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Sandwich Jambon-Roquette-Tomate
Un sandwich gourmand et frais : pain de mie garni de jambon, tomate, roquette et une vinaigrette légère pour un déjeuner équilibré.
Préparation
10 min
Cuisson
20 min
Total
10 min
Difficulté
Facile
Portions
2
Valeurs nutritionnelles
340 kcal / portion
Protéines
21g
Lipides
13g
Glucides
34g
Ingrédients
- PPain de mie4 tranches
- JJambon6 tranches
- TTomate1 pièce
- RRoquette50 g
- HHuile d'olive15 ml
- VVinaigre blanc5 ml
- SSel1 pincée
- PPoivre1 pincée
Instructions(5 étapes)
Laver et sécher la roquette, puis la couper grossièrement.
2 min
Laver la tomate et la couper en tranches fines.
2 min
Préparer une vinaigrette rapide : mélanger huile d'olive, vinaigre, sel et poivre.
2 min
Assembler : placer jambon, tomate et roquette entre deux tranches de pain.
2 min
Arroser légèrement de vinaigrette et servir.
2 min
Retrouvez les étapes complètes de « Sandwich Jambon-Roquette-Tomate » dans l'application
Ou télécharger l'app mobile YuzuQuestions fréquentes
Combien de temps faut-il pour préparer Sandwich Jambon-Roquette-Tomate ?
Il faut 10 minutes de préparation et 20 minutes de cuisson, pour un total de 10 minutes.
Pour combien de personnes est prévue cette recette ?
Sandwich Jambon-Roquette-Tomate est prévue pour 2 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.
Cette recette est-elle difficile à réaliser ?
Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.
Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Sandwich Jambon-Roquette-Tomate ?
Une portion apporte environ 340 calories, 21g de protéines, 13g de lipides, 34g de glucides.
À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?
Sandwich Jambon-Roquette-Tomate est classée dans les catégories suivantes : Française, healthy, Pauvre en graisses saturées, Pauvre en sucre, plat.
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