
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~2-3 €
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
240 kcal
par portion
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Et toi, ton objectif ?
Préchauffer le four à 200°C.
5 min
Hacher finement le brocoli et râper la carotte.
5 min
Beurrer les tranches de pain de mie légèrement.
1 min
Répartir les légumes hachés sur chaque tranche, saler et poivrer.
2 min
Râper le Gruyère dessus et enfourner 10 minutes jusqu'à dorage.
10 min