Salade composée tomate-concombre-avocat

Name: Salade composée tomate-concombre-avocat
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 10 min
Yield: 2 portions
Cuisine: mediterraneenne
Ingredients: 200 g Tomates; 150 g Concombres; 100 g Salade; 2 c. à soupe Huile; 1 pincée Sel; 1 pincée Poivre

Une salade fraîche et équilibrée avec tomates, concombres et laitue. Légère et délicieuse pour un repas simple.

10 min2 pers.150 kcal

CruÉtéhealthyMéditerranéennePauvre en graisses saturéesplatrapideSans gluten

Préparation

10 min

Cuisson

20 min

Total

10 min

Difficulté

Facile

Portions

Valeurs nutritionnelles

150 kcal / portion

Protéines

Lipides

Glucides

15g

Ingrédients

T
Tomates
200 g
C
Concombres
150 g
S
Salade
100 g
H
Huile
2 c. à soupe
S
Sel
1 pincée
P
Poivre
1 pincée

Instructions(4 étapes)

Laver et couper les tomates en quartiers. Éplucher et couper les concombres en rondelles ou bâtonnets.

5 min

Préparer la salade en la lavant et la coupant grossièrement.

2 min

Assembler tous les légumes dans un saladier ou sur les assiettes.

2 min

Verser l'huile, assaisonner avec sel et poivre, et mélanger délicatement.

1 min

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Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour préparer Salade composée tomate-concombre-avocat ?

Il faut 10 minutes de préparation et 20 minutes de cuisson, pour un total de 10 minutes.

Pour combien de personnes est prévue cette recette ?

Salade composée tomate-concombre-avocat est prévue pour 2 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.

Cette recette est-elle difficile à réaliser ?

Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.

Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Salade composée tomate-concombre-avocat ?

Une portion apporte environ 150 calories, 4g de protéines, 8g de lipides, 15g de glucides.

À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?

Salade composée tomate-concombre-avocat est classée dans les catégories suivantes : Cru, Été, healthy, Méditerranéenne, Pauvre en graisses saturées.

Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?

Pour préparer Salade composée tomate-concombre-avocat, vous aurez besoin de : planche, couteau, saladier.

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