pour un repas en famille.
Poulet Sauce Curry Coco avec Riz
Un curry asiatique simple et savoureux où le poulet mijotet dans une sauce onctueuse à la noix de coco et aux épices. Servi avec du riz blanc.
Poêlée de Poulet et Jambon aux Carottes
Une poêlée savoureuse et rapide mêlant poulet tendre, jambon croustillant et carottes fondantes. Cuisine française simple et généreuse.
Soupe Crémeuse Poulet, Carotte et Brocoli
Une soupe bien épaisse et onctueuse, parfaite pour un soir d'hiver. Le fromage la rend gourmande tandis que le poulet et les légumes la rendent nourrissante.
Poulet rôti aux carottes et pommes de terre
Un classique français réconfortant : poulet doré au four avec des légumes racines caramélisés. Parfait pour un dîner en famille sans prise de tête.
Gratin de brocoli et fromage
Un gratin végétal simple et réconfortant, parfait pour accompagner une viande ou en plat principal. Croustillant sur le dessus, fondant à l'intérieur.
Questions fréquentes
Comment manger bien pour pas cher ?
Privilégiez les légumineuses, les œufs, les légumes de saison et les céréales complètes. Achetez en vrac, cuisinez en grandes quantités (batch cooking), et limitez les produits transformés qui sont souvent plus chers et moins nutritifs.
Catégories similaires
Envie de découvrir plus de recettes ?
YUZU vous propose des recettes personnalisées selon vos goûts et vos ingrédients. Swipez, matchez, cuisinez — c'est gratuit.