Tartines Gratinées Pain de Mie Brocoli Gruyère

Tartines Gratinées Pain de Mie Brocoli Gruyère 

Temps

20 min

Difficulté

facile

Ingrédients

7

Budget

~2-4

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Valeurs nutritionnelles

60

Score santé

Bon · /100

310 kcal

par portion

19 gProtéines
12 gLipides
31 gGlucides

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2pers.

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Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Préchauffer le four à 210°C.

    5 min

  2. 2

    Détailler le brocoli en petits bouquets et cuire 5 minutes à l'eau bouillante salée.

    5 min

  3. 3

    Égoutter le brocoli et le disposer sur les tranches de pain de mie.

    2 min

  4. 4

    Saupoudrer généreusement de gruyère râpé sur chaque tartine.

    1 min

  5. 5

    Enfourner 7 minutes jusqu'à ce que le fromage soit fondu et légèrement doré.

    7 min

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