Tartine Brocoli-Carotte Grillée au Gruyère

Name: Tartine Brocoli-Carotte Grillée au Gruyère
Prep time: 8 min
Cook time: 12 min
Total time: 20 min
Yield: 2 portions
Cuisine: francaise
Ingredients: 2 tranches Pain de mie; 150 g Brocoli; 100 g Carotte; 80 g Gruyère; 15 g Beurre; 1 pincée Sel; 1 pincée Poivre

Une tartine simple et dorée au four avec du pain toasté, des légumes fondants et du fromage gratinant. Idéale en déjeuner léger.

20 min2 pers.240 kcal

Adapté cholestérolÉquilibréComfort foodAu fourFrançaiseFromagehealthy< 300 kcal

Préparation

8 min

Cuisson

12 min

Total

20 min

Difficulté

Facile

Portions

Valeurs nutritionnelles

240 kcal / portion

Protéines

15g

Lipides

Glucides

24g

Ingrédients

P
Pain de mie
2 tranches
B
Brocoli
150 g
C
Carotte
100 g
G
Gruyère
80 g
B
Beurre
15 g
S
Sel
1 pincée
P
Poivre
1 pincée

Instructions(5 étapes)

Préchauffer le four à 200°C.

5 min

Hacher finement le brocoli et râper la carotte.

5 min

Beurrer les tranches de pain de mie légèrement.

1 min

Répartir les légumes hachés sur chaque tranche, saler et poivrer.

2 min

Râper le Gruyère dessus et enfourner 10 minutes jusqu'à dorage.

10 min

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Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour préparer Tartine Brocoli-Carotte Grillée au Gruyère ?

Il faut 8 minutes de préparation et 12 minutes de cuisson, pour un total de 20 minutes.

Pour combien de personnes est prévue cette recette ?

Tartine Brocoli-Carotte Grillée au Gruyère est prévue pour 2 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.

Cette recette est-elle difficile à réaliser ?

Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.

Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Tartine Brocoli-Carotte Grillée au Gruyère ?

Une portion apporte environ 240 calories, 15g de protéines, 9g de lipides, 24g de glucides.

À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?

Tartine Brocoli-Carotte Grillée au Gruyère est classée dans les catégories suivantes : Adapté cholestérol, Équilibré, Comfort food, Au four, Française.

Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?

Pour préparer Tartine Brocoli-Carotte Grillée au Gruyère, vous aurez besoin de : four, planche à découper.