Gratin de Brocoli et Carotte au Gruyère

Gratin de Brocoli et Carotte au Gruyère 

Temps

30 min

Difficulté

facile

Ingrédients

7

Budget

~3-4

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Valeurs nutritionnelles

58

Score santé

Moyen · /100

280 kcal

par portion

18 gProtéines
11 gLipides
28 gGlucides

Et dans ton assiette, ça donne quoi ?

Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.

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2pers.

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Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Préchauffer le four à 200°C.

    5 min

  2. 2

    Couper le brocoli en petits bouquets et la carotte en rondelles.

    5 min

  3. 3

    Faire cuire les légumes à la casserole avec 200 ml d'eau salée pendant 8 minutes.

    8 min

  4. 4

    Égoutter et transférer dans un plat beurré allant au four.

    2 min

  5. 5

    Râper le Gruyère et le répartir sur les légumes. Enfourner 12 minutes jusqu'à dorage.

    12 min

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