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Wrap Jambon-Fromage Rôti
Un wrap tendre et gourmand avec jambon, fromage et roquette. Parfait pour un lunch ou un dîner léger que tu peux préparer en 20 minutes.
Préparation
10 min
Cuisson
8 min
Total
18 min
Difficulté
Facile
Portions
2
Valeurs nutritionnelles
380 kcal / portion
Protéines
24g
Lipides
15g
Glucides
38g
Ingrédients
- TTortillas sans gluten2 pièces
- JJambon120 g
- FFromage100 g
- RRoquette50 g
- TTomates1 pièce
- HHuile d'olive10 ml
- SSel1 pincée
- PPoivre1 pincée
Instructions(5 étapes)
Réchauffer les tortillas 1-2 minutes à la poêle ou au micro-ondes.
2 min
Laver et sécher la roquette, trancher finement les tomates.
3 min
Sur chaque tortilla, disposer jambon, fromage râpé, roquette et tomates.
3 min
Arroser légèrement d'huile d'olive, assaisonner de sel et poivre.
1 min
Rouler les tortillas fermement, couper en deux en diagonale et servir.
2 min
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Ou télécharger l'app mobile YuzuQuestions fréquentes
Combien de temps faut-il pour préparer Wrap Jambon-Fromage Rôti ?
Il faut 10 minutes de préparation et 8 minutes de cuisson, pour un total de 18 minutes.
Pour combien de personnes est prévue cette recette ?
Wrap Jambon-Fromage Rôti est prévue pour 2 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.
Cette recette est-elle difficile à réaliser ?
Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.
Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Wrap Jambon-Fromage Rôti ?
Une portion apporte environ 380 calories, 24g de protéines, 15g de lipides, 38g de glucides.
À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?
Wrap Jambon-Fromage Rôti est classée dans les catégories suivantes : Française, Pauvre en sucre, plat, Protéiné, rapide.
Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?
Pour préparer Wrap Jambon-Fromage Rôti, vous aurez besoin de : poele, micro-ondes.
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