Wraps au poulet et pommes grillées avec sauce miel-moutarde

Name: Wraps au poulet et pommes grillées avec sauce miel-moutarde
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 2 portions
Cuisine: francaise
Ingredients: 350 g Poulet; 1 pièce Pommes; 100 g Jambon; 2 pièces Tortillas sans gluten; 1 cuillère à soupe Miel; 1 cuillère à soupe Moutarde; 2 cuillères à soupe Mayonnaise sans œuf; 2 cuillères à soupe Huile d'olive; 1 pincée Sel; 1 pincée Poivre

Des wraps gourmands avec poulet grillé, pommes caramélisées et une sauce miel-moutarde savoureuse. Parfait pour un déjeuner ou un dîner rapide.

35 min2 pers.480 kcal

Comfort foodFrançaisePauvre en graisses saturéesplatProtéinéSans lactoseViandeGrillé

Préparation

15 min

Cuisson

20 min

Total

35 min

Difficulté

Facile

Portions

Valeurs nutritionnelles

480 kcal / portion

Protéines

30g

Lipides

19g

Glucides

48g

Ingrédients

P
Poulet
350 g
P
Pommes
1 pièce
J
Jambon
100 g
T
Tortillas sans gluten
2 pièces
M
Miel
1 cuillère à soupe
M
Moutarde
1 cuillère à soupe
M
Mayonnaise sans œuf
2 cuillères à soupe
H
Huile d'olive
2 cuillères à soupe
S

Instructions(6 étapes)

Découper le poulet en lanières. Couper les pommes en fines tranches, enlever les pépins. Couper le jambon en lanières.

5 min

Préparer la sauce en mélangeant miel, moutarde et mayonnaise dans un bol.

2 min

Chauffer l'huile dans la poêle et faire revenir le poulet 10 minutes jusqu'à ce qu'il soit bien cuit. Saler et poivrer.

10 min

Réserver le poulet. Dans la même poêle, ajouter les pommes et les faire griller 5 minutes.

5 min

Réchauffer les tortillas quelques secondes à la poêle ou au micro-ondes.

1 min

Étaler la sauce miel-moutarde sur chaque tortilla. Ajouter poulet, jambon et pommes grillées. Rouler fermement.

2 min

Voir les instructions sur YUZU

Retrouvez les étapes complètes de « Wraps au poulet et pommes grillées avec sauce miel-moutarde » dans l'application

Ou télécharger l'app mobile Yuzu

Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour préparer Wraps au poulet et pommes grillées avec sauce miel-moutarde ?

Il faut 15 minutes de préparation et 20 minutes de cuisson, pour un total de 35 minutes.

Pour combien de personnes est prévue cette recette ?

Wraps au poulet et pommes grillées avec sauce miel-moutarde est prévue pour 2 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.

Cette recette est-elle difficile à réaliser ?

Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.

Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Wraps au poulet et pommes grillées avec sauce miel-moutarde ?

Une portion apporte environ 480 calories, 30g de protéines, 19g de lipides, 48g de glucides.

À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?

Wraps au poulet et pommes grillées avec sauce miel-moutarde est classée dans les catégories suivantes : Comfort food, Française, Pauvre en graisses saturées, plat, Protéiné.

Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?

Pour préparer Wraps au poulet et pommes grillées avec sauce miel-moutarde, vous aurez besoin de : poêle, micro-ondes.