
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~3-4 €
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
280 kcal
par portion
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Calerys est un coach nutrition sur WhatsApp : envoie une photo de ton assiette et suis tes calories au quotidien, pour avancer vers ton objectif poids sans calculer toi-même.
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Et toi, ton objectif ?
Préchauffer le four à 200°C.
5 min
Couper le brocoli en petits bouquets et la carotte en rondelles.
5 min
Cuire les légumes 8 minutes à la casserole avec un peu d'eau salée.
8 min
Égoutter et disposer dans un plat allant au four beurré.
2 min
Saupoudrer généreusement de gruyère râpé.
1 min
Enfourner 12 minutes jusqu'à ce que le fromage soit doré.
12 min