
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~5-7 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
480 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
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Et toi, ton objectif ?
Cuire les penne dans l'eau salée selon les instructions du paquet.
10 min
Préchauffer le four à 200°C.
5 min
Couper les tomates en morceaux et les placer dans un plat avec les penne cuites.
3 min
Parsemer de Gruyère râpé et de noisettes de beurre.
2 min
Enfourner pendant 15 minutes jusqu'à ce que le fromage soit doré et bouillonnant.
15 min