
Temps
32 min
Difficulté
facile
Ingrédients
10
Budget
~3-4 €
Tu manges anti-inflammatoire ?
Cette recette fait partie de nos choix anti-inflammatoires. Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, t’aide à suivre ton alimentation au quotidien à partir d’une photo de ton assiette.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
240 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Et toi, ton objectif ?
Cuire les lentilles vertes dans l'eau bouillante salée pendant 18-20 minutes jusqu'à tendreté. Égoutter et réserver
20 min
Pendant ce temps, couper les pommes en dés fins et le céleri en petits tronçons
6 min
Préparer la vinaigrette : mélanger au fouet le vinaigre blanc, la moutarde, l'huile d'olive, sel et poivre
2 min
Dans un grand saladier, mélanger les lentilles tièdes, les pommes, le céleri et les épinards frais
2 min
Verser la vinaigrette sur la salade et mélanger délicatement
1 min
Servir tiède ou à température ambiante