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Facile

20 min

Thon aux Tomates et Pâtes Fraîches

Name: Thon aux Tomates et Pâtes Fraîches
Prep time: 8 min
Cook time: 12 min
Total time: 20 min
Yield: 2 portions
Cuisine: mediterraneenne
Ingredients: 250 g Penne; 200 g Thon en boîte; 3 pièces Tomates; 3 c.à.s. Huile d'olive; 2 gousses Ail; 1 poignée Persil frais; 1 pincée Sel; 1 pincée Poivre; 2 L Eau

Un plat méditerranéen simple mais gourmand avec du thon en boîte, des tomates fraîches et des pâtes. Prêt en 25 minutes pour un dîner savoureux.

20 min2 pers.450 kcal

healthyMéditerranéennePauvre en graisses saturéesPauvre en sucreplatPoissonProtéinérapide

Préparation

8 min

Cuisson

12 min

Total

20 min

Difficulté

Facile

Portions

Valeurs nutritionnelles

450 kcal / portion

Protéines

32g

Lipides

12g

Glucides

52g

Ingrédients

P
Penne
250 g
T
Thon en boîte
200 g
T
Tomates
3 pièces
H
Huile d'olive
3 c.à.s.
A
Ail
2 gousses
P
Persil frais
1 poignée
S
Sel
1 pincée
P
Poivre
1 pincée
E

Instructions(7 étapes)

Faire bouillir l'eau salée dans une casserole et cuire les pennes 10-12 minutes jusqu'à al dente.

12 min

Pendant ce temps, couper les tomates en petits dés et hacher l'ail finement.

5 min

Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle et faire revenir l'ail 1 minute.

1 min

Ajouter les tomates dés et laisser cuire 3-4 minutes jusqu'à ce qu'elles se ramollissent légèrement.

4 min

Égoutter le thon et l'ajouter à la poêle avec les tomates, mélanger délicatement.

Égoutter les pâtes et les verser dans la poêle, bien mélanger.

Ajouter le persil haché, assaisonner avec sel et poivre, puis servir chaud.

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Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour préparer Thon aux Tomates et Pâtes Fraîches ?

Il faut 8 minutes de préparation et 12 minutes de cuisson, pour un total de 20 minutes.

Pour combien de personnes est prévue cette recette ?

Thon aux Tomates et Pâtes Fraîches est prévue pour 2 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.

Cette recette est-elle difficile à réaliser ?

Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.

Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Thon aux Tomates et Pâtes Fraîches ?

Une portion apporte environ 450 calories, 32g de protéines, 12g de lipides, 52g de glucides.

À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?

Thon aux Tomates et Pâtes Fraîches est classée dans les catégories suivantes : healthy, Méditerranéenne, Pauvre en graisses saturées, Pauvre en sucre, plat.

Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?

Pour préparer Thon aux Tomates et Pâtes Fraîches, vous aurez besoin de : casserole, poele, planche.

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