Recettes de cuisine française

La gastronomie française est inscrite au patrimoine mondial de l'UNESCO. Retrouvez nos recettes françaises classiques, des entrées aux desserts, pour perpétuer la tradition culinaire française.

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Salade Composée : Pommes, Avocats et Céleri
Salade Composée : Pommes, Avocats et Céleri

Salade Composée : Pommes, Avocats et Céleri

Une salade fraîche et croquante avec des pommes sucrées, des avocats crémeux et du céleri, parsemée de Comté. Idéale pour un repas léger.

15 minFacile320 kcal20g prot.
Françaisehealthyplat
Gratin de Penne aux Tomates et Gruyère

Gratin de Penne aux Tomates et Gruyère

Des penne gratinées au four avec sauce tomate et Gruyère fondant. Un plat familial simple et généreux.

35 minFacile480 kcal30g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Gratin de Penne aux Tomates et Gruyère

Gratin de Penne aux Tomates et Gruyère

Des pennes gratinées au four avec sauce tomate et gruyère fondant : un plat réconfortant et copieux.

30 minFacile580 kcal36g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sel
Crêpes Bretonnes Salées aux Tomates et Gruyère

Crêpes Bretonnes Salées aux Tomates et Gruyère

Des crêpes bretonnes garnies de sauce tomate, comté et un œuf pour un dîner express façon galette bretonne.

20 minFacile420 kcal26g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Salade Composée Comté, Pomme et Céleri

Salade Composée Comté, Pomme et Céleri

Une salade fraîche et croquante avec pomme, céleri, comté et vinaigrette simple : léger et délicieux en entrée ou repas léger.

10 minFacile280 kcal18g prot.
Françaisehealthyplat
Crêpes Bretonnes au Comté et Tomates

Crêpes Bretonnes au Comté et Tomates

Des crêpes bretonnes garnies de fromage comté fondant et de tomates fraîches. Un plat français simple et savoureux.

17 minFacile420 kcal26g prot.
FrançaiseplatProtéiné
Farfalles Végétariennes aux Tomates et Comté

Farfalles Végétariennes aux Tomates et Comté

Un gratin de pâtes réconfortant avec une sauce tomate généreuse et du comté râpé fondant au four.

30 minFacile410 kcal26g prot.
FrançaiseplatProtéiné
Crêpes Bretonnes Sucrées aux Pommes et Caramel

Crêpes Bretonnes Sucrées aux Pommes et Caramel

Des crêpes bretonnes garnies de pommes caramélisées et d'un trait de caramel. Un dessert ou un brunch gourmand prêt en 20 minutes.

17 minFacile420 kcal26g prot.
300-450 kcalÉquilibréComfort food
Gratin de Pâtes aux Légumes

Gratin de Pâtes aux Légumes

Un gratin réconfortant avec des farfalles, des tomates et du céleri, le tout lié avec du gruyère et cuit au four. Parfait pour un dîner en famille.

35 minFacile480 kcal30g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Gratin de Pâtes aux Tomates et Gruyère

Gratin de Pâtes aux Tomates et Gruyère

Un gratin gourmand et facile : des farfalles mélangées à de la sauce tomate et du gruyère, passées au four pour une croûte dorée.

35 minFacile480 kcal30g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Crêpes Bretonnes Farcies aux Tomates et Fromage

Crêpes Bretonnes Farcies aux Tomates et Fromage

Des crêpes bretonnes garnies d'une compotée de tomates et de gruyère, puis passées à la poêle pour les chauffer.

20 minFacile420 kcal26g prot.
300-450 kcalÉquilibréclassique
Omelette Avocat et Tomate à la Française

Omelette Avocat et Tomate à la Française

Une omelette généreuse garnie d'avocat frais et de tomate, parfaite pour un dîner léger et savoureux. Rapide à préparer et très rassasiante.

18 minFacile310 kcal19g prot.
classiqueFrançaisehealthy
Farfalles en Gratin aux Pommes et Comté

Farfalles en Gratin aux Pommes et Comté

Un gratin sucré-salé original associant les farfalles, des pommes fondantes et du Comté râpé. Un plat réconfortant et surprenant.

40 minFacile380 kcal24g prot.
FrançaiseplatSans gluten
Crêpes Bretonnes aux Pommes et Cannelle

Crêpes Bretonnes aux Pommes et Cannelle

Vos crêpes bretonnes garnies de pommes caramélisées à la cannelle, un dessert simple et délicieux du quotidien.

20 minFacile310 kcal19g prot.
300-450 kcalAdapté cholestérolAdapté hypertension
Salade Composée Avocat-Tomate-Comté

Salade Composée Avocat-Tomate-Comté

Une salade méditerranéenne fraîche avec avocats, tomates et fromage comté. Parfaite pour un repas léger.

10 minFacile380 kcal24g prot.
EntréeÉtéFrançaise
Gratin de Penne au Gruyère

Gratin de Penne au Gruyère

Penne enrobées de sauce tomate gratinées au gruyère au four. Un plat réconfortant et simple.

35 minFacile580 kcal36g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sel
Salade Composée : Pommes, Avocats et Comté

Salade Composée : Pommes, Avocats et Comté

Une salade fraîche et gourmande mêlant pommes croustillantes, avocats crémeux et comté savoureux pour un équilibre parfait.

15 minFacile380 kcal24g prot.
EntréeÉtéFrançaise
Gratin de Farfalles aux Tomates et Gruyère

Gratin de Farfalles aux Tomates et Gruyère

Un gratin classique français : farfalles mélangées aux tomates et à la sauce tomate, gratinées au four avec du gruyère fondant.

35 minFacile520 kcal33g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Crêpes Sucrées aux Pommes et Comté

Crêpes Sucrées aux Pommes et Comté

Des crêpes bretonnes garnies de pommes revenues à la poêle et parsemées de comté. Un dessert ou goûter facile et gourmand, prêt en 20 minutes.

20 minFacile280 kcal18g prot.
Comfort fooddessertFrançaise
Gratin de Penne au Gruyère et Tomate

Gratin de Penne au Gruyère et Tomate

Un classique français réconfortant : pennes nappées d'une sauce tomate, garnies de gruyère et gratinées au four. Prêt en 35 minutes pour un plat savoureux.

35 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Gratin de Pâtes au Comté et Tomates

Gratin de Pâtes au Comté et Tomates

Un classique français réconfortant : des farfalles mélangées à de la sauce tomate, gratinées avec du Comté fondant au four.

35 minFacile520 kcal33g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Crêpes Bretonnes Sucrées aux Pommes et Comté

Crêpes Bretonnes Sucrées aux Pommes et Comté

Des crêpes bretonnes garnies de pommes caramélisées et un peu de Comté râpé pour une touche salée-sucrée. Un dessert simple et gourmand.

17 minFacile380 kcal24g prot.
dessertFrançaiseProtéiné
Gratin de Penne aux Tomates et Gruyère

Gratin de Penne aux Tomates et Gruyère

Un gratin réconfortant aux pâtes, tomates et fromage gratinées au four. Parfait pour un dîner familial sans prise de tête.

30 minFacile480 kcal30g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sel
Crêpes Bretonnes Farcies aux Tomates et Comté

Crêpes Bretonnes Farcies aux Tomates et Comté

Des crêpes salées bretonnes transformées en plat chaud avec sauce tomate, fromage et une touche gourmet. Un dîner rapide et satisfaisant.

23 minFacile450 kcal28g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Gratin de Penne aux Tomates et Céleri

Gratin de Penne aux Tomates et Céleri

Un gratin végétarien simple et réconfortant : des pennes cuisinées avec des tomates, du céleri et gratinées au Gruyère. Parfait pour un soir rapide.

35 minFacile580 kcal36g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sel
Crêpes Salées aux Tomates et Comté

Crêpes Salées aux Tomates et Comté

Des crêpes bretonnes transformées en plat salé avec une farce de tomates concassées et Comté fondant. Léger et savoureux.

15 minFacile420 kcal26g prot.
FrançaiseplatProtéiné
Omelette aux Tomates et Céleri

Omelette aux Tomates et Céleri

Une omelette française simple et complète, garnie de légumes frais du frigo. Parfait pour un dîner rapide.

16 minFacile240 kcal15g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Crumble Sucré Pommes-Comté

Crumble Sucré Pommes-Comté

Un dessert-apéritif sucré-salé très gourmand. Des pommes cuites sous une pluie de miettes de comté et semoule.

30 minFacile280 kcal18g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Crêpes Bretonnes Sucrées aux Pommes

Crêpes Bretonnes Sucrées aux Pommes

Les crêpes bretonnes toutes prêtes garnies de pommes sautées à la poêle. Un dessert ou goûter gourmand et facile qui régale.

20 minFacile320 kcal20g prot.
classiqueComfort fooddessert
Salade Composée Pomme-Avocat-Céleri

Salade Composée Pomme-Avocat-Céleri

Une salade fraîche et équilibrée associant pommes croustillantes, avocat onctueux et céleri croquant. Parfait pour un repas léger.

10 minFacile280 kcal18g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréEntrée
Gratin de Penne Végétarien

Gratin de Penne Végétarien

Des pennes cuites et gratinées au four avec une sauce tomate généreuse et du Gruyère fondant. Un plat réconfortant et savoureux.

35 minFacile520 kcal33g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Crêpes Bretonnes Sucrées aux Pommes et Caramel

Crêpes Bretonnes Sucrées aux Pommes et Caramel

Des crêpes garnies de pommes caramélisées et un trait de miel. Un dessert facile et gourmand sans sortir du frigo.

18 minFacile420 kcal26g prot.
classiqueComfort fooddessert
Crêpes Bretonnes Sucrées aux Pommes

Crêpes Bretonnes Sucrées aux Pommes

Des crêpes garnies de pommes caramélisées et de comté pour un dessert ou goûter breton traditionnel.

25 minFacile350 kcal22g prot.
classiquedessertFrançaise
Omelette aux Pommes et Gruyère

Omelette aux Pommes et Gruyère

Une omelette sucrée-salée française, garnie de pommes caramélisées et de gruyère fondant. Parfait pour un dîner léger.

25 minFacile380 kcal24g prot.
classiqueFrançaiseplat
Crêpes Bretonnes Salées aux Avocats et Tomate

Crêpes Bretonnes Salées aux Avocats et Tomate

Détournement sucré-salé des crêpes bretonnes traditionnelles, garnies d'avocat frais, tomate et un trait de citron. Léger et savoureux.

18 minFacile320 kcal20g prot.
classiqueFrançaisehealthy
Soupe de Lentilles Corail Réconfortante

Soupe de Lentilles Corail Réconfortante

Une soupe simple et gourmande, parfaite pour un soir d'hiver. Les lentilles corail se cuisent rapidement et deviennent fondantes.

25 minFacile180 kcal11g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Gratin de Pommes de Terre au Gruyère

Gratin de Pommes de Terre au Gruyère

Un classique français réconfortant : des pommes de terre fondantes gratinées avec du gruyère râpé et du beurre. Parfait en accompagnement ou en plat principal léger.

40 minFacile280 kcal18g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Omelette aux Pommes de Terre et Gruyère

Omelette aux Pommes de Terre et Gruyère

Une omelette généreuse garnie de pommes de terre dorées et de gruyère fondant. Parfaite pour un dîner rapide et satisfaisant.

25 minFacile350 kcal22g prot.
Françaisehealthyplat
Soupe de Lentilles Réconfortante

Soupe de Lentilles Réconfortante

Une soupe classique à base de lentilles, cuite lentement avec de l'eau, du sel et du poivre pour un plat apaisé et roboratif. Parfait pour les soirs froids.

40 minFacile220 kcal14g prot.
Adapté diabèteAnti-inflammatoireÉquilibré
Soupe de Lentilles Simple

Soupe de Lentilles Simple

Une soupe réconfortante et nutritive préparée avec les lentilles du frigo. Parfait pour un soir froid, prêt en 35 minutes.

35 minFacile280 kcal18g prot.
Adapté diabèteAnti-inflammatoireÉquilibré
Pâtes au Gruyère et Jambon

Pâtes au Gruyère et Jambon

Un classique français ultra simple : des pâtes crémeuses avec du gruyère fondu et du jambon. Prêt en 20 minutes, c'est le repas de semaine parfait.

20 minFacile520 kcal33g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sucre
Soupe de Lentilles Réconfortante

Soupe de Lentilles Réconfortante

Une soupe végétarienne simple et nourrissante, parfaite pour un soir de semaine avec juste de l'eau et des assaisonnements basiques.

30 minFacile280 kcal18g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Salade Composée Chaude aux Lentilles et Pommes de Terre

Salade Composée Chaude aux Lentilles et Pommes de Terre

Une salade méditerranéenne généreuse avec lentilles cuites, pommes de terre rôties et salade fraîche. Servie tiède, c'est un vrai plat complet.

35 minFacile380 kcal24g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Pâtes Gratin au Jambon et Gruyère

Pâtes Gratin au Jambon et Gruyère

Un classique français réconfortant : pâtes mélangées avec du jambon et du gruyère, gratinées au four. Prêt en moins de 30 minutes.

30 minFacile450 kcal28g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sucre
Omelette Paysanne au Gruyère et Pommes de Terre

Omelette Paysanne au Gruyère et Pommes de Terre

Une omelette généreuse garnie de pommes de terre croustillantes et de gruyère fondu. Parfait pour un dîner rapide et satisfaisant.

23 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sel
Salade Chaude aux Pommes de Terre et Lentilles

Salade Chaude aux Pommes de Terre et Lentilles

Une salade généreuse avec pommes de terre rôties et lentilles cuites chaudes, arrosée d'huile d'olive et d'assaisonnement simple.

35 minFacile380 kcal24g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Gratin de Pâtes aux Pommes de Terre et Fromage sans Lactose

Gratin de Pâtes aux Pommes de Terre et Fromage sans Lactose

Un gratin réconfortant avec pâtes, pommes de terre et un fromage sans lactose pour plus de gourmandise. Doré au four avec un croustillant irrésistible.

50 minMoyen520 kcal33g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Salade tiède aux pommes de terre et lentilles

Salade tiède aux pommes de terre et lentilles

Une salade copieuse où les pommes de terre cuites se mélangent aux lentilles chaudes, servie sur un lit de salade fraîche.

30 minFacile320 kcal20g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Gratin de pommes de terre simple

Gratin de pommes de terre simple

Un gratin classique et réconfortant avec des pommes de terre tendre cuites à la poêle, assaisonné simplement avec sel, poivre et huile.

35 minFacile280 kcal18g prot.❤️ 1
ÉquilibréComfort foodFrançaise
Gratin de Pommes de Terre aux Lentilles

Gratin de Pommes de Terre aux Lentilles

Un gratin chaud et réconfortant avec des pommes de terre tendre et des lentilles, assaisonné simplement. À servir comme plat unique.

50 minFacile320 kcal20g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Gratin de Pommes de Terre aux Lentilles

Gratin de Pommes de Terre aux Lentilles

Un gratin rustique et savoureux avec des pommes de terre, des lentilles et un peu de gruyère râpé. Réconfortant et parfait pour les soirs froids.

50 minFacile380 kcal24g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Salade Composée Chaude aux Pommes de Terre et Lentilles

Salade Composée Chaude aux Pommes de Terre et Lentilles

Une salade tiède et généreuse mélangée avec des pommes de terre rôties et des lentilles cuites. Légère mais rassasiante, servie avec une vinaigrette simple.

30 minFacile350 kcal22g prot.
300-450 kcalAdapté cholestérolAdapté diabète
Gratin de pommes de terre sans lactose

Gratin de pommes de terre sans lactose

Un gratin traditionnel réalisé avec uniquement les ingrédients du frigo, sans fromage ni crème lactée pour respecter vos restrictions.

45 minFacile320 kcal20g prot.❤️ 1
Comfort foodFrançaisehealthy
Salade composée lentilles et pommes de terre

Salade composée lentilles et pommes de terre

Une salade protéinée et complète associant lentilles tièdes, pommes de terre cuites, et salade fraîche pour un repas léger mais nourrissant.

23 minFacile380 kcal24g prot.
300-450 kcalAdapté cholestérolAdapté diabète
Soupe Lentilles et Carottes

Soupe Lentilles et Carottes

Une soupe réconfortante aux lentilles et carottes, simple mais savoureuse. Parfaite pour les soirées d'automne.

35 minFacile200 kcal13g prot.
Anti-inflammatoireComfort foodFrançaise
Salade Composée Chaude aux Pommes de Terre

Salade Composée Chaude aux Pommes de Terre

Une salade généreuse avec pommes de terre rôties, lentilles tièdes et salade fraîche. Un repas complet et satisfaisant.

30 minFacile320 kcal20g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Gratin de Pâtes aux Carottes et Champignons

Gratin de Pâtes aux Carottes et Champignons

Un gratin gourmand avec pâtes, carottes rôties et champignons poêlés, garni de chapelure dorée. Comfort food végétarien sans fromage ni crème.

40 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sel
Salade tiède de pommes de terre et lentilles

Salade tiède de pommes de terre et lentilles

Une salade française réconfortante où les pommes de terre et lentilles cuites se marient avec la salade verte fraîche. Idéale en entrée ou plat léger.

30 minFacile280 kcal18g prot.❤️ 1
Acide / AciduléAnti-inflammatoireÉquilibré
Poêlée de carottes, pommes de terre et salade sautée

Poêlée de carottes, pommes de terre et salade sautée

Un plat de légumes sautés à la poêle : carottes et pommes de terre cuisent ensemble, puis la salade verte s'ajoute en fin de cuisson pour un croustillant garanti.

30 minFacile220 kcal14g prot.
FrançaisehealthyPauvre en sel
Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Un classique français réconfortant : des couches de pommes de terre, jambon et fromage fondant au four. Parfait pour un soir de semaine.

40 minFacile320 kcal20g prot.
Adapté diabèteclassiqueComfort food
Salade Composée Chaude aux Pommes de Terre

Salade Composée Chaude aux Pommes de Terre

Une salade française généreuse avec pommes de terre tièdes, jambon, gruyère et lentilles. Légère mais rassasiante.

27 minFacile290 kcal18g prot.
Françaisehealthyplat
Pâtes à la Poêlée de Légumes et Tomate

Pâtes à la Poêlée de Légumes et Tomate

Des pâtes simples et gourmandes avec carottes, céleri et sauce tomate maison. Un classique français réconfortant qui se fait en 25 minutes.

28 minFacile320 kcal20g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Soupe de Carotte et Céleri Rôtis

Soupe de Carotte et Céleri Rôtis

Une soupe veloutée et réconfortante avec des carottes et du céleri rôtis au four, parfumée simplement au beurre et au sel. Parfait pour un soir de semaine.

35 minFacile120 kcal8g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Gratin de Carotte et Céleri Rustique

Gratin de Carotte et Céleri Rustique

Un gratin simple et réconfortant avec des carottes et du céleri en tranches, liés par une crème de beurre et d'eau. À servir chaud du four.

45 minFacile160 kcal10g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Galettes aux Pommes de Terre et Fromage

Galettes aux Pommes de Terre et Fromage

Des galettes croustillantes faites maison avec pommes de terre, carottes râpées et fromage fondu. Un plat réconfortant et gourmand, parfait en semaine avec une salade.

35 minMoyen280 kcal18g prot.
Comfort foodclassiqueFrançaise
Gratin de Pommes de Terre aux Épinards

Gratin de Pommes de Terre aux Épinards

Un classique français réconfortant avec des couches de pommes de terre, d'épinards et une touche de beurre. Facile à préparer et parfait pour un soir de semaine.

40 minFacile180 kcal11g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Soupe de Légumes Racines à la Française

Soupe de Légumes Racines à la Française

Une soupe chaude et apaisante avec pommes de terre, carottes et céleri. Un incontournable pour les jours froids, préparée en moins de 30 minutes.

30 minFacile120 kcal8g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Salade composée chaude aux lentilles et pommes

Salade composée chaude aux lentilles et pommes

Une salade tiède et originale mélangeant lentilles cuites, carottes rôties, pommes croustillantes et épinards frais. Équilibrée et savoureuse.

30 minFacile280 kcal18g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréFrançaise
Soupe de lentilles aux carottes et épinards

Soupe de lentilles aux carottes et épinards

Une soupe réconfortante et nutritive, parfaite pour un soir d'hiver. Lentilles tendres, carottes sucrées et épinards frais dans un bouillon simple et savoureux.

35 minFacile180 kcal11g prot.
Anti-inflammatoireComfort foodFrançaise
Purée de pommes de terre et carottes aux épinards

Purée de pommes de terre et carottes aux épinards

Un gratin simple et savoureux mélant la douceur de la carotte et de la pomme de terre avec les épinards. Réconfortant et peu coûteux.

35 minFacile220 kcal14g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Soupe de céleri et crème

Soupe de céleri et crème

Une soupe simple et réconfortante à base de céleri, parfaite pour un soir d'hiver. Crémeuse grâce au beurre et à l'eau, elle se prépare en moins de 30 minutes.

30 minFacile120 kcal8g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Céleri braisé au four

Céleri braisé au four

Du céleri rôti au four avec un peu de beurre, sel et poivre. Un plat d'accompagnement simple mais délicieux, avec une texture tendre et caramélisée.

35 minFacile85 kcal5g prot.
Françaisehealthyplat
Omelette simple au céleri

Omelette simple au céleri

Une omelette légère garnie de céleri poêlé. Rapide et satisfaisante, parfaite pour un repas léger ou un petit-déjeuner copieux.

18 minFacile150 kcal9g prot.
FrançaisehealthyPauvre en sel
Soupe aux Légumes et Épinards

Soupe aux Légumes et Épinards

Une soupe réconfortante et simple avec les légumes du frigo, parfaite pour un soir d'hiver. Prête en 25 minutes.

25 minFacile120 kcal8g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Poêlée de Légumes aux Épinards

Poêlée de Légumes aux Épinards

Un mélange sauté simple et savoureux avec tous les légumes disponibles. Accompagne parfaitement un riz ou des pâtes.

23 minFacile110 kcal7g prot.
Adapté cholestérolAnti-inflammatoireÉquilibré
Wraps aux Légumes Grillés et Fromage

Wraps aux Légumes Grillés et Fromage

Des wraps frais et gourmands avec légumes poêlés et fromage fondant. Léger mais satisfaisant pour le soir.

27 minFacile280 kcal18g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Gratin de Pommes de Terre et Épinards

Gratin de Pommes de Terre et Épinards

Un gratin réconfortant et savoureux, cuit au four avec les légumes simples du frigo. Parfait en plat principal.

47 minFacile180 kcal11g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Gratin de Légumes Simples

Gratin de Légumes Simples

Un gratin savoureux et réconfortant avec carottes, céleri et épinards, cuisiné au four.

40 minFacile95 kcal6g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Soupe de Légumes Maison

Soupe de Légumes Maison

Une soupe réconfortante et simplissime avec épinards, carottes et céleri. Parfaite pour un soir de semaine.

30 minFacile45 kcal3g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Omelette aux Légumes du Soleil

Omelette aux Légumes du Soleil

Une omelette gourmande et colorée avec carottes, céleri, épinards, tomate et fromage fondu.

20 minFacile250 kcal16g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréclassique
Gratin de pommes de terre et lentilles

Gratin de pommes de terre et lentilles

Un gratinage réconfortant à base de pommes de terre, lentilles et épinards. Comfort food français par excellence.

50 minFacile280 kcal18g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Soupe de lentilles et épinards à la française

Soupe de lentilles et épinards à la française

Une soupe réconfortante et nutritive avec des lentilles, carottes, céleri et épinards. Parfait pour un soir de semaine.

35 minFacile180 kcal11g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréclassique
Poêlée de Lentilles aux Légumes Racines

Poêlée de Lentilles aux Légumes Racines

Un plat complet et rassasiant mêlant lentilles, pommes de terre et carottes poêlées. Idéal pour un dîner sans chichi.

30 minFacile220 kcal14g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréFrançaise
Gratin de Pommes de Terre et Lentilles aux Herbes

Gratin de Pommes de Terre et Lentilles aux Herbes

Un vrai gratin familial et gourmand avec pommes de terre, lentilles et herbes aromatiques. À servir en plat principal complet.

55 minMoyen280 kcal18g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Soupe aux Lentilles et Épinards

Soupe aux Lentilles et Épinards

Une soupe réconfortante et nutritive, parfaite pour un soir d'hiver. Lentilles corail, épinards frais et carottes pour un plat sain et savoureux.

35 minFacile180 kcal11g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Épinards et Lentilles à la Poêle avec Pommes

Épinards et Lentilles à la Poêle avec Pommes

Un mélange sucré-salé étonnant combinant épinards, lentilles et pommes cuites à la poêle. Un classique revisité du quotidien.

30 minFacile210 kcal13g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréFrançaise
Compote de pommes et lentilles au gingembre

Compote de pommes et lentilles au gingembre

Un dessert sucré-salé original combinant pommes cuites, lentilles et gingembre. Plat unique à mi-chemin entre entrée gourmande et dessert léger.

35 minFacile180 kcal11g prot.
FrançaisehealthyPauvre en sel
Soupe aux lentilles et légumes

Soupe aux lentilles et légumes

Une soupe réconfortante et nutritive à base de lentilles, carottes et céleri. Parfaite pour un soir d'hiver, préparée en moins de 30 minutes.

30 minFacile180 kcal11g prot.
Adapté cholestérolAnti-inflammatoireÉquilibré
Gratin de pommes de terre aux épinards

Gratin de pommes de terre aux épinards

Un gratin savoureux avec pommes de terre, épinards et carottes cuits au four. Plat réconfortant idéal pour un dîner simple.

50 minFacile240 kcal15g prot.
ÉquilibréComfort foodAu four
Poêlée de pommes de terre et lentilles aux herbes

Poêlée de pommes de terre et lentilles aux herbes

Une poêlée savoureuse avec pommes de terre, lentilles cuites et herbes aromatiques. Facile à préparer et très nourrissante pour le dîner.

35 minFacile250 kcal16g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréFrançaise
Salade Chaude aux Pommes et Lentilles Rôties

Salade Chaude aux Pommes et Lentilles Rôties

Une salade originale associant lentilles rôties croustillantes, pommes en dés, épinards tendres et vinaigrette miel-moutarde. Chaude et gourmande.

30 minMoyen240 kcal15g prot.
Acide / AciduléAnti-inflammatoireÉquilibré
Gratin de Pommes de Terre et Carottes

Gratin de Pommes de Terre et Carottes

Un gratin simple et gourmand aux pommes de terre et carottes, cuit au four avec beurre et assaisonnement. Le plat réconfortant par excellence.

50 minFacile220 kcal14g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Poêlée Lentilles, Carottes et Épinards

Poêlée Lentilles, Carottes et Épinards

Une poêlée colorée et équilibrée associant lentilles cuites, carottes poêlées et épinards frais. Un plat complet prêt en 25 minutes.

25 minFacile210 kcal13g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréFrançaise
Soupe Velouté Lentilles et Épinards

Soupe Velouté Lentilles et Épinards

Une soupe réconfortante et nutritive à base de lentilles et d'épinards frais. Parfaite pour un soir de semaine, simple et nourrissante.

35 minFacile180 kcal11g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Poêlée de Lentilles aux Épinards

Poêlée de Lentilles aux Épinards

Un plat simple et savoureux, parfait en accompagnement ou comme plat principal léger. Les lentilles et épinards se marient parfaitement.

28 minFacile190 kcal12g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréFrançaise
Salade Tiède de Lentilles & Pommes

Salade Tiède de Lentilles & Pommes

Une salade originale et équilibrée mêlant lentilles, pommes et épinards avec une vinaigrette légère. Le sucré-salé de la pomme se marie délicieusement avec les lentilles.

32 minFacile240 kcal15g prot.
Acide / AciduléAnti-inflammatoireÉquilibré
Gratin de Pommes de Terre & Carottes

Gratin de Pommes de Terre & Carottes

Un gratin français classique et réconfortant avec pommes de terre, carottes et épinards. À préparer au four pour un résultat fondant.

50 minFacile220 kcal14g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Soupe Lentilles & Épinards

Soupe Lentilles & Épinards

Une soupe réconfortante et nutritive à base de lentilles, carottes et épinards. Parfaite pour un repas simple et sain.

35 minFacile180 kcal11g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Soupe Veloutée de Lentilles et Épinards

Soupe Veloutée de Lentilles et Épinards

Une soupe réconfortante et nutritive, parfaite pour un soir de semaine. Lentilles fondantes et épinards créent un velouté savoureux en moins de 30 minutes.

30 minFacile180 kcal11g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Gratin de Pommes de Terre et Carottes

Gratin de Pommes de Terre et Carottes

Un gratin français simple et réconfortant, avec des légumes fondants en couches croustillantes au four.

50 minFacile220 kcal14g prot.
classiqueComfort foodFrançaise

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