Recettes économiques
Bien manger sans se ruiner, c'est possible. Nos recettes économiques coûtent moins de 5€ par personne et prouvent que les petits budgets n'empêchent pas de se régaler.
97 recettes trouvées
Perdre du poids sans compter toi-même ?
Calerys, ton coach nutrition sur WhatsApp, suit tes calories à partir d’une photo de ton assiette et t’aide à avancer vers ton objectif poids.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Spaghettis Aglio e Olio Simplissimo
La recette italienne la plus simple et savoureuse : des pâtes avec de l'ail et de l'huile, juste ce qu'il faut pour un soir tranquille. Parfait avec un peu de gruyère râpé.
Curry de Carottes et Céleri
Un curry indien léger et savoureux préparé avec des carottes et du céleri branche. Servi sur un lit de flocons d'avoine pour une texture originale et rassasiante.
Gratin de Penne au Gruyère et Carottes
Un gratin réconfortant avec des penne, des carottes et du gruyère fondu au four. Un vrai comfort food pour les jours où on a besoin de se réchauffer.
Penne aux Olives et Carottes
Un plat de pâtes simple et savoureux avec des carottes revenues à la poêle et des olives pour plus de gourmandise. Rapide à préparer pour un soir de semaine.
Spaghettis aux Olives et Gruyère
Des spaghettis simples et délicieux garnis d'olives, gruyère râpé et un filet d'huile d'olive. Un classique du quotidien végétarien.
Curry de Carottes et Pois Chiches
Un curry indien savoureux avec carottes et pois chiches, garni d'oignons rouges et coriandre fraîche. Servi sur un lit de riz blanc.
Penne aux Olives et Curry
Un plat de pâtes simple et savoureux avec une sauce curry légère, garni d'olives et d'un peu de gruyère. Prêt en moins de 20 minutes.
Wraps Méditerranéens aux Légumes et Féta
Des wraps frais et colorés remplis de carottes, céleri, avocats, tomates fraîches et fromage féta. Un repas équilibré et gourmand.
Soupe de Carottes et Céleri au Curry
Une soupe réconfortante et facile, préparée au mixeur avec les légumes du frigo et assaisonnée de curry. Parfait pour un soir tranquille.
Spaghettis Curry avec Légumes
Des pâtes sautées au wok avec curry, carottes et céleri : un plat asiatique simplifié, savoureux et prêt en 25 minutes.
Curry d'Avoine et Légumes à l'Indienne
Un curry gourmand et savoureux fait avec des flocons d'avoine pour la texture et du lait de coco. Un plat reconfortant et original.
Gratin de Pâtes au Fromage et Légumes
Un gratin gourmand avec penne, gruyère fondu, carottes et céleri. Plus riche et satisfaisant, parfait pour régaler la famille.
Soupe de Carottes et Céleri
Une soupe réconfortante et économique, mixée lisse ou avec quelques morceaux. Parfaite pour un soir d'automne.
Penne aux Olives et Gruyère
Un classique italien simple et réconfortant : des pâtes avec des olives, du gruyère fondu et un trait de beurre. Prêt en 20 minutes.
Omelette Gruyère et Céleri
Une omelette généreuse avec du céleri croustillant et du gruyère fondant. Un classique français simple et satisfaisant.
Pennes aux Olives et Carottes
Un plat de pâtes simple et savoureux avec des carottes fondantes et des olives. Une recette italienne rapide et réconfortante.
Curry de Carottes à l'Avoine
Un curry indien simplifié et réconfortant avec des carottes tendres et une base d'avoine pour plus de corps. Parfait pour un dîner léger.
Spaghettis aux Tomates et Pignons
Des spaghettis italiens simples agrémentés de tomates fraîches, pignons de pin et basilic. Un classique gourmand qui mérite quelques ingrédients en plus.
Curry de Carottes et Pois Chiches
Un curry indien riche et savoureux avec des carottes et des pois chiches pour plus de protéines et de texture. Un plat complet et gourmand.
Penne aux Olives et Gruyère
Une pâte italienne simple et réconfortante avec les olives du frigo et du gruyère râpé. Un classique du quotidien prêt en 20 minutes.
Tacos Végétariens aux Légumes et Haricots
Des tacos savoureux avec une farce aux légumes du frigo, haricots rouges et épices mexicaines. Garniture simple et délicieuse.
Curry de Carottes et Céleri
Un curry végétarien doux et savoureux avec les légumes du frigo et une touche d'avoine pour la texture. Parfait avec du riz.
Gratin de Pennes à la Courge et Fromage
Un gratin automnal réconfortant avec les pâtes du frigo, de la courge rôtie et du fromage fondant. À servir tel quel ou avec une salade.
Spaghettis Aglio e Olio
Les spaghettis à l'ail et à l'huile, un grand classique italien minimaliste mais délicieux avec les basiques du frigo.
Soupe de Carottes et Céleri au Curry
Une soupe généreuse et réconfortante où les carottes et le céleri sont sublimés par le curry. Un plat chaud et savoureux à préparer en moins de 30 minutes.
Pennes aux Olives et Curry
Un plat de pâtes simple et savoureux où le curry apporte une touche d'exotisme. Les olives ajoutent du caractère à cette recette végétarienne facile à réaliser.
Thon aux Tomates et Pâtes Fraîches
Un plat méditerranéen simple mais gourmand avec du thon en boîte, des tomates fraîches et des pâtes. Prêt en 25 minutes pour un dîner savoureux.
Poulet Curry avec Carottes et Riz
Un curry indien simple et délicieux avec des cuisses de poulet tendres, des carottes et du riz blanc. Un plat savoureux qui sent bon l'exotique.
Spaghettis à l'Huile et Gruyère
Une recette italienne classique et réconfortante où les pâtes sont agrémentées d'une généreuse portion de gruyère râpé. Simple, rapide et irrésistible.
Penne à la Sauce Tomate et Roquette
Des pâtes généreuses servies avec une sauce tomate maison et de la roquette fraîche. Un classique méditerranéen simple mais gourmet.
Wok de Flocons d'Avoine et Légumes
Un wok santé et original mélangeant flocons d'avoine, carottes, céleri et une pointe de curry. Bon marché et riche en fibres.
Spaghettis Aglio e Olio Végétal
Les fameuses pâtes à l'ail et l'huile, revisitées avec des olives pour plus de saveur. Un classique italien ultra simple et délicieux.
Curry de Carottes au Curry
Un velouté onctueux de carottes et céleri agrémenté de curry. Végétarien, réconfortant et savoureux.
Penne aux Olives et Gruyère
Un gratin de pâtes simple et savoureux avec olives, gruyère râpé et un soupçon de poivre. Réconfortant et prêt en 25 minutes.
Pâtes à la Carbonara Simplifiée
Une prise sur la carbonara italienne avec jambon et gruyère pour un plat riche et savoureux sans crème. Garniture d'olives pour plus de gourmandise.
Pâtes au Gruyère et Jambon
Un classique français simple et réconfortant : des pâtes mélangées à une sauce crémeuse au beurre, gruyère râpé et jambon. Prêt en 20 minutes.
Sauté Asiatique Poulet-Pâtes
Un wok savoureux avec cuisses de poulet, pâtes et légumes frais dans une sauce soja légère. Recette inspirée de la cuisine asiatique, gourmande et rapide.
Omelette Jambon-Olives
Une omelette française généreuse garnie de jambon et olives, parfaite pour un dîner léger. Prêt en 15 minutes.
Curry Végétarien Rapide
Un curry simple et savoureux à base d'olives et de pâtes, inspiré de la cuisine méditerranéenne et indienne. Prêt en 25 minutes.
Coquillettes au Fromage Gratinées
Des coquillettes gratinées simples avec une croûte dorée de Gruyère. Un plat simple et savoureux qui plaît à tous.
Gratin de Penne aux Trois Fromages
Un gratin généreusement fromager avec des pâtes, du jambon et une sauce crémeuse. Un classique réconfortant qui demande un peu plus de temps mais reste simple.
Penne au Gruyère et Jambon
Un classique réconfortant : des pâtes mélangées à une sauce simple avec du jambon et du fromage râpé. Prêt en moins de 20 minutes.
Spaghettis à l'Huile et Jambon Poêlé
Une recette italienne simple et rapide : des spaghettis agrémentés de jambon doré à la poêle et d'un trait d'huile d'olive.
Curry de Pâtes Crémeuses
Un curry simple mélangé aux pâtes avec une touche crémeuse. Un plat d'inspiration asiatique gourmand et rapide pour le quotidien.
Wraps Méditerranéens aux Légumes Rôtis
Des wraps végétariens légers et gourmands avec des légumes rôtis, du fromage et des olives. Parfait pour le lunch healthy.
Curry de Pois Chiches Rapide
Un curry végétarien savoureux et facile, préparé en moins de 25 minutes avec des ingrédients simples.
Pâtes Cacio e Pepe
Les pâtes romaines incontournables avec du fromage et du poivre. Simple, rapide et délicieux.
Pâtes à la Sauce Tomate et Ail
Un classique italien parfumé à l'ail et aux herbes méditerranéennes. Réconfortant et savoureux en 25 minutes.
Omelette Jambon-Fromage
Une classique omelette française garnie de jambon et de gruyère fondu. Parfait pour le dîner rapide.
Omelette Farine et Sucre (Crêpe-Omelette)
Un entre-deux omelette et crêpe : légère, moelleuse et légèrement sucrée. Parfait au petit-déjeuner ou en dessert rapide.
Penne à la Tomate et Ricotta
Les penne al pomodoro revisitées avec un nuage de ricotta crémeuse. Un plat italien gourmand et facile à préparer.
Spaghettis Aglio e Olio (Ail et Huile)
La recette italienne la plus simple et délicieuse : des spaghettis dorés à l'huile avec de l'ail parfumé. Un vrai classique du quotidien.
Pâtes Coquillettes Beurre et Sucre Caramélisé
Un classique réconfortant et sucré-salé : des coquillettes nappées de beurre et parsemées de sucre caramélisé. Parfait pour un soir tranquille.
Pâtes au Thon et Tomate
Un grand classique méditerranéen : penne avec thon en conserve, tomates fraîches et un trait de citron. Savoureux, léger et préparé en 20 minutes.
Omelette Sucre-Salé Simple
Une omelette baveuse classique avec un subtil mélange sucré-salé. Parfaite pour un dîner léger et rapide.
Pâtes Beurre et Farine Dorée
Une recette italienne simplissime : des penne enrobées d'un beurre noisette léger et doré avec une touche de farine grillée. Réconfortant et prêt en 15 minutes.
Curry de Crevettes Rapide
Un curry asiatique simple et savoureux avec des crevettes, une pointe de curry et du lait de coco. Prêt en 25 minutes pour une soirée gourmande.
Coquillettes Simples au Beurre
Les coquillettes du placard, cuites al dente et enrobées de beurre fondant. Un grand classique réconfortant du quotidien.
Pâtes Thon-Tomate-Parmesan
Une belle sauce tomate au thon, généreuse et savoureuse, revisitée à l'italienne. Un classique du diner que tout le monde adore.
Coquillettes au Beurre et Sucre
Un classique réconfortant français, sucré-salé, parfait pour les enfants ou un repas nostalgie. Prêt en 15 minutes.
Omelette Sucrée à la Farine
Une omelette soufflée légère et sucrée, pratique et rassasiante pour un petit-déjeuner ou un dîner minimaliste.
Pennes à l'Ail et l'Huile
Une pâte italienne simple et savoureuse avec juste de l'huile, de l'ail et du persil. Parfait pour un soir de semaine rapide.
Soupe Maigre à la Farine et Sucre
Une soupe traditionnelle française économique et réconfortante, parfumée au beurre et parsemée de miettes croustillantes.
Omelette Sucrée à la Farine
Une omelette moelleuse parsemée de sucre et cuite à la poêle, version light du classique français pour un déjeuner réconfortant.
Riz Sauté aux Crevettes et Sucre Caramélisé
Un riz sauté asiatique rapide, où les crevettes sont légèrement caramélisées au sucre pour une touche sucrée-salée irrésistible.
Pâtes au Beurre et Farine Grillée
Une recette italienne simplissime : des pâtes nappées d'une sauce au beurre noisette et farine grillée pour un plat réconfortant et savoureux.
Maquereau Rôti et Pâtes Crémeuses
Un gratin simple et savoureux : pâtes mélangées à une sauce crémeuse avec des filets de maquereau rôtis au four.
Pâtes au Beurre et Farine Dorée
Une recette italienne simple et réconfortante : des pâtes nature nappées d'une sauce légère au beurre et farine grillée, avec un soupçon de sucre pour l'équilibre.
Omelette Sucrée-Salée Française
Une omelette baveuse et généreuse, salée d'un côté et saupoudrée de sucre de l'autre, un classique français du quotidien.
Riz Blanc Simple à la Poêle
Du riz blanc nature préparé à la poêle avec beurre et sucre pour un accompagnement doux et tendre, parfait pour les soirs minimalistes.
Soupe de Crevettes et Farine Dorée à l'Indienne
Une soupe crémeuse et réconfortante aux crevettes, épaissie à la farine grillée, relevée avec du curcuma et du cumin pour une touche indienne gourmande.
Gratin de Pâtes à la Tomate et Mozzarella
Un gratin de pâtes italien gourmand avec sauce tomate maison, mozzarella et parmesan. Le classique réconfortant par excellence.
Riz Sauté Simple
Un riz sauté à la poêle avec des œufs et un peu d'huile. Comfort food asiatique parfait pour vider le frigo.
Pâtes Aglio e Olio
Un classique italien ultra simple : des pâtes avec de l'ail, de l'huile d'olive et du piment. Prêt en 15 minutes, délicieux et réconfortant.
Omelette Végétale aux Herbes
Une omelette simple, fluffy et généreuse. Parfaite pour le petit-déjeuner, déjeuner ou dîner, prête en 10 minutes.
Curry de Pois Chiches et Tomates
Un curry indien savoureux et riche en protéines avec des pois chiches, tomates et épices. Réconfortant et délicieux servi avec du riz.
Omelette aux champignons et jambon
Une omelette moelleuse garnie de champignons sautés et de jambon. Parfait pour un repas rapide et réconfortant.
Porridge gourmand aux pommes et miel
Un petit-déjeuner ou goûter onctueux à base de flocons d'avoine, lait, pommes caramélisées et miel. Réconfortant et nourrissant.
Riz sauté aux champignons et carottes
Un classique asiatique simple et rapide. Du riz thaï sauté au wok avec des champignons et carottes revenues à la poêle, relevé d'un trait d'huile et d'ail.
Salade composée tomate-concombre-avocat
Une salade fraîche et équilibrée avec tomates, concombres et laitue. Légère et délicieuse pour un repas simple.
Curry de légumes au lait de coco et riz
Un délicieux curry indien végétarien avec carottes, champignons et riz. Savoureux et réconfortant, parfait pour un soir de semaine.
Porridge aux flocons d'avoine et pommes caramélisées
Un petit-déjeuner gourmand avec flocons d'avoine onctueux, pommes poêlées avec un peu de sucre. Réconfortant et nourrissant pour bien démarrer la journée.
Curry de légumes et pois chiches maison
Un vrai curry indien savoureux avec pommes de terre, carottes, tomates et pois chiches. Parfumé, copieux et dépaysant pour un repas en famille.
Gratin de pommes de terre et champignons
Un gratin réconfortant avec des pommes de terre fondantes, des champignons sautés et une sauce béchamel maison. Le plat idéal pour un soir de semaine.
Salade composée pommes et carottes
Une salade fraîche et croquante associant pommes râpées, carottes, concombres et salade verte. Parfaite en entrée ou plat léger du midi.
Riz sauté aux carottes et champignons
Un riz sauté savoureux à l'asiatique avec des carottes et champignons croquants. Prêt en 25 minutes pour un repas léger et délicieux.
Curry Indien Végétarien aux Légumes et Riz
Un curry rouge authentique et savoureux avec tomates, carottes, pommes de terre et une sauce crémeuse au lait de coco. Servi sur un lit de riz blanc, c'est un vrai repas de restaurant à domicile.
Riz Sauté aux Légumes et Jambon
Un classique asiatique ultra simple avec du riz, des carottes, des champignons et du jambon poêlés au wok. Délicieux et très rapide.
Gratin de Pommes de Terre et Champignons
Un gratin réconfortant et végétarien avec des pommes de terre fondantes, des champignons et une touche crémeuse au lait. Parfait pour un repas simple en semaine.
Omelette Moelleuse aux Pommes et Flocons d'Avoine
Une omelette sucrée originale combinant une base saveur classique avec des pommes caramélisées et des flocons d'avoine croustillants. Parfait pour le petit-déjeuner ou dessert.
Soupe Réconfortante Pommes de Terre et Carottes
Une soupe classique française, simple et réchauffante avec pommes de terre, carottes et une touche crémeuse de lait. Parfait pour les soirs d'hiver.
Curry de Carottes et Céleri
Un curry végétarien simple et savoureux avec des légumes tendres. Prêt en moins de 25 minutes pour un dîner réconfortant.
Gratin de Penne au Thon et Fromage
Un gratin classique et savoureux avec thon, pâtes et béchamel maison. Prêt en 45 minutes pour un repas familial réconfortant.
Wok de Nouilles Thaï aux Légumes
Un wok savoureux inspiré de la Thaïlande avec pâtes, carottes et une sauce d'épices. Rapide et gourmand.
Soupe Minestrone aux Pâtes
Une soupe italienne généreuse avec des pâtes, carottes et céleri. Réconfortante et prête en 30 minutes.
Penne alla Carbonara Végétarienne
Un classique italien réinterprété avec du jambon et du gruyère. Sauce crémeuse et savoureuse prête en 20 minutes.
Gratin de Pâtes aux Carottes et Gruyère
Un gratin gourmand de penne avec carottes râpées et fromage fondant. Un classique du comfort food qui demande juste quelques ingrédients supplémentaires.
Questions fréquentes
Comment manger bien pour pas cher ?
Privilégiez les légumineuses, les œufs, les légumes de saison et les céréales complètes. Achetez en vrac, cuisinez en grandes quantités (batch cooking), et limitez les produits transformés qui sont souvent plus chers et moins nutritifs.
Catégories similaires
Envie de découvrir plus de recettes ?
YUZU vous propose des recettes personnalisées selon vos goûts et vos ingrédients. Swipez, matchez, cuisinez — c'est gratuit.