
Temps
15 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~2-4 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
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Et toi, ton objectif ?
Couper les tomates en dés et les mettre dans une poêle avec un peu de beurre. Laisser cuire 3-4 minutes pour enlever l'eau.
4 min
Poser les crêpes sur une planche. Mettre un peu de mélange tomates-beurre au centre et parsemer de Comté râpé.
2 min
Plier les crêpes en deux ou en quatre selon le goût.
1 min
Réchauffer légèrement dans une poêle beurrée 2-3 minutes pour que le fromage commence à fondre.
3 min
Servir aussitôt avec un trait de poivre.