Banane Chocolatée au Micro-ondes

Banane Chocolatée au Micro-ondes 

Temps

8 min

Difficulté

facile

Ingrédients

2

Budget

~1-2

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Valeurs nutritionnelles

78

Score santé

Bon · /100

220 kcal

par portion

14 gProtéines
9 gLipides
22 gGlucides

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2pers.

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Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Couper une fente légère dans chaque banane non épluchée, le long de la peau.

    2 min

  2. 2

    Insérer des morceaux de chocolat dans la fente.

    2 min

  3. 3

    Placer les bananes dans une assiette allant au micro-ondes.

    1 min

  4. 4

    Cuire au micro-ondes 2-3 minutes à puissance maximale.

    3 min

  5. 5

    Laisser refroidir 1 minute et servir dans l'assiette.

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