Recettes économiques
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Compote de Pomme Maison
Une compote douce et gourmande préparée à la poêle, idéale en accompagnement ou comme dessert. Prête en 25 minutes.
Curry de Pommes et Lentilles Corail
Un curry végétarien savoureux combinant pommes sucrées, lentilles corail et épices. Un plat complet et satisfaisant, très parfumé.
Stir-Fry Asiatique aux Pommes et Légumes
Un wok savoureux mêlant pommes caramélisées, légumes croquants et sauce soja. Servi sur riz blanc, c'est un repas complet et délicieux.
Soupe de Pomme Simple
Une soupe veloutée et légère réalisée avec des pommes cuites à la casserole. Un plat réconfortant et sucré-salé, parfait pour l'automne.
Gratin de Chou-fleur et Brocoli
Un gratin végétarien simple et réconfortant, avec un mélange de chou-fleur et brocoli gratinés à la sauce béchamel basique. Parfait pour un soir de semaine.
Soupe Crémeuse de Brocoli et Chou-fleur
Une soupe chaude et réconfortante, lisse et crémeuse, parfaite pour les jours froids. À base de brocoli, chou-fleur et un trait de beurre.
Riz Sauté aux Légumes et Jambon
Un classique asiatique rapide et nourrissant avec du riz, chou-fleur et brocoli sautés au wok avec des dés de jambon.
Brownies au Chocolat et Banane
Des brownies moelleux et gourmands avec du vrai chocolat et des morceaux de banane. Un dessert simple à préparer qui plaît à toute la famille.
Curry Indien de Légumes avec Riz
Un vrai curry indien simple avec chou-fleur, brocoli et une sauce riche et savoureuse. Servi avec du riz, c'est un plat complet et savoureux.
Galette de Brocoli et Jambon
Une galette savoureuse mélange brocoli, jambon et fromage, cuite à la poêle. Croustillante dehors, fondante dedans.
Wok de Brocoli et Chou-fleur Sauté
Un sauté asiatique rapide et léger avec du brocoli et du chou-fleur. Parfait en accompagnement ou en plat principal végétarien.
Banane Chocolatée au Micro-ondes
Un dessert gourmand et rapide : une banane fourrée au chocolat et cuite au micro-ondes. Fondant et savoureux en 5 minutes.
Gratin de Chou-fleur et Brocoli
Un gratin réconfortant et végétarien avec du chou-fleur et du brocoli gratinés au four. Simple, savoureux et parfait pour un soir de semaine.
Curry de Chou-fleur et Brocoli
Un curry indien savoureux avec du chou-fleur et du brocoli. Mijoté doucement pour un plat réconfortant et savoureux.
Velouté de Chou-fleur et Brocoli
Une soupe crémeuse et réconfortante, parfaite pour un soir d'hiver. Simple à préparer et délicieuse nature ou avec un trait de beurre.
Chou-fleur Rôti au Four
Des bouquets de chou-fleur croustillants à l'extérieur et tendres à l'intérieur. Un accompagnement parfait ou un plat léger à dévorer.
Sauté de Brocoli à la Poêle
Un classique asiatique simplifié, croustillant et savoureux. Prêt en moins de 20 minutes pour un repas express.
Gratin de Chou-fleur et Brocoli au Fromage
Un gratin réconfortant et gourmand, parfait pour la famille. La sauce béchamel et le fromage rendent les légumes irrésistibles.
Curry Indien de Chou-fleur et Brocoli
Un curry mild et savoureux, riche en épices sans être trop piquant. Servi avec du riz, c'est un repas complet et délicieux.
Curry de Chou-fleur Brocoli
Un curry savoureux et gourmand où le chou-fleur et le brocoli mijotent dans une sauce crémeuse épicée.
Pâtes Gratinées Chou-fleur Brocoli Fromage
Des pâtes généreuses mélangées à du chou-fleur et brocoli, gratinées au fromage pour un plat italien réconfortant.
Gratin Chou-fleur Brocoli Simple
Un gratin moelleux et savoureux au four, mêlant chou-fleur et brocoli avec une croûte dorée.
Poêlée Chou-fleur Brocoli à l'Ail et Huile
Une poêlée simple et savoureuse, style asiatique, avec les légumes revenus à la poêle dans l'huile.
Soupe Crémeuse Chou-fleur Brocoli
Une soupe veloutée et réconfortante à base de chou-fleur et brocoli, mixée pour une texture lisse et gourmande.
Chou-fleur et Brocoli Rôtis à la Poêle
Des légumes croustillants et caramélisés à la poêle, simples et savoureux. Un accompagnement parfait ou un plat léger en 20 minutes.
Riz Sauté Chou-fleur et Brocoli à l'Ail et Soja
Un riz sauté savoureux et coloré, plat complet asiatique où les légumes du frigo s'associent à du riz et une sauce soja gourmande. Parfait pour un souper équilibré.
Soupe Crémeuse Chou-fleur et Brocoli
Une soupe veloutée et réconfortante préparée en 25 minutes. Parfaite pour un soir de semaine, avec juste du chou-fleur, du brocoli, du beurre et du sel.
Curry Thaï Chou-fleur et Brocoli
Un curry asiatique gourmand et parfumé où les légumes du frigo rencontrent du lait de coco et des épices. Prêt en 30 minutes pour une soirée dépaysante.
Gratin de Chou-fleur et Brocoli
Un gratin simple et savoureux cuit au four, avec du beurre et du sel pour sublimer les légumes. Un classique français réconfortant.
Croque-Monsieur Gratinié
Un classique français réconfortant : pain de mie beurré garni de gruyère fondant, passé au four jusqu'à la perfection dorée.
Omelette au Fromage et Tomate
Une omelette protéinée savoureuse avec gruyère fondant et tomate fraîche, prête en moins de 15 minutes pour un repas complet.
Curry Végétarien Rapide aux Pois Chiches
Un curry indien savoureux et gourmand avec pois chiches, lait de coco et épices, servi avec du riz ou accompagné du pain de mie toasté. Réconfortant et riche en saveurs.
Pain Perdu Beurré
Un classique sucré-salé français : tranches de pain de mie trempées dans un mélange beurre-eau, dorées à la poêle pour un résultat croustillant à l'extérieur et moelleux à l'intérieur.
Soupe à l'Oignon et Gruyère (French Onion Soup Style)
Une soupe réconfortante française avec du pain de mie toasté et du gruyère fondant en surface, parfaite pour un soir d'hiver.
Riz Blanc au Beurre et Gruyère
Un riz simple et délicat, enrichi de beurre et gruyère fondant. Un accompagnement parfait ou un plat léger à lui seul.
Pâtes Carbonara Végétarienne
Une vraie carbonara sans lardons, où le gruyère remplace partiellement le parmesan pour une sauce crémeuse et savoureuse.
Omelette au Gruyère
Une omelette classique et réconfortante, garnie de gruyère fondant. Parfaite pour un dîner rapide et savoureux.
Curry de Légumes au Gruyère
Un curry indien gourmand et réconfortant, enrichi de gruyère qui apporte une texture crémeuse. Servi avec du riz, c'est un vrai festin.
Soupe à l'Oignon et Gruyère
Une soupe française réconfortante où les oignons caramélisés se marient parfaitement avec le gruyère fondu. Un grand classique.
Gratinée de Pâtes Végétarienne à l'Indienne
Un plat de pâtes express au curry et au gruyère fondu, inspiré des saveurs indiennes. Savoureux, épicé et préparé en moins de 30 minutes.
Soupe à l'Oignon et Gruyère
Une soupe française chaleureuse avec du pain de mie croustillant et du fromage fondu. Parfaite pour les soirs d'hiver.
Tartines Gratinées à la Poêle
Des tartines croustillantes avec du gruyère coulant, préparées directement à la poêle. Un plat sans prétention, savoureux et très rapide.
Croque Monsieur Gratinéé
Un classique français revisité : pain de mie grillé au beurre avec du gruyère fondu et doré au four. Simple, réconfortant et prêt en 15 minutes.
Omelette Italienne au Gruyère et Tomate
Une omelette moelleuse garnie de gruyère fondant et de tomates fraîches. Un classique méditerranéen léger et savoureux.
Crevettes Sautées à l'Ail et Tomate
Des crevettes tendres sautées rapidement avec de la tomate fraîche et de l'ail. Un classique méditerranéen savoureux.
Gratin de Pain et Gruyère
Un gratin simple et réconfortant, parfait pour utiliser du pain rassis. Croustillant à l'extérieur, fondant à l'intérieur.
Soupe Gratinée Pain et Gruyère
Une soupe méditerranéenne simple et chaleureuse avec du pain grillé et du fromage fondu. Parfait pour un soir d'hiver.
Omelette au Gruyère et Herbes
Une omelette classique et rapide, parfaite pour un dîner léger. Moelleuse à l'intérieur, dorée à l'extérieur.
Pain Perdu Sucré Maison
Une recette classique française où le pain de mie trempe dans un mélange sucré avant d'être doré à la poêle. Parfait pour un petit-déjeuner gourmand ou un dessert.
Poisson Poêlé Citronné au Beurre
Un poisson blanc simplement préparé à la poêle avec du beurre et du jus de citron, résultat léger et savoureux. Prêt en moins de 20 minutes.
Pâtes Bolognaise Maison
Une sauce bolognaise classique et généreuse à base de tomate et légumes, parfaite avec le pain de mie croustillant. Un plat italien incontournable, mijoté lentement pour plus de saveur.
Curry Végétal Rapide
Un curry indien simple avec légumes courants et lait de coco, savoureux et réconfortant. À servir avec du riz ou du pain.
Gratinée de Pain de Mie au Gruyère
Un gratin simple et réconfortant à base de pain de mie et fromage, parfait pour un soir de semaine. C'est un plat économique et facile qui plaît à tous.
Poêlée de Crevettes Simplissime
Des crevettes sautées à la poêle avec juste du beurre, sel et poivre. Rapide, savoureux et idéal sur du pain grillé.
Crevettes à l'Ail et Citron sur Pâtes
Un grand classique méditerranéen : des crevettes poêlées à l'ail avec un trait de citron, servies sur des pâtes. Frais et savoureux.
Gratin de Pain de Mie au Gruyère
Un gratin simple et réconfortant, parfait pour un soir de semaine. Le pain de mie gratine au four avec du gruyère fondant et du beurre.
Croque Monsieur Gourmand aux Crevettes et Carotte
Un twist gourmet du classique français : sandwich grillé avec crevettes, carotte râpée et Gruyère fondant. Croustillant dehors, moelleux dedans.
Poisson aux Crevettes et Légumes Sautés à l'Asiatique
Un plat asiatique simple et savoureux avec poisson et crevettes sautés au wok avec carotte et sauce légère. À servir sur du riz blanc ou des nouilles.
Omelette aux Crevettes et Carotte
Une omelette protéinée et colorée, parfaite pour un dîner rapide. Les crevettes apportent une saveur marine délicate tandis que la carotte ajoute de la texture et des vitamines.
Soupe de Carotte et Pain Croustillant
Une soupe veloutée et réconfortante à base de carotte, garnie de petits croûtons de pain maison. Un plat savoureux qui marie douceur et croquant.
Gratin de Carotte et Gruyère
Un gratin simple et savoureux où la carotte développe sa douceur sous une croûte dorée de fromage. Parfait comme plat d'accompagnement ou plat principal.
Poêlée de Crevettes Beurre et Citron
Crevettes sautées rapidement à la poêle avec beurre, sel et poivre. Simple, savoureux et prêt en 15 minutes.
Curry de Crevettes Rapide
Crevettes poêlées dans une sauce curry crémeuse avec lait de coco et tomates. Servi avec du riz blanc, c'est un classique asiatique savoureux et rapide.
Gratin de Poisson aux Crevettes
Un gratin simple et réconfortant avec poisson et crevettes gratinés au fromage. Parfait pour un soir de semaine sans prise de tête.
Tartines Gratinées au Poisson et Fromage
Tranches de pain de mie garnie de poisson et nappées de gruyère fondu au four. Idéal pour un déjeuner ou dîner léger.
Gratin de Brocoli et Carotte au Gruyère
Un gratin végétarien simple et réconfortant avec des légumes du frigo gratinés au fromage. Parfait pour un soir de semaine.
Curry de Crevettes et Légumes
Un curry crémeux et savoureux avec des crevettes tendres et des légumes du frigo. À servir avec du riz blanc ou sur du pain pour tremper.
Poêlée Asiatique Brocoli, Carotte et Crevettes
Un sauté rapide à la poêle inspiré de la cuisine asiatique avec des crevettes juteuses et des légumes croquants.
Tartine Brocoli-Carotte Grillée au Gruyère
Une tartine simple et dorée au four avec du pain toasté, des légumes fondants et du fromage gratinant. Idéale en déjeuner léger.
Tartines Croustillantes au Gruyère
Des tartines simples avec du pain croustillant, du beurre et du Gruyère fondant, cuites au four. Parfait pour un petit-déjeuner ou un en-cas.
Poisson Poêlé aux Carottes Rapées
Un filet de poisson blanc poêlé simplement, servi avec des carottes rapées sautées. Léger et délicieux.
Gratin de Crevettes et Carottes
Un gratin simple et gourmand avec des crevettes et carottes gratinées au Gruyère. Plat complet et réconfortant pour un soir de semaine.
Pâtes Crémeuses Brocoli-Carotte et Lardons
Des pâtes onctueuses et gourmandes, avec des légumes et une petite touche de crème. Un classique du mercredi soir.
Soupe Brocoli-Carotte au Gruyère
Une soupe veloutée et réconfortante, parfaite pour un soir de semaine. Le gruyère râpé apporte une touche de gourmandise.
Curry de Crevettes et Légumes
Un curry doux et savoureux, parfumé au curry et à la noix de coco. Servi sur du riz ou avec du pain naan pour tremper.
Crevettes Sautées Brocoli-Carotte à l'Asiatique
Un sauté rapide et savoureux, parfumé avec du sel et poivre. Parfait servi sur du pain grillé ou seul.
Gratin Poisson-Brocoli-Carotte
Un gratin chaud et réconfortant avec du poisson délicat, des légumes et une croûte dorée de gruyère. À faire sans culpabilité.
Sauté de Crevettes et Légumes à l'Asiatique
Un sauté rapide et savoureux à la poêle avec crevettes, brocoli et carotte. À déguster avec du pain.
Soupe Crémeuse Brocoli-Carotte
Une soupe veloutée et réconfortante, mixée finement. Parfaite pour un soir de semaine avec un morceau de pain grillé.
Poisson Poêlé Brocoli-Carotte et Sauce Citron
Un filet de poisson poêlé simple accompagné de légumes sautés et d'une touche de citron frais pour la saveur.
Gratin Simple Brocoli-Gruyère
Un gratin classique et réconfortant avec du fromage gratinéé au four. Idéal en plat unique avec du pain.
Curry de Crevettes Thaï Simple
Un curry thaï savoureux et facile avec crevettes, légumes du frigo et une sauce crémeuse au lait de coco.
Crevettes Sautées aux Légumes
Un sauté asiatique simple et savoureux avec crevettes, brocoli et carotte. Prêt en 20 minutes, parfait pour un repas rapide.
Gratin de Pain et Gruyère aux Légumes
Un gratin réconfortant à base de pain rassis, fromage et légumes. Un excellent moyen de valoriser les restes du frigo.
Soupe Crémeuse Brocoli-Carotte
Une soupe veloutée et réconfortante, mixée pour une texture onctueuse. Parfaite pour un repas léger et nutritif.
Sandwich Gourmand Pain de Mie Grillé
Un sandwich chaud et fondant garni de poisson, crevettes et fromage, grillé à la poêle jusqu'à dorage parfait. Un lunch réconfortant et rapide.
Curry de Poisson et Crevettes
Un curry asiatique savoureux et légèrement épicé avec poisson et crevettes, agrémenté de légumes frais. À servir avec du riz.
Curry Thaï aux Crevettes et Légumes
Un curry asiatique savoureux et gourmand avec lait de coco et épices. Servi avec du riz, c'est un vrai repas complet.
Poisson en Croûte de Pain au Gruyère
Un poisson blanc enrobé d'une croûte croustillante au pain et fromage. Un plat élégant mais très simple pour l'apéritif ou le dîner.
Gratin de Pain et Gruyère aux Légumes
Un gratin de pain rassis revisité avec brocoli, carotte et fromage râpé. Un classique français réconfortant et économique.
Soupe de Brocoli et Carotte
Une soupe réconfortante et healthy, mixée lisse, parfaite pour un soir de semaine. Prête en moins de 25 minutes.
Poêlée Brocoli-Carotte aux Crevettes
Un plat sauté léger et savoureux inspiré de la cuisine asiatique, parfait pour un repas express du soir.
Soupe de Brocoli et Carotte
Une soupe veloutée et réconfortante, parfaite pour un soir de semaine. Mixée pour une texture lisse et crémeuse.
Questions fréquentes
Comment manger bien pour pas cher ?
Privilégiez les légumineuses, les œufs, les légumes de saison et les céréales complètes. Achetez en vrac, cuisinez en grandes quantités (batch cooking), et limitez les produits transformés qui sont souvent plus chers et moins nutritifs.
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