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Wraps poulet-pomme avec sauce moutarde
Des wraps gourmands et faciles à préparer avec poulet, pomme et une sauce moutarde légère. Parfait pour un déjeuner ou dîner rapide.
Préparation
15 min
Cuisson
10 min
Total
25 min
Difficulté
Facile
Portions
3
Valeurs nutritionnelles
410 kcal / portion
Protéines
26g
Lipides
16g
Glucides
41g
Ingrédients
- PPoulet600 g
- PPomme2 pièce
- PPain de mie (ou tortillas)6 tranches
- MMoutarde3 cuillères à soupe
- MMiel1 cuillère à soupe
- HHuile1 cuillère à soupe
- SSel0.5 cuillère à café
- PPoivre0.5 cuillère à café
Instructions(5 étapes)
Couper le poulet en fines lanières et les pommes en julienne fine (petits bâtonnets).
8 min
Cuire le poulet rapidement dans une poêle avec l'huile, 5-7 minutes à feu moyen-élevé. Saler et poivrer.
7 min
Mélanger la moutarde avec le miel pour obtenir une sauce douce-amère.
1 min
Tartiner les tranches de pain ou tortillas avec la sauce, ajouter le poulet chaud et les pommes, rouler fermement.
5 min
Servir aussitôt ou envelopper dans du papier d'aluminium pour un transport facile.
4 min
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Ou télécharger l'app mobile YuzuQuestions fréquentes
Combien de temps faut-il pour préparer Wraps poulet-pomme avec sauce moutarde ?
Il faut 15 minutes de préparation et 10 minutes de cuisson, pour un total de 25 minutes.
Pour combien de personnes est prévue cette recette ?
Wraps poulet-pomme avec sauce moutarde est prévue pour 3 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.
Cette recette est-elle difficile à réaliser ?
Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.
Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Wraps poulet-pomme avec sauce moutarde ?
Une portion apporte environ 410 calories, 26g de protéines, 16g de lipides, 41g de glucides.
À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?
Wraps poulet-pomme avec sauce moutarde est classée dans les catégories suivantes : Française, Pauvre en sel, plat, Protéiné, rapide.
Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?
Pour préparer Wraps poulet-pomme avec sauce moutarde, vous aurez besoin de : poele.
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