
Temps
17 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~3-4 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
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Et toi, ton objectif ?
Préchauffer le four à 200°C.
3 min
Couper les tomates en rondelles fines. Râper le comté.
3 min
Beurrer légèrement chaque crêpe, puis garnir avec les tomates, le comté, sel et poivre.
2 min
Plier les crêpes et les placer au four 5-7 minutes jusqu'à ce que le fromage soit fondu.
6 min